ロングコース
今週、ウォーキングに行ける日が今日と金曜日しかない。
今日は暑い🥵のである。
しかも午後3時の一番暑い時間帯にしか出られない。
けれども、行く気満々でこの時間に向けて今日のやるべきことを粛々とこなす。
‥‥と言い聞かせてみる💪
終わった後のシャワーが気持ち良いしその後の脱力感が又良いのである。
出来るか⁉️
⭐️目指せ100万回
2026年8月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計990,000回
カテゴリー: 自分を観る、観察
毎度毎度
手洗いやうがいはもう当然のことになっている毎日。
鼻うがいをいつから再開したかもう覚えていないけど、3週間は続けようと決めてやり出してひと月半以上が経ってると思う。
お風呂にお塩を入れてゆっくり浸かったり、毎朝の神社参拝も続いているな。
今週は毎日ウォーキングが出来ているので、身体に溜まった古い水分を汗で出して、美味しい水をたっぷり飲んでる。
こんだけやってたら浄化するとこもう無いね😬😬😬ウシシ❗️
⭐️目指せ100万回
2026年8月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計987,500回
沈黙
小旅行とか遠出の旅行、移動や旅に出ることが多い8月。
アコはあまり写真を撮らない。
めんどくさがり屋なのねん😬
もっと写真を撮って記録しておけば良かったぁってのちに思うこと多々あり。
けどいつもこんな感じ。
旅から帰って来て鞄の中身やら洗濯物やらを片付けをしている時、無心で身体だけが動いているのに気がつく。
思い出を噛み締めたり振り返ったりしていないみたい。
けどもぉ、どんな心持ちで旅をしていたか、景色を観ていたか、匂いを感じたか、聴こえたか❓❓
ちゃんと振り返って味わった方が良いらしいっす。
どこに行ったかではなく、心の動きはだどうだったか❓を沈黙しながら或いは座って目を瞑って。
動きを止めると心の動きがより分かりやすい。
この旅でどんな心を持ち帰ってきたのか。。。
⭐️目指せ100万回
2026年8月15、16日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計986,000回
心ざわざわ
今日も足首回しから始めて一分体操や太陽礼拝、勿論瞑想も行う。
毎日同じ時間に起きて同じルーチンを行い、食事ももりもり食べて、お風呂に入って大体同じ時間に床に着く。
台風が来ていても何も変わらない。
それでも心がざわざわする時がある。
自分と関わりの無いことでも、情報を目にしてしてしまうと揺れる心を見逃すことが出来ず、取り敢えずシャバアーサナ（しかばねのポーズ）でしばらく目を瞑る。
人生には心動くことがあった方が良いらしいっす。
ユーチューバーが動画で言っていた。
良いんだ良いんだ、これで良いんだ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年8月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計984,500回
ヨガと瞑想🧘♀️
夏休みをいただきまして、皆様にはご不便をお掛け致します。
その間もヨガと瞑想は毎日続きます。
暑い日も寒い日も、365日の中の一日ということで、一分体操や太陽礼拝もいつも通り行います。
⭐️目指せ100万回
2026年7月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計981,500回
カテゴリー
太陽礼拝
1分体操も
朝5時過ぎ、裏の神社にお参りに行くので外に出ると、東の空に太陽が昇ってくるのが見える。
ありがたやありがたや🙏
今朝は雲がかかっていたけれど、エネルギーをもらえた気がしたし、気分も上がりました♪
太陽礼拝と1分体操をして身体を整えて、さて今日も一日、何が起こるだろうか。
じっくり観察の一日にしたい😁
⭐️目指せ100万回
2026年7月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計981,000回
外出したらあかんて🥵
動画で言ってた、「無用な外出は危険⚠️」て。
本当にそうだと思う。
パリとかドイツとか気温40°Cってニュースを先週見たけど、その熱波が日本にも来とるのか❓
今日は研修に行こうと思ってるけど、どうしようか考えちゃうね。
時間を変えて夜に移動しようか、はたまた諦めるか、来週だって暑そうだしとか。。。
悩ましいのぉ🤔
⭐️目指せ100万回
2026年7月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計977,500回
梅雨明け宣言はまだ無い
海の日頃には梅雨明けするかな❓
もう直ぐ夏休みの小学生達が下校しているすぐ側を足速に通り過ぎる。
夏休みに何をしようかってウキウキしている様に見える。
こっちは汗だくでウォーキングだけど、帰ったら涼しくしてしかばねのポーズで一休み。
瞑想もヨガも毎日いつも通り😌
血圧もいつも通り👍
⭐️目指せ100万回
2026年7月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計973,500回
初の試み
アコは毎日瞑想を楽しんでいます。
だけど、自分以外の瞑想をしている方々は、瞑想時に一体どんな体験をしているのか❓
と、時々思います。
ということで、今月初めて「瞑想研究会」なるワークショップをやってみようと思います。
今月は7月26日日曜日15:30〜16:30まで、スリーツリーヨガの教室で行います。
会費は一人2,000円です。
研究会なので、瞑想を一緒にするだけでなく、どんな現象が起きたとか、日々こんな瞑想をしているなどなどそれぞれの瞑想についての感想などをシェアする時間も作りたいと思っております。
参加される方は、スリーツリーヨガのホームページからメールにて予約ください。
小さい教室なので人数に限りがあります。
どうぞご了承くださいませ。
よろしくお願いします。
⭐️目指せ100万回
2026年7月10〜12日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計972,500回
晴れてるけどもぉ
今朝もただ座って目を瞑った。
日の出前は、こっちの心の状態なんか全くお構いなしで、自然に心鎮まる空気が辺りに漂っている。
今朝はちょっと不気味さを感じつつ、いつも通り座って目を瞑った。
今朝は視えるビジョンがいつもより多かった😌
👍✨
⭐️目指せ100万回
2026年6月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計959,000回