でも8月も終わる
思い込みとか心ここに在らずとか‥‥反省しております。
失敗が続くと、又やってしまったぁ😭と自分を責める。
何が悪かったか思い返して自分の行動を振り返る。
切り替えられるか❗️
もう直ぐ9月。
一つ一つ丁寧にゆっくり静かに。。。😌
⭐️目指せ100万回
2025年8月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計828,500回
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心鎮める
こう毎日暑いと、図書館に行く気も失せる🥵
行ってしまえば、クーラーが効いていて涼しいのだろうが、駅ビルから足を伸ばす気にもならないのね〜
駅ビルの本屋さんをウロウロして、久しぶりに本を買って家で涼しくして読書をする。
或いは、読みかけの本やもう一回読もうと思っていた本を読み返してみる。
心が鎮まる。
ヨガや瞑想とはまた違った落ち着き感じる😌
⭐️目指せ100万回
2025年8月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計828,000回
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知人にばったり🤗
必然必然🤩
9月に向かって動き出す準備を始める。
目標を絞り込んで、本当にやりたいことや願いを書き出してみたり。。。
夕方大森アトレで、向こうから知人が歩いて来た。
お互いに偶然を笑顔で喜んだけど、彼女は必然だと言ってくれた。
普段アコはこの時間はアトレを歩かないしな‥‥
日常の時間と空間の色々な絡まり（からまり）を経て、今日彼女に会えた🤗
必然ということは、これから先もこの絡まりが良い方向に向かうと信じて、今日もヨガと瞑想を行う😌
⭐️目指せ100万回
2025年8月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計827,500回
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湯呑みの湯気🍵
😌
いつも使っている湯呑みに、温かいお茶を淹れた。
立ち昇って来る湯気を覗き込んで、ゆっくり息を吹きかける。
湯気は即座に形を変えて、散らばって消えてしまう。
吹きかけた息の余韻を受けながら次の湯気が立ち昇って来る。
くゆりくゆり。
消えてはくゆりくゆり。。。
湯気が立ち昇って来なくなると、両手で湯呑みを包み込む様に大切に持ち上げる。
もう形にはならない湯気の湿気と緑茶の良〜香りが鼻先に近づいて来る。
何度か良〜香りが鼻に入って奥まで行き次いで上顎の奥から下に下りて喉の奥に甘さが通って一つ二つ息を吐く。
ようやく一口目を味わう。
よーく味わう。
。。。お茶を味わう瞑想😌
⭐️目指せ100万回
2025年8月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計827,000回
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心が散らかっている❓
掃除洗濯片付け
心がザワザワしている。
先のことで頭も心も落ち着かない状態だ。
瞑想で気がついた。
瞑想が終わって、動き出す。
片付けや掃除、洗濯をゆっくりやる。
ゆっくりゆっくり味わいながらやる。
いつもは時計を見ながら次の予定の時間までに済ませなくちゃ、って急いでこなしている。
ゆっくり味わいながら心を置き去りにしない様に丁寧に行う。
心が鎮まる。
先の心配が消えて、先々のことが楽しみになって来る感覚を覚える。
心が散らかっていると、人の話も入って来ないらしいっす。
福が近づいて来ても気がつかないし、それどころか跳ね返してしまうらしいっす😱
困るね😌
⭐️目指せ100万回
2025年8月22〜24日までのムーラバンダ
108回x5セットx3日間=1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計826,500回
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皆んなでコーヒー☕️
混んでたぁ
久々に研修に行ったら、こんなに暑い日なのにも関わらず、教室はいつもに増して混んでいました。
終わったら先生にお声がけ頂いて、数人でコーヒーを飲みに行きました。
先生を入れて5人、先生以外は女子でした。
30分くらいの短い時間だけど、アーサナ（ポーズ）の話やインドの話やら雑談しながらほっとひと息。
この時間が本当にありがたいのね〜✨😌✨
⭐️目指せ100万回
2025年8月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計825,000回
喜ばせるも両方
YouTube見てたら、良いこと言っていたよ。
心を喜ばせたいって。
心から喜んでもらえるかどうか、と自分にいつも問いかけるそうな。
優しいお言葉だなぁ。
ありがたいありがたい😌✨
⭐️目指せ100万回
2025年8月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計824,500回
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大事なもの
どこにあるの❓
空が青い。
神社に風が吹いている。
蝉が元気だ。
すずめが近づいて来てくれた。
今日もカラダが動く。
大事なもの、今日も手元に有る❗️🤗
⭐️目指せ100万回
2025年8月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計824,000回
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豊かさとは
おおおお〜✨
かの松下幸之助さんが言ったそうな。
「豊かさとは気づくこと」と。
朝、いつもの湯呑み茶碗を両掌で包み込んで、一杯のお茶から立ち昇る湯気を静かに観る。
温かさが伝わる。
お茶の緑色がキラキラ揺れる。
香りを嗅ぎながら、一口ずつ丁寧に味わう。
たった一分かも知れない。
何と豊かな時間なんだ。
‥‥気づけるかどうか。
目の前にあるっちゅーことやね✨🤩✨
⭐️目指せ100万回
2025年8月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計923,500回
😌
生徒さんから
「明日から仕事ですぅ😭」とか、「早く仕事がしたくて‥‥」とか、‥色んな感想の声を聞きます。
夏休みも終わってしまった。
今朝は蝉がまだ鳴いてない。
アコも切り替えて今日からまたウォーキングをする💪
⭐️目指せ100万回
2025年8月14〜17日のムーラバンダ
108回x5セットx4日間＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計823,000回
