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放置しないでお早めに。

今日は2/22の「2」並び

「朝起きるとき腰が痛い」生徒さん談。
我慢しながら朝の家事や身支度をしていると、いつの間にか腰の痛みが消えてしまう。とも。
まさに今朝、アコもそれを感じました。
朝は体温が低くて身体が冷えてるし、寝返りを上手くうてていないと身体が固まったままの状態で眠っているんだな。と。
布団から急に起き上がるのもあまりよろしくないので、「赤ちゃんのポーズ」で少しずつ様子を観ながら起き上がりまして、、、そのあとは朝のあれやこれやでバタバタ。。。腰のことを忘れてしまった。←あとでケア出来ました😄
明日に長引かせないために。。。

⭐️目指せ100万回
2024年2月21日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計566,500回


カテゴリー
ウォーキング 生活

冬に戻って

ひと雨ごとに‥春へ

インターネットの調子が悪くて、ブログの更新もなかなか進まない。
ようやく復旧しましたよ。
今日は雨です。傘をさしてウォーキング。
写真は、昨日の青空とミモザ✨

⭐️目指せ100万回
2024年2月19〜20日のムーラバンダ
108回x10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計566,000回


ミモザ
黄色が風に揺れて
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呼吸 実践

鬼滅の刃

全集中の呼吸

鬼滅の刃を観に行ってきました。
鬼殺隊のとてつもない呼吸法に魅せられて、時間と空間を超える可能性を表現しようとしているのか❓と思わせる映像に深いため息が出て、アニメの世界とは言え、いやいや侮れない。。。
楽しかったし面白かったです✨🤗

⭐️目指せ100万回
2024年2月17〜18日のムーラバンダ
108回x10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計565,000回
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ヨガの事 切り替える

足首回して

何はなくとも

さて皆様、忙しい毎日をお過ごしかと思います。
気がつけば2月も後半。
歯医者さんの予約や美容院の予約、食事会やら友人がいつ旅行から帰って来るとか‥‥次の研修はいつだっけ❓とか、カレンダーを見ながら今週もあれやこれや行ったり来たりなどなど。。。
気持ちの切り替えは、上手くやれている様な気もするけど、えっとぉ今自分何をしているんだっけか?なんて電車に揺られて窓の外を見てみる。。。スマホはバッグの中にしまって、景色がどんどん変わる車窓の外。。。って当たり前だし‼️😬
家に帰ったらマットに座って足首回しをやるとしよ❗️😬

⭐️目指せ100万回
2024年2月16日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計564,000回











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生活

目がしょぼしょぼ

花粉症のみなさーん🤧

朝6時も少しずつ明るくなってきたし、梅の花も満開、春一番も吹きました。
スギ花粉の時季でございます。
毎年気が重い🥲

⭐️目指せ100万回
2024年2月15日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計563,500回

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体験記 観る→気づく→知る→磨く→美しい

女子力❓高い

ひと息つきます☕️

南インド研修に同行した添乗員さん(男性)から頂いたハーブティーで一休み。
研修中の移動の朝、早朝過ぎてホテルの朝食が食べられないということで、バスの中で食べましょう。なんて言いながら手作りのおにぎり配ってくれた添乗員さん。これには皆んなびっくり‼️インドに来て日本のおむすび🍙を目にするなんて❗️皆んな目を疑いました。
そう言えば、この添乗員さんの荷物がホント大きくてスーツケースのを数も多いなぁって、出発の成田空港で感じたことをふと思い出しましたよ。それからこの朝のホテルのブレーカーが何回か落ちて部屋の電気が消えたってことも瞬時によみがえった!ワハハ😄
炊飯器や日本米、梅干しや海苔、塩やふりかけ、アルミホイルとか‥‥日本から持ってきたのかーい。
大変美味しゅうございました😋
そろそろ皆んな胃腸が疲れてきていたし、心がほっこりしたし、何より皆んなの気持ちに一体感が芽生えた気がした。「同じ釜の飯を食った仲」ってことかな✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2024年2月14日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計563,000回





ハーブティー
美味しかった、ご馳走様でした😋
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ウォーキング

春一番が吹くの❓

味わってるヒマない

世間ではバレンタインデーということで、チョコレートの入った紙袋を持った女子とすれ違う。
こっちはウォーキング中。
時間が経つの、早ない❓

⭐️目指せ100万回
2024年2月13日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計562,500回
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ヨガの事 生活 観る→気づく→知る→磨く→美しい

新宿、様変わり

西口の交番はあってほっと。

10年以上前か、伊勢神宮へのバス旅行に参加して、その時の待ち合わせ場所が都庁の辺りだっだ‥‥様な気がする。
向かい側の住友ビルのお手洗いに行った様な気がして少しずつ記憶がよみがえってきた。

⭐️目指せ100万回
2024年2月9日〜12日のムーラバンダ
108回x20セット=2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計562,000回
住友ビル
ここでの研修に参加。
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ヨガの事 観る→気づく→知る→磨く→美しい

三連休🍵

明日は建国記念の日

東京はお天気に恵まれそうな連休初日、いかがお過ごしでしょうか。
南インド研修でルームメイトだったFさんが、ウィーンから帰国しているということなので、久しぶりにお会いして、インドの思い出話やヨガや瞑想のこと、それから一緒に倍音声明の研修にも参加してみようということになっております。
ヨガを通じてどんなお話が出来るか楽しみ〜😬✨

⭐️目指せ100万回
2024年2月9日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計560,000回


インド
南インドの海岸で、犬に好かれるFさん
カテゴリー
ヨガの事 生活

目がしょぼしょぼ

スギ花粉🥲

今年も花粉症の時季がやって来ました。
少し早い気がするけど、くしゃみが連続で続くし、眼はかゆいし、の朝です。
瞑想の時も、ムズムズを観察😌

⭐️目指せ100万回
2024年2月7日、8日のムーラバンダ
108回x10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計559,500回