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ヨガの事 工夫 気づき 生活 知る 自分を観る、観察

瞑想会

初めて行ってみました。

以前座禅会に参加したことはありましたが、今回は初めて瞑想会に参加してみました。
座禅会も瞑想会も大きな違いはあまりなく、みんなで瞑想するってことではほとんど同じです。
いつも一人で瞑想しているのとは少し違って、面白かったです。
何だろう?
みんなで時間を共有している一体感みたいな空気がそこに生まれるのかも知れませぬ😃

⭐️目指せ100万回
2023年1月21日のムーラバンダ
108回×12セット=1,296回 切り捨てをして1,200回
前日からの累計392,800回


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気づき 生活 自分を観る、観察

暖かいから?

チューリップ🌷

チューリップの球根を二つ頂いて、昨年プランターに埋めました。
またまた初めての経験。
春ぐらいに芽が出て来て大きく成長すると思っていたのに、早くも可愛らしい芽が土から顔を出しています。
はやっ‼️2cmくらいです。

⭐️目指せ100万回
2023年1月14日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計387,600回

チューリップ
二つのうち一つだけ。
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ヨガの事 実践 気づき 観る→気づく→知る→磨く→美しい

弓のポーズ

腰の力を抜いて。。。

さてアコは、日頃レッスンにて、皆さんを後ろ側から観ています。
言わば、背中を観ていることになります。
皆さんは「ヨガをやっているからか、姿勢がとても良いですね」と褒められたことは有りませんか?
或いは、「立ち姿がきれいですね」とか✨🤗✨
おほほ〜
皆さんは今日も弓のポーズ(背中を反るポーズ)をやります。
アコは念じています。「美しい背中になーれ」。

⭐️目指せ100万回
2023年1月5日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計381,200回


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気づき 生活 自分を観る、観察

2022年大晦日

除夜の鐘

今年もあるがままの事実を真っ直ぐに観て、ヨガや日常を実践出来たであろうか。
良いとか悪いとか、好きとか嫌いとか、得とか損とか‥‥感情や感想を込めた心で一年を過ごして来たのではないか。これは真っ直ぐとは言えない。
って、108つ除夜の鐘を数えながら‥‥。。。寝る。

⭐️目指せ100万回
2022年12月30日のムーラバンダ
108回×5セット=540 切り捨てをして500回
前日からの累計378,200回
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気づき 生活

あと3箇所

大掃除🧹🧼

今年の大掃除は、12月に入ってから少しずつ片付けて、残るは換気扇とブラインド、草むしりとなりました。‥‥やりたくない箇所が残るもんだ🤣

⭐️目指せ100万回
2022年12月20日のムーラバンダ
108回×8セット=864 切り捨てをして800回
前日からの累計371,400回
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ヨガの事 実践 工夫 気づき 自分を観る、観察 観る→気づく→知る→磨く→美しい

工夫②

人生やん

片足(片脚)のバランスのポーズがグラグラ失敗→工夫して→挑戦して→また失敗→工夫→挑戦→失敗→工夫→挑戦‥‥‥の繰り返し‥‥何十回も繰り返して、やがて「知恵」が生まれる、生み出されるそうな。
自分が生み出した自分だけの「知恵」のことを「体得」というらしいっす。
頭で得た知識とは別物っちゅーことか。。。
体得は一生モノらしい。。。

⭐️目指せ100万回
2022年12月6日のムーラバンダ
108回×15セット=1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計359,400回
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気づき 生活

さつまいも好きですか?

焼き芋の季節ですが。。。

都会の道端に、ころり。何故❓誰じゃ❓

⭐️目指せ100万回
2022年11月20日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計346,800回



さつまいも
一個だけ。
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実践 気づき 生活 知る 行動

氏神さま〜

100日連続でお参りするそうな。

友人が、氏神様に100日連続でお参りしているとの情報‼️
「今日もこの時間にお参り出来て有難う」と感謝をお祈りするそうです。
なんとっ❗️素晴らしい✨🤗✨
真似しよーっと。

⭐️目指せ100万回
2022年11月19日のムーラバンダ
108回×11回=1,188回 切り捨てをして1,100回
前日からの累計346,300回
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皆さんが主役

アコは黒子(くろこ)デス🤗

ヨガのレッスンの時間に教室に入ってくる皆さんのお顔は、それぞれに色んな役割を背負ってやって来ます。
母や父、妻や夫、上司や管理職、サラリーマン、先生、看護師、保育士などなど‥‥どなたかのためであり、どなたかを優先する脇役の日常なのかも知れません。
でもヨガをやる時は、皆さんはたった一人唯一無二の主役なのでーす✨🤗✨ハイ。

⭐️目指せ100万回
2022年11月17日のムーラバンダ
108回×15セット=1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計344,700回
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ヨガの事 実践 気づき 生活 観る→気づく→知る→磨く→美しい

瞑想の時間⑤

続けるってムズカシ〜

アコが途中でやめたもの。
⚫︎入り込めなかった推理小説←進まなかった
⚫︎ゴスペル教室←先生が辞めちゃった
⚫︎ユーキャンの書道←飽きた、半年
⚫︎フィットネスクラブ←飽きた、1年
⚫︎ジム、筋トレ←飽きた、半年
⚫︎ケーキ屋のアルバイト←太った、3ヶ月
まだまだあるなぁ‥‥とほほ。

⭐️目指せ100万回
2022年11月15日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計342,000回