第二回瞑想研究会も無事に終わりました。
お忙しい所参加者して下さった皆さんは、とても真剣に取り組んで頂き、大変ありがとうございました。
瞑想研究会は、お忙しい毎日の中、貴重なお時間を使って参加される皆さんが、「瞑想は楽しい、何だか面白い」と思ってもらえるように、退屈な我慢大会になってしまわない工夫しながらこれからも続けていきたいと思っております。
ご興味のある方は、いつでもご連絡を頂き参加して下さいます様お願い致します。
第一回目の参加の後は、ゆっくり眠れたとか、頭がスッキリしたなどの感想も頂きました。
これを聞くのが一番アコは嬉しいです。
おそらく、日常にも必ずや良い影響が続くと推測します。
では今週も良い一週間になります様に✨🤩✨
⭐️目指せ100万回
2026年8月31日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計993,000
今週、何だか変な夢を見る日が続いている。
毎日違う夢なんだけど、起きてしばらくは複雑な気分が続くし、自分なりに夢分析をしながら朝の支度をしている。
面白いっちゃー面白い🤣
午後には忘れてしまうしね🤣
さて今晩はどんな夢を見るかな❓
⭐️目指せ100万回
2026年8月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計991,500回
迷い、期待、感想、感情、判定‥‥これは感想や感情ということっす。
脳が勝手に作っている物語、想念っちゅーことらしいっす。
掃除もお茶碗洗いも、洗濯干しやお米を研ぐ動作やら布団の出し入れとか駅に向かって歩くなどなど。。。
「ただ行う」って言うけど考えずに行うってちょっと難しい。
反対です❗️ってさ。
「ただ」行ってさえいれば想念は浮かんでこないはずだ❗️ってさ。
「ただ行う」ただカラダを先に動かして行う。無我夢中状態。
さて今日は何回無我夢中になれるか⁉️😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2026年8月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計991,000回
今朝改めて瞑想の練習をしてみた。
「瞑想」と「瞑想の練習」は違うと研修の先生のお言葉。
アコは毎日瞑想をするけど、この頃瞑想の練習をしていないな。
と気がついて、今朝改めて「瞑想の練習」をしてみた。
アコがする練習は、身体の部分部分を一つずつ細かく観察する、その連続が次第に集中している状態になっている、身体の重さや肌感覚が無くなって何も聞こえないし、何も感じない。
途中で、「何も感じていない無風だし、ぽっかり宙に浮いているような力も入っていないな」って頭をよぎった瞬間に集中が途切れてしまう。。。この繰り返しだ。
この繰り返しが結構面白いのである。
今朝は上手く出来たとか、イマイチだったとか、その日その時で違うので、「さて今日は❓」と毎朝座って目を閉じる😌
⭐️目指せ100万回
2026年8月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計990,500回
今週、ウォーキングに行ける日が今日と金曜日しかない。
今日は暑い🥵のである。
しかも午後3時の一番暑い時間帯にしか出られない。
けれども、行く気満々でこの時間に向けて今日のやるべきことを粛々とこなす。
‥‥と言い聞かせてみる💪
終わった後のシャワーが気持ち良いしその後の脱力感が又良いのである。
出来るか⁉️
⭐️目指せ100万回
2026年8月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計990,000回
朝から晴れていて、洗濯物が気持ち良く乾きそうだ。
暑い朝だけど、体調が良いし気分も良い。。。月曜日だけど。
来週から9月が始まるし、一年ぶりに会う友人との約束があったり、行動範囲を広げてみようと新たな取り組みに挑戦したりとか、ちょっと不安だけどワクワクするような複雑な心境。
楽しみ楽しみ✨✨✨
時間があっという間に過ぎて行くのも悪くないかも😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年8月21〜23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計989,500回
朝5時過ぎ、裏の神社でお祈りを終えていつも通り振り向いて階段を降りた。
いつも通り空を見上げたら、いわし雲が空一面にどこまでも広がっていた。
昨日の朝とは全く違って、うわぁっと思わず声が漏れた。
相変わらずUFOは現れてくれないけど、涼しい風が神社には吹いていて秋が近づいているのを実感する。
今朝はいつも挨拶を交わすお掃除おじちゃんには会わなかった。
ちょっと寂しいねぇ。。。
⭐️目指せ100万回
2026年8月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計988,000回
手洗いやうがいはもう当然のことになっている毎日。
鼻うがいをいつから再開したかもう覚えていないけど、3週間は続けようと決めてやり出してひと月半以上が経ってると思う。
お風呂にお塩を入れてゆっくり浸かったり、毎朝の神社参拝も続いているな。
今週は毎日ウォーキングが出来ているので、身体に溜まった古い水分を汗で出して、美味しい水をたっぷり飲んでる。
こんだけやってたら浄化するとこもう無いね😬😬😬ウシシ❗️
⭐️目指せ100万回
2026年8月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計987,500回
不規則な日常を送っている8月もそろそろ後半戦。
暑過ぎて休んでいたウォーキングも再開した。
汗もかくし新鮮な水も飲む。
身体の水分量が一定に保たれてた7月の様子に戻ってきている気がする。
血圧も安定しているし、今週と来週で整うだろう。
新しい本も読み始めて、のんびり今日も一分体操👍
⭐️目指せ100万回
2026年8月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計987,000回
旅先で瞑想をする。
この場所から離れたくないとかずっとここに留まっていたいとか感じる場所がある。
多分、座った時の脚や腰のおさまり具合や身体全体を吹き抜ける風の様子、光の加減、周囲の音とか空気の鎮まりとかとか。。。
インドやバリ島に限らず、今回の旅先では朝5時にお宿の外に出て、日の出前瞑想をした時にも動きたくなくなってしまって、切り上げるタイミングが中々見出せずに昇る太陽を眺めていた。
喉が渇いたり、トイレに行きたくなったりすると我に返り、さてさてと立ち上がる。
だから瞑想はやめられない😬
脳内に何か出ておるのか❓
面白いね❗️
⭐️目指せ100万回
2026年8月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計986,500回