カテゴリー: ヨガの事

初の研修②

倍音声明in大田文化の森

6／30日曜日に、倍音声明（ばいおんしょうみょう）の研修を行いました。
一つ前のブログも読んで下さいまし。

皆さんで「ウオアエイ」の順番で目を瞑って母音だけを声に出して発していると、やがてスタジオ中の空気が震え出します。
私たちのカラダは、一見塊（かたまり）とか物体に見えるけど、実は穴だらけでいつも空気が出たり入ったり通り抜けているのかも。

この震えた空気が波動が起こします。
この波動がカラダを通り抜けてついでに心もゆさぶるんだろーと。。。←どうぞお試しあれ😬

研修で体験・体感していただいた生徒さんの感想をいくつかご紹介致します。

🌲高音を出してる人は居ないのに、まるで教会の讃美歌が上昇して行く様な綺麗な高音が聴こえた🥹✨

🌲低ーいお経の様な音が聴こえたり、話し声が聴こえたり、聴こえるはずのない音が聴こえた😬✨

🌲涙が込み上げて来た、溢れて来た🥹✨←心の浄化っすね❗️

🌲雅楽の楽器の音が聴こえた😁✨

🌲清々しい空間になって行くのを肌身で感じた🤗✨

🌲不思議な体験をした😬✨

などなど、生徒の皆様、何とも言葉では言い表し様のない体感を、上手く言葉にしていただいて、本当に有難う御座いました。
終わった後に、アコに声を掛けて下さる皆さんのお顔は、それはそれはにこやかで艶々（ツヤツヤ）❗️ピカピカ✨の笑顔でした❗️

初めての研修は、大成功‼️😬

⭐️目指せ100万回
2024年7月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計622,000回

そんな時はヨガヨガの事自分を観る、観察

初の研修①

倍音声明in大田文化の森

スリーツリーヨガの初イベント「倍音声明」の研修を、大田区の「大田文化の森」で行いました。
お忙しい所、8名の生徒さんが集まって下さり、いつもの教室とは違う雰囲気の中で「倍音声明」をやりました。
大田文化の森の第一スポーツスタジオには、パイプ椅子があったので、ヨガマットは使わずに、椅子で円を作って並べ、椅子に座っての研修でした。
目を瞑って「ウオアエイ」の順番で母音を発すると、スタジオ中に皆さんの声が広がって、やがて様々なことが身体や心に起こってきます。
皆さんそれぞれに、色々な心の動きやいつもの瞑想とは違う気分を味わって清々しい気持ちになっていた様にお見受けいたしました。
明日は、その感想をいくつか紹介したいと思います🤗

⭐️目指せ100万回
2024年6月28〜30日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回　切り捨てをして1,500回
前日からの累計621,500回

そんな時はヨガヨガの事

見ようとする

意識

「見えなくても見ようとして下さい」って研修の先生が、いつだったか言っていた。ラクダのポーズの時だった。

「ラクダのポーズ」は、カラダを反らすポーズで、反りが苦手とか腰が痛い時はやる前にちょっぴり不安が一瞬頭をよぎる。
立ち膝になって、腰に手を当てて支えながら、天井を見ながらカラダを後ろに反らせて‥‥と続くが、完成形に到達するには練習もそうだが、身体の柔軟性や故障していないかとかも関わってくる。
なので出来るところまで、ということになるが、その時に重要なのが、これ。「見ようとする」意識だ。「天井を見えなくても見ようとする」「後ろが見えなくても見ようとする」「かかとがつかめなくてもつかもうとする」などなど。。。
意識は脳の中の行動だとも言う。目には見えてないけど脳の中で確実に行動が起きている。
意識って面白い😄

⭐️目指せ100万回
2024年6月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計619,000回

ヨガの事自分を観る、観察

今日も真っ直ぐ😌

湿り気のある朝

今朝も窓を開けて、いつもより湿気を含んでいる風のない朝の空気を部屋の中に取り入れる。。。梅雨入りが少し遅れている様な‥‥そんな気がする朝。

足首を回しながら、つま先で描く円が右足と左足とでは違うなぁと今日も思う。
首をひねりながら、右側と左側とでは角度が違うなぁと今日も思う。
この差が感じなくなれば、バランスが良いのだろうと、今日も左右差について真っ直ぐに観る😌

