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ウォーキング 切り替える

切り替えた

研修休む

まだ背中の左側肩甲骨の辺りが痛む。
研修までには治したいと、湿布を貼りつつ様子を診ていた。
やめたやめたぁ〜😱
研修には今日は行かない。
もう少しで治りそうだけどもぉ、今週は休みます。
時間が出来たので、お米屋さんにお米の精米に行ったり、ちょっと足を伸ばして鷲神社にお参り行ったり、足りない物資のネット注文してみたりなどなど‥‥別の用事に切り替えてそして回復を待つ😌😌😌

⭐️目指せ100万回
2024年12月11日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計704,500回



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そんな時はヨガ 切り替える 自分を観る、観察

まだ痛っ🤣

湿布貼ってみた

背中に湿布を貼るのって結構難しいって分かった。
痛いのは左の肩甲骨辺り。
というのは分かるけど、湿布を持った右手伸ばそうとする右腕が思う様に伸びないのだ。
背中全体が痛いのである。
伸ばそうとすると、背中の左側が引っ張られて思う様に右腕を貼りたい部分目がけて伸ばすことが出来ない🤣
これも又新しい発見だし、治るまで何日掛かるかも観察だし、ちょっとずつ回復に向かっている様も又愉しむことにしよ😬
これもヨガ。。。

⭐️目指せ100万回
2024年12月10日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計704,000回
蓮の花
心なごます🤗
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そんな時はヨガ 切り替える

筋肉痛がぁ😱

思い当たらん

左の肩甲骨から左の首筋まで、軽い筋肉痛で寝返りがうてない。
2日も続いている。。。
日常で特に変わった動きをした覚えが無いんだけど、無意識に何かやってしまったんだろう、恐らく。
たまーにこんな異変が身体に起こると、何一つ痛みもなく、不調も無い身体の状態がいかに有難いことかと実感する。

⭐️目指せ100万回
2024年12月9日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計703,500回

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ウォーキング 切り替える

黄色に色づいて

もう冬だけど

ウォーキングをしていると、見事に色づいたイチョウの木を見つけたり、カラっからに乾いた落ち葉を踏むとパリッと足の裏に音が伝わる感触が面白かったり‥‥。
季節の進みが実感出来る😄
皆んな忙しそうだけど、アコはいつも通り、大掃除と年賀状に取り掛かるとしよ‼️

⭐️目指せ100万回
2024年12月3日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計700,000回

イチョウ
風でどんどん落ちる🍁
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切り替える

急ぐと良いことないね

疲れた😱

直ぐに出掛けられる様に、身支度も鞄も準備して、30分で終わるはずのPCの作業に取り掛かった。
余裕を持って、3時間はあるぞ。
ところが、あー〜〜中々上手く進まない。
時間だけがどんどん経って行く。
試行錯誤は続く。
結局やりたかった作業がクリア出来ないまま、時間切れ😭😭😭
心残りしかない。後ろ髪が引かれる😭
‥‥疲れた。。。

⭐️目指せ100万回
2024年11月14〜15日のムーラバンダ
108回x10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計691,500回




チョコレート
シアトルのお土産。可愛いチョコレートでひと息😋
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ヨガの事 切り替える 自分を観る、観察

大安だし☀️

身体も軽いし😬

何の気なしにカレンダーを見たら今日は「大安」。
階段を上がる時に何だか脚が軽やか〜
予想しなかったこともちらほらあった今週ももう木曜日だ。
あともう少しで週末が来る。
週末は瞑想会に参加して、ヨガの友人達とも会える😄どんな話が飛び出すか、今から楽しみである。
あともう少し、もう一踏ん張り‥‥こんな時間が一番楽しいのかも✨😊✨

⭐️目指せ100万回
2024年11月13日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計690,500回




何がなくてもとりあえず目を瞑る😌
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そんな時はヨガ 切り替える

木枯しが冷たいし。

粒が大きい星🌟

朝5時過ぎ、空を見上げると真っ暗い空にピカッと光る星があちらこちらに見える。
大粒の星しか見えないけど、枯れ落ち葉を舞い上がらせている木枯らしは冷たいけど、今日は良いお天気になりそうだ、うれし🤗
神社の境内には、落ち葉をほうきではく音が響いていて、宮司さんに「お早う御座います」と声を掛ける。
今日も始まる✨💪✨

⭐️目指せ100万回
2024年11月6日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計687,500回


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切り替える 自分を観る、観察

もう水曜日

時空変わってないかいな😬

昨日、歯医者の健診を予約していたのを忘れてしまった。
来週の様な❓はたまた来月の様な気になっていた。
時空のせいにしてはならぬ〜😬😬😬
心ここにあらず‥‥いかんいかん。
気を引き締めて今日も一日しっかり生きぬく😌

⭐️目指せ100万回
2024年11月日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計687,000回

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思い留まる

眉毛がぁぁぁ😱

上手く眉毛が描けないとか、今日の髪型のカタチが決まらないとか‥‥何とかしていると時間ばかりが過ぎてしまう。
朝からそのことが気になって‥‥今日は極力人と関わらない様にしよ😣とか思う。
そんな心を放って置いてありのままにそのままにしておく練習😬
つまんないことだけどこれが中々難しい。。。😱

⭐️目指せ100万回
2024年11月1〜4日のムーラバンダ
108回x20セット=2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計686,500回


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めずらしい

研修

いつも、男性の生徒さんが7〜8人でその中に女性が2〜3人ってことが常のこの曜日の研修。
今日は、女性の生徒さんが9人で男性の生徒さんが1人でいつもと反対でした。
先生の口調も、どことなく柔らかい優しい印象。
アコはいつも一番前の先生がよく見える位置でレッスンするんだけど、この日は一番後ろの壁の近くの広ーいスペースでヨガをやっていたら、どうしても視界に他の生徒さん達の様子が入って来て、自分への意識が途切れてしまう。
心も揺れる。
今ひとつ集中していなかったな、と帰りの電車で反省。。。まだまだだな。

⭐️目指せ100万回
2024年10月24日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計681,000回