裏の神社にお参りに行く前、東の空に向かって太陽にお辞儀をする。
今朝は雲がたくさんあって、日の出の時間もだいぶ遅くなりつつあるので、太陽のお顔は拝めないけど、それでも毎日お辞儀をする。
気持ちが良いのね。
神社のお参りが終わって鳥居のところまで戻ると、久しぶりに犬の散歩の親子に会えました。
アコのお参りの時間が30分早くなったこともあり、この頃お会いして挨拶を交わすことも減ってしまったけど、小さい可愛い犬は、相変わらずアコに向かって吠えてくる。
それも又愛おしい。
今日も良い日だ✨🤩✨
⭐️目指せ200万回
2026年10月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,018,000回
今月も次の日曜日2026年10月25日15:30〜16：00まで、瞑想研究会を行います。
毎回、違う呼吸法と瞑想法を行なっています。
参加した皆さんは、それぞれに感想があり、現象が起きた方はそのお話を皆んなでシェアします。
毎回あっという間に時間が過ぎてしまいます。
参加ご希望の方は、スリーツリーヨガのホームページからメールしてご予約ください。
さて今回は、どんな現象が起きるか、どんな感想が飛び出すか、またまた楽しみにしております。
よろしくお願いします。
⭐️目指せ200万回
2026年10月16〜18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,017,000回
賑やかな夜の街に向かって研修に行った。
電車は混んでいるし、人々の心は浮き足立っているし、やっぱり金曜日の夜に研修に行くのは失敗だったかな‥‥ちょっと後悔した。
研修が終わって帰り道。
やっぱり来て良かった、と足が軽くなったことに気がついた。
今度はいつ研修に行こうかなあー楽しみ楽しみ🤩
⭐️目指せ200万回
2026年10月9〜12日のムーラバンダ
108回x5セットx4日間=2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計1,014,000回
研修の始まりに先生が言ったお言葉。
「戻る場所を見つけましょう」と。
本当にそうだと改めて考えた。
日常私達の心や意識はいつもあっちこっちに動いている‥‥コントロールする間もなく無意識にこの瞬間もまさにだ。
ヨガや呼吸法、瞑想をすることで、自分が心地良いと感じる「心の居どころ、意識の居どころ」を今日も探っていく。
身体を使ってそれを探していく。
左右上下前後ぐるぐる🌀洗濯機の中の自分が戻る場所。
それを知ること、こさえること、何があってもこれをすれば自分らしい自分に戻れる場所を持っている。
心強いねぇ〜又飛んで行っても大丈夫かなあーなんてちょっぴり頭をよぎったりして😬😬😬
⭐️目指せ200万回
2026年10月5日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,010,500回
瞑想のテーマ「植物になってみる」🧘♀️
今年のレモンの木の観察。
日照不足のせいで、15粒ほど小さな実がついたのに1cmくらいの大きさになって全部ポトリと落ちてしまった。
中には小さいけど黄色く色づいて最後は茶色くなってシワシワで、翌朝落ちてしまっているのを見つけると、何だか悲しかった。
さて座って目を瞑る。
このレモンの木をまぶたの裏側に細かく描いて対話を試みた。
葉っぱの生い茂った様子や色、虫に食べられて欠けてしまった葉とか、枝の太さとかプランターや周りの壁の様子などなど、毎日観ているのに思い出せない部分が結構ある。
しばらくすると、思いがけない言葉が木から聞こえてきた‥‥耳からじゃない。
空気を通じて身体全体に伝わってくる感じ。
初めての感触だ。
寂しかったし、落ちた実は「涙だよ」って。
なんとっ❗️
瞑想中にびっくりして、えーっこんなことあるの⁉️
てな感じの瞑想だった。
他に植物を植えていないので、確かにひとりぼっちのレモンの木。
レモンの実が落ちてしまってからは、声をかける回数が明らかに減って素通りするこの頃。
いかんいかん。
空いているプランターに何か植えなくちゃと心に決めて、いまから植えられる植物を探そう。
瞑想面白い🤩
やめられん😬
⭐️目指せ200万回
2026年10月1日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,008,500回
昨夜は寝つきも早くて気がつけばアラームが鳴って起きる時間になっていた。
外はまだ暗い、雨も降っている。
支度を整えながら、昨夜見た夢のことを思い出していた。
めずらしい‥‥覚えているなんて。
良い夢だった。
正夢になると良いなあーと思っている😬
⭐️目指せ200万回
2026年9月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,000,500回
出掛ける20分前まで雨が降っていて、自転車に乗るのを止めようか、バスにしようかと迷う。
どっちに転んでも良い様に準備をしておく。
出掛ける寸前に雨が止みました。
曇っているし今にも又降ってきそうだし‥‥
自転車で行こう❗️
それから約2時間、霧雨も降らず濡れることもなかった。
急いで帰って来て汗をかいたので、シャワーを浴びてほっと一息していたら、大粒の雨がバラバラ落ちて来ました。
お空の神様や乗った自転車に感謝、本日もありがとう‼️
⭐️目指せ100万回
2026年9月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計997,500回
天気予報では、明日木曜日から雨予報がずーっとずーっと10日間くらい、何ならそれを過ぎても傘と雲のマークが続いている。
困るねぇ。
慌てて今朝大きい物を洗濯したけど、今日だってそんなに晴れていないし雲も多い。
扇風機で風をあてて、気持ち良く乾いてくれることを願う。
蝉も鳴いていないし、鈴虫も今朝は静かだ。
いつも通り、瞑想、一分体操、太陽礼拝をして涼しくして過ごす😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年9月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計994,000回
今朝改めて瞑想の練習をしてみた。
「瞑想」と「瞑想の練習」は違うと研修の先生のお言葉。
アコは毎日瞑想をするけど、この頃瞑想の練習をしていないな。
と気がついて、今朝改めて「瞑想の練習」をしてみた。
アコがする練習は、身体の部分部分を一つずつ細かく観察する、その連続が次第に集中している状態になっている、身体の重さや肌感覚が無くなって何も聞こえないし、何も感じない。
途中で、「何も感じていない無風だし、ぽっかり宙に浮いているような力も入っていないな」って頭をよぎった瞬間に集中が途切れてしまう。。。この繰り返しだ。
この繰り返しが結構面白いのである。
今朝は上手く出来たとか、イマイチだったとか、その日その時で違うので、「さて今日は❓」と毎朝座って目を閉じる😌
⭐️目指せ100万回
2026年8月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計990,500回
旅先で瞑想をする。
この場所から離れたくないとかずっとここに留まっていたいとか感じる場所がある。
多分、座った時の脚や腰のおさまり具合や身体全体を吹き抜ける風の様子、光の加減、周囲の音とか空気の鎮まりとかとか。。。
インドやバリ島に限らず、今回の旅先では朝5時にお宿の外に出て、日の出前瞑想をした時にも動きたくなくなってしまって、切り上げるタイミングが中々見出せずに昇る太陽を眺めていた。
喉が渇いたり、トイレに行きたくなったりすると我に返り、さてさてと立ち上がる。
だから瞑想はやめられない😬
脳内に何か出ておるのか❓
面白いね❗️
⭐️目指せ100万回
2026年8月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計986,500回