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実践 気づき 生活 知る 行動

氏神さま〜

100日連続でお参りするそうな。

友人が、氏神様に100日連続でお参りしているとの情報‼️
「今日もこの時間にお参り出来て有難う」と感謝をお祈りするそうです。
なんとっ❗️素晴らしい✨🤗✨
真似しよーっと。

⭐️目指せ100万回
2022年11月19日のムーラバンダ
108回×11回=1,188回 切り捨てをして1,100回
前日からの累計346,300回
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ヨガの事 実践 気づき 生活 行動 観る→気づく→知る→磨く→美しい

瞑想の時間④

瞑想について検索してみると、

古今東西、老若男女‥‥世界中の様々な人達が日夜瞑想していることが分かる。
体験や効果も様々、参考書籍もいっぱい。
‥‥‥あ〜多すぎるぅ。
やり方も様々あるってことは確かで、目的も変化も効果もやる人の数だけあるってことで良いんじゃないのぉってことも分かる、ハイ。

⭐️目指せ100万回
2022年11月13日のムーラバンダ
108回×5セッ=540回
前日からの累計341,500回
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ヨガの事 実践 生活 自分を観る、観察 行動 観る→気づく→知る→磨く→美しい

瞑想の時間③

そもそも何のためにやるの?

瞑想をすると何か良いことがあるの?
何か変わるの? 幸せになるの?
続けているけど変化が実感出来ない。
無駄な時間なんじゃないの?
‥‥疑問だらけ。。。

⭐️目指せ100万回
2022年11月12日のムーラバンダ
108回×6セット=648回 切り捨てをして600回
前日からの累計341,000回


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ヨガの事 実践 生活 行動

酉の市

今年は一の酉に行って来ました😃

スリーツリーヨガを始めた年の11月、酉の市に行きました。
鷲神社でお参りをして、一番小さな熊手を買いました。
次の日、体験レッスンの申し込みの方からメールがあり、早速体験レッスンをしたところ、その日のうちに「ヨガを続けて行きたい」とおっしゃって頂き、スリーツリーヨガ第一号の生徒さんをお迎えすることとなりました(㊗️)

おめでたい❗️
お酉さんの御利益か❓
はたまた偶然の巡り合わせか❓

それ以来、新しい生徒さんをお迎えする度に、鷲神社に御礼と報告、そのお方の安寧を必ず祈ることにしている😄✨

2022年11月4日のムーラバンダ
108回×7セット=756回切り捨てをして700回
前日からの累計334,000回
2022年酉の市
来年は卯年です。

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ヨガの事 切り替える 実践 工夫 気づき 生活 自分を観る、観察 行動 観る→気づく→知る→磨く→美しい

問い合わせを頂きました。

ムーラバンダ👍

いつもブログを読んで頂きまして、有難う御座います。
思いがけずムーラバンダのお問合せが結構御座いまして、皆さんの意識の高さに感服致しております。
ムーラバンダをネットで検索してみると、様々な効果があるとのことで、これはやってみるっきゃない❗️💪とたった今から早速実践出来ます。

難しい説明は置いておいて、先ずは肛門を締めてそして緩めるを繰り返す動作を続けてみましょう。信号待ちや電車の中で一駅分などなど‥‥ご自身の工夫次第です。
ゴールはないので、気長に楽しみながら行って下さいませ✨😄

何か変化があったら、是非コメントをお寄せ下さいませ。お待ちしております。

2022年10月28日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計329,500回
100万回までまだまだ。。。
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ウォーキング 切り替える 生活 行動

またまた違う道

犬。

最近では、珍しいくらい大きなワンちゃんが向こうの方に見える。
お散歩中だ。
飼い主さんにお願いをして、写真をパチリ😄
人懐っこい性格で可愛かったです。

2022年10月26日のムーラバンダ
108回×10セット=1080回 切り捨てをして1000回
前日からの累計327,300回
大きなワンちゃん
お顔が切れてしまってゴメンなさい。
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ウォーキング 切り替える 工夫 気づき 生活 自分を観る、観察 行動

気分を変えて

ウォーキング。

いつもと違う道を歩いてみる。
さて、何か見つかるかな。❓。

2022年10月24日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計325,800回
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実践 生活 行動

クセをつけたい。

習慣にするには?

昼食どき、近所の食堂で、向こうの方のテーブルにフツーの定食が運ばれて、その席の中年男性が箸を付けることよりも先に、フツーに写真を撮っているのを見かけた。。。小慣れている。

アコもフツーに写真を撮るクセをつけたい。習慣化したい。
だけど今日もまた、気がつけば「いただきます!」の一声と同時にムシャムシャ食べてしまっていた。
時すでに遅し、撮影失敗。

2022年9月27日のムーラバンダ
108回×9セット=972回 切り捨てをして900回
前日からの累計302,600回
ご馳走様でした。
ご馳走様でした。
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切り替える 呼吸 実践 気づき 自分を観る、観察 行動

呼吸が浅いと気づけた時は

脳内で行動する。

吐く息の方を長く深くしたい時は、取り敢えず8つ数えながら息を吐いて、4つ数えながら息を吸うことを繰り返してみる。
脳に数を数えさせるのです。

意識は、脳の中で行動すること。と何かの本に書いてありましたー
ということで、身体を移動させることが出来ない状況下でも、脳内で行動を起こすことは結構出来る。
仕事中や電車の中、レジ待ちの時間などなど。。。
人知れず、誰かに気づかれることもなく。。。

2022年9月26日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計301,700回