研修に行く気が失せてしまいそうなくらい暑い🥵のである。
気持ちを切り替えて研修に行ったら、今年一月に南インド研修でご一緒したFさんに会えた。
遠くウィーンから一時帰国している彼女は、時間が許す限り、時には一日2回レッスンを受けたりして、熱心にヨガをしている。
アコも彼女に会えたので、帰りにお茶をして、色々なお話も聞けて大変楽しくて嬉しい時間を過ごしました。
⭐️目指せ100万回
2024年7月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計636,000回
ウォーキングに行ったり、お使いに行ったり、外に出て帰ってくると全身全取っ替えで、洗濯は直ぐに溜まってしまう。
洗濯自体は洗濯機がやってくれるけど、干す場所が足りないのねぇ😭😭😭
⭐️目指せ100万回
2024年7月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計632,500回
研修の後は、お腹も空いているし、一目散に帰ってゆっくり過ごすというのが常だけど、昨日は研修後に教室の近所のカフェでコーヒーを飲んでみた。
蒸し暑い日で、研修時も汗をかいたけど、飲んだのはホットなコーヒー☕️😌
平日の日中なのに、結構なお客さんの数で、皆さん思い思いにゆったり過ごしている。
空腹の時のコーヒーも悪くないもんだ。。。
丁寧に淹れたコーヒーの味がした。
一息つくってなかなか良いね👍👍👍😌
⭐️目指せ100万回
2024年7月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計627,000回
アコの歩みはいつもこうだ。
三歩進むかなと期待しつつ、結果二歩下がって、結局一歩前進と自分を慰めつつ、期待してしまった自分を悔いる。
もう笑うしかない😆😆😆
こんな毎日の繰り返し。
今日も太陽礼拝と目を瞑るの繰り返し😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2024年7月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計626,000回
この心のざわめきを誰に話したら楽になるかなぁ‥‥って思いながら、バスの車窓の外に流れる見慣れた風景を、ぼんやり見ている。。。
おっと、降りる停留所のボタンを押し忘れるとこだった💦
我に返った！
「お先にどうぞ」と降り口を譲られた。
「明日成田行きの飛行機に乗りまーす、パッキング未だでーす」と、ノー天気なメールが入る。
動き（行動）さえすれば、何かしらの変化に巻き込まれて、そうしてさっきまでの自分が一変、もの思いにふけるとか黄昏るぅとか、あっちゅー間に忘れてしまって、気がつけば今朝もいつもの太陽礼拝。。。
⭐️目指せ100万回
2024年7月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計623,500回
蒸し蒸し、風もなく、空気が沸騰とまではいかないけども〜あつぃっ🥵
太陽礼拝をして、瞑想をして、トムヤムクンラーメン😋
⭐️目指せ100万回
2024年7月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計622,500回
この所、ムクドリが作った巣が賑やかである。
ひな鳥の声も日に日に大きくなってきて、親鳥？の落とし物も多くなって、タワシと水まきで地面を掃除をするのが毎朝の仕事になっている。
いつ巣立つのだろ❓観察は続く。
観察と言えば、アコの朝の瞑想は、片鼻呼吸法からそのまま瞑想に移行する。。。するとどうでしょう。時間は長くなるけど、途中で飽きてくる感覚はないし、むしろ時間が短く感じるくらい集中していて、終わった後、何だか身体がサクサク動く。
オモシロ😬
⭐️目指せ100万回
2024年6月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計612,500回
時間が無いとか忙しいとか、何だか落ち着かないとか、あーめんどくさいとか。。。
そして、ヨガをサボったり瞑想を省いたり、日課にしているルーティンが崩れて嫌になったり意志の弱さを自分で責めたり‥‥先週のアコがそうでした😬
そんな時オススメなのが「シルシアーサナ（頭立のポーズ）」である。
30分掛かるルーティンは時間が取れなくても、たった5分シルシアーサナで目を瞑ると、なーんかチャラになる様な‥‥オホホ
‥‥時には自分で自分を煙（けむ）に巻く←気休めのススメ😌
⭐️目指せ100万回
2024年6月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計612,000回
買っておいたカボチャを蒸さなくちゃとか、きゅうりが古くならないうちにピクルスにしなくちゃとか、必要なものの在庫が無くなってきたので注文しなくちゃとか、お夕飯の里芋の皮を剥かなくちゃとか‥‥掃除もしたいしとか‥‥などなど。
時間が空くと嬉しくてあれやこれや気になってしまうし一気に片付けてしまいたくなる💪
どこまで出来るか❗️
ダラダラしたい（本音）。。😱
⭐️目指せ100万回
2024年5月28日のムーラバンダ
108回x 5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計605,000回
リニューアルオープンしたタイ式マッサージに行ってきました。
なかなか自分では伸ばせない所やねじりも、タイ式マッサージなら、手助けしてもらって気持ち良くほぐせる💪
身体のメンテナンスなんて皆んな言うけど、やってみるとやって良かったし必要なのね〜と実感する✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2024年5月24〜27日のムーラバンダ
108回x 20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計604,500回