⭐️目指せ100万回
2024年6月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計616,000回

ヨガの事呼吸気づき観る→気づく→知る→磨く→美しい

体験レッスンの感想

続けてみたい

初めてヨガをやる方も、どこかでヨガをやったことがある方も、初めての場所へ出向いて初めて会うアコと体験レッスンをします。
緊張した面持ちで入室しても、体験レッスンが終わると皆さん、にっこりされて帰って行きます。
「胸が開いて呼吸が楽になった」とか、「1分体操をウチでやってみます」とか、「身体が伸びて最後は寝そうになった」とか‥‥ご感想は様々で、アコはその感想を次のレッスンに活かしたいと思っています。
今日も体験レッスンに来ていただいて有難う御座いました🤗

⭐️目指せ100万回
2024年6月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計609,500回

ヨガの事観る→気づく→知る→磨く→美しい

レッスン時間

更に集中

5月からレギュラークラスのレッスンの時間が少し長くなって、皆さんの様子を観ています。
終わった後に疲れが出てしまってはいないか、集中は持続出来ているかなど、心配していましたが、皆さんの感想はアコの心配とはうらはらでした。

疲れもしないし、レッスン中の緊張と緩和のバランスもあり終わった後にスッキリする。。。等々の感想をいただいて、身体にも心にも効いている様子です。
‥‥すばらしい✨✨✨
有難う御座います。

アコは、いつも皆さんに助けられて今日もヨガをしています✨🤗✨

⭐️目指せ100万回
2024年5月17〜19日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回　切り捨てをして1,500回
前日からの累計600,500回

ヨガの事観る→気づく→知る→磨く→美しい

土、日、水のヨガ

レギュラークラス

土曜日、日曜日、水曜日のレギュラークラスのレッスンを作りました。
男性参加可能のクラスもあります。
詳しくはホームページをご覧ください。
太陽礼拝や足の体操もやります。

今まで平日のレッスンが主でしたが、呼吸法と瞑想の時間を多めとり、レッスン時間も少し長くして、土曜日と日曜日、水曜日のクラスが主になります。

マタニティヨガ、インヨガ、マインドフルネスヨガ、個人レッスン、出張ヨガなどなど、ご希望の方は、個別に対応致しますのでご相談ください。

又、第5週目や祝日が重なった日は、イベントやワークショップも開催したいと思っています。
今後とも変わらぬご愛顧、何卒よろしくお願いします✨🤗✨

⭐️目指せ100万回
2024年5月11〜12日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回　切り捨てをして1,000回
前日からの累計597,000回

ヨガの事工夫気づき

日曜日の研修

意識はどこに？

何ヶ月ぶりかで会った南インド研修の仲間が、研修の先生に質問していた。
「意識」について。
彼女の聞きたいこと、言いたいこと、知りたいことの気持ちがよく分かる。それに対して先生のお答えは、彼女を満足させるお答えになっていないこともよく分かる。

彼女は同じ質問を、ヨガ歴の長いアシスタントの方にも聞いていた。
アシスタントさんは、私はこんな風にやっている。とご自分なりの解釈をご自分の言葉で話していた。
何て懐の深い優しいお答えなのかと。。。
アコもそんな風に話せたらと肩の力がふわりと抜けた気がした。

⭐️目指せ100万回
2024年4月19〜20日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回　切り捨てをして1,000回
前日からの累計586,500回

ウォーキングヨガの事生活

月曜日の掃除

清々しい朝

このところ夜眠くなるのが早くなって、一時間は早く床に入る様にしていたけど、夜何時に寝るかにかかわらず、朝起きるのが辛いっていうのは、あまり違いがないな😅
やっぱりもう少し寝ていたいと思いながらアラームを止める。
掃除も片付けもヨガも済んで、午後はウォーキングです。

⭐️目指せ100万回
2024年4月13〜14日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回　切り捨てをして1,000回
前日からの累計583,000回

ヨガの事実践生活観る→気づく→知る→磨く→美しい

白いカラー

花言葉「華麗なる美」だとさ。

フフフっ😏
アコが思うヨガの真髄←おおげさ😬
「観る→気づく→知る→磨く→美しい」✨✨✨
昨日から教室のお花は、白いカラーです。
今日も「美」に向かってヨガをする。目を瞑る😌

⭐️目指せ100万回
2024年4月3日のムーラバンダ
108回x5セット=540回　切り捨てをして500回
前日からの累計577,500回