夜明け前瞑想を始めてはや5日。
毎朝暗闇が明けていく時間に何かしら起こる。
何の脈略も無いけど、30分の間に5、6個の現象を感じる、と言うか目の前（まぶたの裏側）に確実に映像が視えるし身体に起こる変化も感触がハッキリ分かる、と言う方が合ってる、うんうん。
今朝は背中右側だけ腰の辺りまで熱くほかほかになった。
その最中はとても冷静で、あ〜右側だけかなぁ左側も直に熱くなるかなぁ‥何て身体を観察してみた。
右側だけでした。
右側と左側の体温の差をしばらく観察してたら、終わりのベルがなった。
さてコートを羽織って外の空気を吸いながらさっきの熱さを思い出しつつ、裏の神社に向かった。
⭐️目指せ100万回
2026年4月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計936,000回
「朝に瞑想すると良い」って色んな先生が言っているし本にも書いてある。
それは知ってはいたけど、日々の生活の中では空いた時間に瞑想せざるを得ないっっちゅーことで、午前中にやったり午後にやったり夜にやったりお風呂前とか寝る前にやったり‥‥
色々試した。
アコが夜瞑想すると、電気を点けていてもどうしても眠くなってしまうので、夜はシルシアーサナ（三点倒立）でほんの10分瞑想をするか、なるべく夜は瞑想しない様に日中に時間の調整をしてきた。
ところが、日の出前45分間が一番瞑想に適している、高次元❓🤩と繋がることが出来る時間帯である。って図書館で立ち読みした本に書かれてあった。
これは面白い、試してみる価値あり。
っちゅーことで、今朝4時半に起きて、神社にお参り前に30分瞑想してみた。
これが素晴らしいのである❗️✨🤩
目を閉じたまぶたの裏側に映像が視える。
ハッキリ視えたのである（うれし🤩）
おもしろっ❗️っちゅーことで、明日からも引き続きこの「日の出前瞑想」を続けてみる💪
⭐️目指せ100万回
2026年4月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計933,000回
瞑想に適している時間帯というのがあるとのこと。
昨日読んだ本に書かれてあった。
日の出前45分らしいっす。
知らなかったぁ、特に気にせず空いた時間に瞑想していたぁ🤣
そんなことは気にせず、毎日座って瞑想することの方が優先とも書かれてあったので、
もし出来るならやってみると良いかも‥‥ぐらいのニュアンス。
春になって、日の出の時間が早くなり明るくなるのも早くなった。
これは挑戦する良いタイミングだ❗️
朝の神社参りの前30分早く起きて、先ずは瞑想してから神社に伺おう🤗
さてどのくらい続けられるかな❓
おためしおためし😬
⭐️目指せ100万回
2026年4月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計932,500回
「お腹が空いてるなぁ」っていう自分を感じるのが楽しい、って本に書かれてあって。
さてはて、OLだった頃のアコはそんなこと気にしたことがないなぁ。
OLやってた時は、お腹が空いてくると仕事に集中出来なくなるので朝ご飯をたらふく食べて出勤していた。
ある時気づいた、半分意地を張って食べていた、食べなくちゃって。
もう一つ気づいた。
たらふく食べても少量しか食べなくて、だんだんお腹が空いてくることには変わりがないなって。
それからはたらふくまで食べず、少しずつ量を減らして、意地になって食べるのをやめてみた。
力が入っていた自分にも気がつけた。
ちょっと気持ちが楽になった。
⭐️目指せ100万回
2026年4月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計928,500回
お風呂の湯船にお塩を入れてみた。
これがすごい👍
マイナスに引っ張られていたカラダも気持ちもどんどん真ん中に戻って行く感覚。
手っ取り早い「浄化」だそうな。
ウワサには聞いていたけど、実際にやってみたらみるみるうちに気分が良くなった。
どのくらいしょっぱいのか、少しお湯をなめてみたけど、全然しょっぱくない。
次回はもうちょっと多めにお塩を入れて試してみようか。
これは良い👍
⭐️目指せ100万回
2026年4月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計926,500回
マスクをしないでもくしゃみが出なかったこの日、町田っちゅー街でちょっとぶらぶら散歩した。
乗り換えとか待ち合わせで使うことがほとんどだったこの駅から出て、歩いてみたら昔ながらの商店街があって、結構賑わっていた。
古着屋さんがあったり色んな国のレストランがあったり、古い喫茶店があって、コーヒーを飲んだ。
それとクレープ屋さんがあちこちにあって行列を作っていた。
アコはたべなかったけど、クレープ流行っとるんか❓
地元の人達から見たらどーってことないことだろうけど、知らない街の散策って新鮮で、気分が変わる🤗
⭐️目指せ100万回
2026年3月19〜22日のムーラバンダ
108回x20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計921,000回
雨が降りそうな朝で、玄関の掃除は湿気があるとやり易い。
昨日の換気扇は、5月の掃除をサボったせいで、汚れが落ちにくかった。
来年は、5月の掃除をちゃんとやらねば💪
朝からクリスマスケーキを食べた。
毎年違うケーキ屋さんのイチゴのケーキを、一年に一回食べて比べている。
今年のケーキはこの10年で一番美味しい気がしている。
写真撮るの忘れた。
サンタの帽子を被った店員さんが、お店の外のショーケースのケーキを手渡してくれた。
寒いだろうに、ありがとうございます。
美味しかったっす😋
⭐️目指せ100万回
2025年12月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計882,000回
今年5月頃に花を咲かせたレモンが5個実をつけまして、虫に食べられることなく病気にもならず無事に収穫出来ました🤗
未だ青い部分もあるので、追熟してお料理に使うのはもうちょっと先になりそう。
去年は2個だったけど、皮も薄くて甘いレモンでした。
さて今年はどんな出来になっているか、楽しみ楽しみ😋
⭐️目指せ100万回
2025年11月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計868,500回
アコの知らない世界である。
北インドヒマラヤ研修に始まり、そこで知り合った研修仲間の紹介もあり、今まで想像しなかった世界が広がりつつある。
続くかどうかはさておき、緊張しつつ行ってみるしかないし、やってみるしかない。
友人を誘って、見知らぬ世界を見てみる💪
来年に繋がると良いけど。。。
⭐️目指せ100万回
2025年11月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計857,000回
北インドの研修で一緒になった仲間の住む長野に行って来ました。
日本刀の工房を見学したり、アンティークショップを訪れたり、アコの知らない世界を経験して夢を見ているかと思える時間を過ごしました。
皆さんとインドの話を改めてして、美味しい手作り料理もご馳走になって、大変深くて濃密なお話も聞くことが出来ました。
長野の山の自然に癒されまして、日帰りの遠足も良いもんだなぁ。。。しみじみしみじみ🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年10月24〜27日のムーラバンダ
108回x20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計853,000回
