GWまであと2週間
年度末からあれよあれよと忙しく慌ただしい4月も中盤。
もう一踏ん張りすればゴールデンウィーク✨✨楽しみにしている方も多いんじゃないかしら。
忙しさや慌しさに巻き込まれない様に、今日も片鼻呼吸法で目を瞑る3分😌
⭐️目指せ100万回
2024年4月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計584,000回
カテゴリー: 機嫌をとる
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4月の準備
入学式に桜🌸
今年の東京は、桜の開花が未だ発表されないけど、そうすると丁度満開の時季と入学式のタイミングが合うかも知れないっ❗️ヤッター😍 と、思っている方も多いに違いない🤗 今年度も今週で終わるし、新年度に向けて気分も変わる。 お正月で年が明けると気分が新たになって、4月にまたまた新しい気分になって‥‥ 一年の中で「気」を一新して良いタイミングが結構多い。せっかくあるこのタイミングを上手く良い方向に持って行けるかどうか。。。さてと。 日本っていーよね❗️😬✨うふふ。
土曜日嬉し
土曜日ってだけで嬉しい🤗という生徒さん。 今日はその土曜日で、お天気も穏やか。 さてどんな1日になるかな。。。
またまた図書館
ウォーキングの途中で図書館に立ち寄る。いつも通りの面々が同じ席でいつも通り真剣に読書をしている。 アコもいつも通りウロウロ。 「制限の中で無限を見る」って書いてある本を手に取って、立ち読みならぬかたわらにあった椅子に腰を掛けてしばらく読み進める。 「家の中で自分のスペースも無いし、自分の時間も無い。気がつくと一週間経っている」とため息混じりに話す生徒さん。一人二人ではありませぬ。 ‥‥自分の時間が無いってホントしんどい。しんどいってことにも気がついていないのか、見て見ぬふりを自分に対してやってしまっているのか。 さて、どうしようか。 安全な場所で目を瞑ってまぶたの裏側を1分見つめてみる。 制限だらけの場所と制限だらけの時間と制限だらけの自分のたったの1分。 たったの1分があっという間の無限に感じたら、自分にはこの無限がいつだって作れるんだって安心感が芽生える。 制限と無限が共存している‥‥ふぅっ〜😌😌😌 ⭐️目指せ100万回 2023年12月26日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計542,500回
タイ式マッサージ😄
このところ、気持ちはせわしなく寒さで身体は縮み、これから年末年始に向けて元気をつけなくてはいけない💪ということで、久しぶりにタイ式マッサージを受けに行ってきました。 大森駅から徒歩5分位かな、ドアを開けるとタイの雰囲気に肩の力が抜けて自然に笑みがこぼれるそんなお部屋でした。 耳に優しい音楽とマッサージの先生の洗練された施術に力が抜けて身体も心も軽くなりまして、いつにも増して朗らか朗らか🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年12月11日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計535,000回
今日も朗らか
図書館や本屋さんでこの頃目に留まる「朗らか（ほがらか）」という言葉。 心にこだわりがなく、晴れ晴れと明るい様という感じかな。 ヨガに通ずるお言葉。 今日も始まった。またまた色々なことに出くわす。にもかからず、朗らかに過ごしてみる✨😃✨ ⭐️目指せ100万回 2023年8月29日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計536,000回
気に入った温泉の香り
「この頃シャワーだけにしています」と、生徒さんのお声。 湯船に浸かってそのあとが汗が中々ひいてくれない。。。同感です。ほてったままでは眠りに入りにくいものです。 けれども、残業も無く早く帰れた夜や土曜日の夜など一週間に一回くらいは、湯船に浸かってのんびり物思いにふけってみるのも案外癒されます。今晩は、道後温泉の湯で季節外れの金木犀の香り♨️😌 ⭐️目指せ100万回 2023年7月3日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計498,600回
風も心地良い
玄関先を丁寧にほうきで掃いているご近所のお姉さまに 「あらぁ 今日も元気でご機嫌ねぇ！」と笑顔で見送られ、ウォーキングに出かけた。 ほめられたっ！うれし！！とにんまりしながらも そもそも機嫌が良いとか悪いとか・・・はて？？？ 機嫌が悪い時には、自分で自分の機嫌を取ればいいんだぁ～ ということで例えば、 コーヒーをゆっくり入れてただよう香りの中で一息つくとか、 アロマキャンドルを灯してバスタイムを楽しむとか、 ラグジュアリーなホテルのラグジュアリーなボディトリートメントで身も心もとろけてしまうとか、 お笑い番組を観てゲラゲラ笑うとか(←アコはこれ) ・・・などなど、さまざま。 そもそも、機嫌が良いとか悪いとか、気がつければいいけど気がつかないことの方が多いのでは？ 鳥の目で俯瞰で自分を観るとか、 客観的に自分を観てみるとか・・・ 言葉で知ってはいるものの、具体的にどんな瞬間にどんな方法で気がつけるのだろう？ さてさて皆さんは、たった今の自分の機嫌に気がつけていますか？ 2022年9月2日のムーラバンダ 108回×13セット＝1,404回 切り捨てをして1,300回 前日からの累計280,900回