裏の神社にお参りに行く前、東の空に向かって太陽にお辞儀をする。
今朝は雲がたくさんあって、日の出の時間もだいぶ遅くなりつつあるので、太陽のお顔は拝めないけど、それでも毎日お辞儀をする。
気持ちが良いのね。
神社のお参りが終わって鳥居のところまで戻ると、久しぶりに犬の散歩の親子に会えました。
アコのお参りの時間が30分早くなったこともあり、この頃お会いして挨拶を交わすことも減ってしまったけど、小さい可愛い犬は、相変わらずアコに向かって吠えてくる。
それも又愛おしい。
今日も良い日だ✨🤩✨
⭐️目指せ200万回
2026年10月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,018,000回
天気予報で今日は午後から雨が降るかもしれない。
植木の水やりやウォーキングは何時にしようかとか考える。
予報通りには行かないのがお天気だから、決めた時間に雨が降っていても、傘をさしてショートコースでも出掛ける。
雨は気持ちが良い。
雨が傘に落ちる音が好きだし、雨の匂いが心を落ち着かせる。
ちょっとしたアロマだね。。。
だけど、今の晴れがもう少し続いてくれると良いなぁ。。。
⭐️目指せ200万回
2026年10月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,017,500回
今月も次の日曜日2026年10月25日15:30〜16：00まで、瞑想研究会を行います。
毎回、違う呼吸法と瞑想法を行なっています。
参加した皆さんは、それぞれに感想があり、現象が起きた方はそのお話を皆んなでシェアします。
毎回あっという間に時間が過ぎてしまいます。
参加ご希望の方は、スリーツリーヨガのホームページからメールしてご予約ください。
さて今回は、どんな現象が起きるか、どんな感想が飛び出すか、またまた楽しみにしております。
よろしくお願いします。
⭐️目指せ200万回
2026年10月16〜18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,017,000回
風邪も治って今日も少しウォーキングが出来そうだ。
ウォーキングの途中の歩道橋が工事をしていて、階段を上り下りするトレーニングが省かれてしまっているこの頃。
その分速足にしたりしてメリハリをつけて今日も行ってみよー🤗
朝から元気❗️
⭐️目指せ200万回
2026年10月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,015,500回
まぶたを閉じて、まぶたの裏側をしっかり見つめる。
段々色んなモノが見えてきて見えてきたモノを眉間に集める。
見逃しても又別のモノを集めるを繰り返す。
そうして集中状態が続くと、思いがけない映像が視える時がある。
静止画の時もあれば動画の時もある。
想像（イメージ）とは違う。
感触があるのである。
温度感とか匂い、風を感じたり、自分がそこに向かって動いている実感がある。
面白いのね〜🤩
⭐️目指せ200万回
2026年10月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,015,000回
いやはや風邪を引いたみたいです。
秋の花粉症かと思い気や、くしゃみ鼻水に加えて左目の周りや舌の左側に違和感を感じる。
なので、昨夜は早目に布団に入ったけど、眠れるかなぁこんな早い時間に。。。
いやいやしっかり眠れました。
やっぱり身体が弱っている時は、ちゃんと眠れるもんだな。
朝は回復に向かっていて身体も軽い。
もう一息で完治するはず。
今日は静かに過ごしたい😌😌😌
⭐️目指せ200万回
2026年10月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,014,500回
賑やかな夜の街に向かって研修に行った。
電車は混んでいるし、人々の心は浮き足立っているし、やっぱり金曜日の夜に研修に行くのは失敗だったかな‥‥ちょっと後悔した。
研修が終わって帰り道。
やっぱり来て良かった、と足が軽くなったことに気がついた。
今度はいつ研修に行こうかなあー楽しみ楽しみ🤩
⭐️目指せ200万回
2026年10月9〜12日のムーラバンダ
108回x5セットx4日間=2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計1,014,000回
「喜怒哀楽」を俯瞰で観る練習。
喜んでいるこの時も、何かに怒っている自分も、哀しんで心が痛んでいる様子も、楽しく過ごしている瞬間も、どうやったら俯瞰で観ることが出来るのか❓
そもそも出来るのか❓
ヨガを練習することは、物事を俯瞰で観る練習にもなる、うんうん。
身体の部位を一歩離れて今の状態を観察する練習だもの。
心はどうしたら良いのか❓
「私は今喜んでいる」これを言い換えてみる「アコは今喜んでいるね」と。
一瞬「私」から距離が離れた気がした、ちょっぴりだけども。
「私は腹が立っている」これを言い換えてみる「アコは腹が立っているね」と。
一瞬「私」っていう内側から外側に動けた。
晴れてる❗️
ウォーキングに行くぞ。
一人の方がより良いよ、遠くの信号機目指して、胸を張って速い大股で😬
⭐️目指せ200万回
2026年10月8日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,012,000回
夜眠れず寝返りを何回かうつ。
3回トイレに行って、ひと口水を飲む。
夜に観た動画のせいか、電話の話の内容か、その日友人から貰ったメールのせいか❓
眠れない理由は、いくつか心当たりあるある。
脳みそがぐるぐる🌀動いて、身体がじっとしていてもちっとも眠りに入っていけない。
目を瞑ってまぶたの裏側を見つめると、金色や白っぽい光の粒がキラキラしてこれもまた落ち着かない‥‥プラネタリウムの度アップを見せつけられている感じ。
ワクワクドキドキしている心の様子もあったり、そんな心を落ち着けぇぃと息をゆっくり吐いてみたり。。。
気がつくと朝☀️なのよ、寝てたね😬
⭐️目指せ200万回
2026年10月7日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,011,500回
ヨガをやる。
先ず、山の姿勢「タダアーサナ」
仰向けのポーズ「ムリタアーサナ」
安楽座「あぐら」とかとか。。。
ポーズ（アーサナ）をしたらスタートポジションに戻る。
前後左右上下ねじりで、動いた身体と意識を真ん中（スタートポジション）に戻す、味わう観察。
日常朝起きて寝るまで身体と意識と心が動きっぱなし、だから今日もヨガで真ん中（スタートポジション）に戻す、味わう観察。
ここに戻れば大丈夫❗️
又動き出しても大丈夫❗️
戻る場所を持っている❗️
知ってるし帰れるし🤩🤩🤩
⭐️目指せ200万回
2027年10月6日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,011,000回