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お笑い、笑うこと そんな時はヨガ

今日は大安😄

あとまだ3ヶ月あるよ

9月も今日で終わりだけど、あと3ヶ月あれば、来年に繋げる何かを一つ二つくらいはやっておきたい。
大したことはないけど、片付けや粗大ゴミの整理や、来年実行したい計画の下調べとか‥‥。
「今年はヨガを始めることが出来ました❗️」ってにっこりして下さった生徒さん。やりたいやろうと思っているだけでいつも足踏みだったそうです。
今年は達成出来て良かったですね❗️✨🤗

⭐️目指せ100万回
2024年9月27〜29日までのムーラバンダ
108回x 15セット=1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計668,500回





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そんな時はヨガ

研修ノート

棚の整理🧹

研修時に記録していたノートを見返してみた。
昔々のノートだ。
読んでいたら、ちっとも整理が進まない😱

「今、吸い込んだ息は、前の息とは違います。次の息もたった今の息とは違います。一期一会の呼吸なのです。」
いつも新しい一回の呼吸。。。その時の先生のお言葉。
呼吸を軽んじることなく丁寧なご説明だったことを思い出しました。

⭐️目指せ100万回
2024年9月26日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計667,000回
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そんな時はヨガ 切り替える

放っておく

反応しないことの練習

呼吸が今日は浅いな、と。
肩に力が入っているな、と。
右側のねじりが左側よりかたい気がするな、と。
午後やらなくてはいけないことを繰り返し考えてしまっているな、と。

気がついた。
そのままにしておく。
今日はそんな日😌

⭐️目指せ100万回
2024年9月25日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計666,500回
観る→気がつく→知る
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そんな時はヨガ

ウブドのお宿

ハッピー水曜日✨

バリ島ウブドに研修に行く時に、いつもお世話になるお宿のお父さんが、忘れた頃にメールをくれて写真も送ってくれる。
日本語が堪能で、ローマ字を使って日本語で書いてくれるので、流行り病でバリ島に行けなくなっても、バリ島の様子を知ることが出来た。
いつも心が立ち止まる写真を送ってくれて、ありがとう✨🤗✨

⭐️目指せ100万回
2024年9月24日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計666,000回



立ち止まるって良いね👍
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気づき 観る→気づく→知る→磨く→美しい

成長したね

2ヶ月前

レモンの木にカマキリが遊びに来る。
緑色のレモンの葉っぱに同化して、目立たない様にひっそり佇んではいるが、オホホぉ〜アコは見つけてしまうのよん😬
カメラを向けるとこっちを凝視する。多分怖がっているんだと思う。
今朝はもうどこかに行ってしまった。

⭐️目指せ100万回
2024年9月20〜23日までのムーラバンダ
108回x20セット=2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計665,500回

腕も太くなった💪




カマキリ
2ヶ月前の逆さまのカマキリ😬
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お笑い、笑うこと そんな時はヨガ

宿題あります

楽しいと言って下さって

ヨガを始める理由は、皆さん様々である。
事情もそれぞれ違う。
一週間に一回、教室でマットの上でヨガをやるだけがヨガではないと思っているので、生徒さんの様子を観て、時々宿題を出す時がある。
宿題を出された生徒さんは、忙しい毎日の生活の中で、時間をやりくりして工夫もしながら知恵も使って、宿題をやってくれています。
ありがとうございます。
宿題が重荷になってやしないか少し心配だった時、生徒さんから「楽しいんです😃✨」と言いながら目をキラキラさせて帰って行かれた後ろ姿を見て、またまたアコは背筋が伸びてそしてありがとうございます😊

⭐️目指せ100万回
2024年9月19日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計663,500回



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そんな時はヨガ 呼吸 観る→気づく→知る→磨く→美しい

シルシアーサナで瞑想

頭立ちのポーズ

時間がないときに15分。
シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)で15分瞑想する。
呼吸を数える。呼吸に集中する。
時々身体が倒れそうになる。身体のどこかが緩んだり、力が入りすぎたり、気を抜くと怪我をする恐れもある。
ちょっと恐い。。。まだ恐怖心があるな、と気がつく。

⭐️目指せ100万回
2024年9月18日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計633,000回



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そんな時はヨガ

昨夜見ました✨

中秋のお月さん🌕

研修に行って「いつも元気ですね〜🤗」と先日声を掛けられた。
多分、声が大きいからだ。
‥‥さっき交わした挨拶の声がその場の空気とは裏腹にちょっとハキハキ大きすぎたかな❓と。
お見舞いに行った病室とか、お葬式に参列したりとか、お寺さんを訪ねたりとか、赤ちゃんが寝ているかも知れないお宅に訪問したりとか‥‥。。。
その場の空気を即座に察知して、声のトーンを変えなくてはいけない。
元気なのは構わないけどもぉ、遠慮しなくてはいけない場面もあるよ❗️と、ちと反省😌

⭐️目指せ100万回
2024年9月17日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計662,500回

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生活

新しい体験

ささいなこと

コンビニに行って現金で払う場合は自動支払機に現金を入れるし、キャッシュレスでスマホでタッチってことも今や珍しくない。
飛行機に乗るときに、荷物を預けるのも自動で預けるレーンには行列が出来てる。シェアバイクもスマホで鍵は開くし‥‥などなど、やったことが無いことが色々あって、戸惑いながらもやってみると案外出来たり、自分しかやる人がいないと思えば引き受けた以上やるしかないかぁ‥‥と。
慣れてしまえば簡単にことが進むと想像がつくものの、苦手意識が邪魔をして、避けて通れるなら、多少遠回りになっても遠回りを選んでしまう。。。
ちょっとずつ一歩ずつ失敗しながらも皆に遅れを取らない程度に後に着いて行く😌今日も行けるかな😬

⭐️目指せ100万回
2024年9月13〜16日のムーラバンダ
108回x 20セット=2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計662,000回




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生活

電動アシスト付き自転車

借りてみた

いやはや、坂道を登る時もスイスイ、曲がり角でスピードを落としてもスムーズに曲がれる。。。
この自転車は本当に素晴らしい❗️
「すごい、すごい‼️👍」と心で叫びながらペダルを踏む。
近所のお母様達が重用して止まない気持ちがホント良く分かる。良き相棒愛車だよ。と言っていたのにもうなづける。
時々しか使わないアコも、今日乗ったこの相棒に感謝、ありがとう❗️😬

⭐️目指せ100万回
2024年9月13日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計660,000回