出掛ける20分前まで雨が降っていて、自転車に乗るのを止めようか、バスにしようかと迷う。
どっちに転んでも良い様に準備をしておく。
出掛ける寸前に雨が止みました。
曇っているし今にも又降ってきそうだし‥‥
自転車で行こう❗️
それから約2時間、霧雨も降らず濡れることもなかった。
急いで帰って来て汗をかいたので、シャワーを浴びてほっと一息していたら、大粒の雨がバラバラ落ちて来ました。
お空の神様や乗った自転車に感謝、本日もありがとう‼️
⭐️目指せ100万回
2026年9月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計997,500回
天気予報では、明日木曜日から雨予報がずーっとずーっと10日間くらい、何ならそれを過ぎても傘と雲のマークが続いている。
困るねぇ。
慌てて今朝大きい物を洗濯したけど、今日だってそんなに晴れていないし雲も多い。
扇風機で風をあてて、気持ち良く乾いてくれることを願う。
蝉も鳴いていないし、鈴虫も今朝は静かだ。
いつも通り、瞑想、一分体操、太陽礼拝をして涼しくして過ごす😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年9月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計994,000回
今朝改めて瞑想の練習をしてみた。
「瞑想」と「瞑想の練習」は違うと研修の先生のお言葉。
アコは毎日瞑想をするけど、この頃瞑想の練習をしていないな。
と気がついて、今朝改めて「瞑想の練習」をしてみた。
アコがする練習は、身体の部分部分を一つずつ細かく観察する、その連続が次第に集中している状態になっている、身体の重さや肌感覚が無くなって何も聞こえないし、何も感じない。
途中で、「何も感じていない無風だし、ぽっかり宙に浮いているような力も入っていないな」って頭をよぎった瞬間に集中が途切れてしまう。。。この繰り返しだ。
この繰り返しが結構面白いのである。
今朝は上手く出来たとか、イマイチだったとか、その日その時で違うので、「さて今日は❓」と毎朝座って目を閉じる😌
⭐️目指せ100万回
2026年8月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計990,500回
旅先で瞑想をする。
この場所から離れたくないとかずっとここに留まっていたいとか感じる場所がある。
多分、座った時の脚や腰のおさまり具合や身体全体を吹き抜ける風の様子、光の加減、周囲の音とか空気の鎮まりとかとか。。。
インドやバリ島に限らず、今回の旅先では朝5時にお宿の外に出て、日の出前瞑想をした時にも動きたくなくなってしまって、切り上げるタイミングが中々見出せずに昇る太陽を眺めていた。
喉が渇いたり、トイレに行きたくなったりすると我に返り、さてさてと立ち上がる。
だから瞑想はやめられない😬
脳内に何か出ておるのか❓
面白いね❗️
⭐️目指せ100万回
2026年8月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計986,500回
旅先にも折りたたみのヨガマットを持参する。
かさばるけれど致し方ない。
お宿に着いたらヨガが出来そうな場所を探す。
見つからなくてもお宿のスタッフさんに相談すると、大体ヨガが出来そうな場所を示してくれます、ありがとうございます。
お宿に日の出の時刻が書かれている貼り紙を見つけたりすると猛烈に嬉しくなる👍✨👍
今回も昇る太陽の光の道に繋げてヨガマットを敷いて、日の出とともに太陽礼拝と瞑想を致しました。
太陽を観る瞑想も出来ました。
散歩するおじさんが「おはよう❗️」と毎朝声をかけてくれました。
毎日幸せだったしありがたかった✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2026年7/31、8/8、9のムーラバンダ
108回x5セットx3日間1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計983,000回
夏休みをいただきまして、皆様にはご不便をお掛け致します。
その間もヨガと瞑想は毎日続きます。
暑い日も寒い日も、365日の中の一日ということで、一分体操や太陽礼拝もいつも通り行います。
⭐️目指せ100万回
2026年7月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計981,500回
朝5時過ぎ、裏の神社にお参りに行くので外に出ると、東の空に太陽が昇ってくるのが見える。
ありがたやありがたや🙏
今朝は雲がかかっていたけれど、エネルギーをもらえた気がしたし、気分も上がりました♪
太陽礼拝と1分体操をして身体を整えて、さて今日も一日、何が起こるだろうか。
じっくり観察の一日にしたい😁
⭐️目指せ100万回
2026年7月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計981,000回
朝5時過ぎ、東の空からピカピカ✨の朝日が昇って今日も振り向いてお辞儀をした。
ありがたやありがたや🙏
雨のジメジメよりは気分も良いし、洗濯物は乾きが早いし、何より金曜日はウキウキするし。。。
暑い一日の始まり。
エアコンのお部屋はなんて快適なのか😬
ひと汗掻くつもりの覚悟を決めていざ駅へ❗️
⭐️目指せ100万回
2026年7月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計971,000回
今朝の夜明け前瞑想は、東の方向に座って目を閉じた。
だのに、どうしてもいつもの正面を向いている様な感覚がある。
冷蔵庫の音は、真後ろに聞こえる。
東を向いているからだ。
この感覚を観察していたら30分があっという間に過ぎて終わりのベルが鳴った。
⭐️目指せ100万回
2026年6月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計966,500
YouTube動画で鼻うがいのススメを観た。
今朝、やってみた。
実は半年前にも4〜5回やってみたことがあったけど続かなかった。
鼻うがいが終わった後に、ずーっと鼻の奥から水が流れ落ちるのが不快で、上手く出来る前に止めてしまったのね。
改めて動画をいくつか観て、今度は21日間続ける💪つもりで今朝から始めました。
鼻の奥から水が流れ落ちるのを防ぐやり方を実行してみたら、今の所下を向いても水が落ちてこないので一先ず成功と思って続けてみる。
鼻の奥って眉間の裏側まで繋がっていて空洞なっている。
それが実感出来た。
よしよし👍
⭐️目指せ100万回
2026年6月26〜28日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計965,500回