梅雨明けして一気に暑い毎日。
生徒さん達の体力が落ちているのが目立つ。
どうしたものかなぁ🥹🥹🥹
アコは相変わらず何も変わらない。
って言うか、体力が消耗される様なウォーキングもこの所しない様にしている←サボりか😱
常温の飲み物を飲んで、夏野菜の浅漬けをおかずにご飯をたっぷり食べている←食欲旺盛😋
夜は9時を目標に寝る準備をしていて、9時は過ぎるけど早目に眠って睡眠もバッチリ👍
朝は4時に起きて朝活。
これを毎日粛々とこなすだけである。
皆んなの毎日はきっともっと忙しいに違いない。
自分のことだけをやっているわけでもなく、子育て中は自分のことが後回しになっちゃうね。
お家を涼しく保って、一分体操や太陽礼拝をオススメします。
終わったらしかばねのポーズで10分と言いたい所だけど、2〜3分で良いので目を瞑ってみて欲しい。
違ってくると良いけど🙏
お大事にお大事に🙏
⭐️目指せ100万回
2026年7月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計977,000回
一ヶ月くらい前に洗濯機の洗濯槽の掃除をしたので、しばらくは大丈夫かなと思っていたけど、
ダメでした👎
洗濯物を干す時に、黒いベタベタする薄い塊が衣類やらタオルにくっついているのが目立つ。
これはもう一回洗濯槽の掃除をしなくてはいけない。
今年の梅雨は雨の日が多かったからか、お風呂もカビが生えやすかったし、洗濯槽も乾き切らなかったんだろう。
洗濯槽の掃除を昨日やりました。
今週は晴れ予報が多いので、明日の洗濯が楽しみである😊
⭐️目指せ100万回
2026年7月17〜20日のムーラバンダ
108回x20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計976,500回
洗面所に置いてあるデジタル時計。
時間だけでなく日時や気温湿度も見ることが出来る。
この時計を見る時、数字が揃っていたり、今日で言うと7と1と7が日にちだけでなく、時間や秒や温度や湿度の数字とほぼ同じだったりと、ちょっとラッキーって思う✨
スマホの時計もよくシンクロしている瞬間に出くわす。
またまたラッキーって思う。
今日も良い日だ✨🤗✨金曜日だし❗️
⭐️目指せ100万回
2026年7月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計974,500回
待てよ、って立ち止まって一歩引いて考えてみる。
これってこっちのせいじゃ無いんじゃないのん❓
依頼されて、依頼されたことに応えようと、時間やらその前後のことやら体調とかも色々考えてことわざるを得ない状況ってだけのこと。
丁重にお断りをして、この件は終わり。
‥‥って切り替えるけど、その後も「こうすれば依頼に応えられたんじゃないか❓」ってしばらく頭と心によぎる。
あと味が悪いっつー感覚。
そんな夜は、お風呂に粗塩を入れて少し熱めのお湯に浸かる。。。
浄化ってことだね。
良く眠れたー身体も軽い✨
今朝は新しい朝だし新しい自分になってる💪よしよし。
⭐️目指せ100万回
2026年7月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計974,000回
海の日頃には梅雨明けするかな❓
もう直ぐ夏休みの小学生達が下校しているすぐ側を足速に通り過ぎる。
夏休みに何をしようかってウキウキしている様に見える。
こっちは汗だくでウォーキングだけど、帰ったら涼しくしてしかばねのポーズで一休み。
瞑想もヨガも毎日いつも通り😌
血圧もいつも通り👍
⭐️目指せ100万回
2026年7月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計973,500回
お昼ご飯をどうしようか🍚って毎日考える。
ご飯とお味噌汁はあるけど、毎日シャケと浅漬けも飽きるね。
昨日スーパーに行ったら、美味しそうな鰤のお刺身が柵で売っていたので、その日の晩御飯はお刺身サラダ。
残った切り身をお醤油と昆布に漬けて翌日の昼ご飯は漬け丼👍
お昼ご飯が楽しみ楽しみ✨😋✨
⭐️目指せ100万回
2026年7月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計973,000回
アコは毎日瞑想を楽しんでいます。
だけど、自分以外の瞑想をしている方々は、瞑想時に一体どんな体験をしているのか❓
と、時々思います。
ということで、今月初めて「瞑想研究会」なるワークショップをやってみようと思います。
今月は7月26日日曜日15:30〜16:30まで、スリーツリーヨガの教室で行います。
会費は一人2,000円です。
研究会なので、瞑想を一緒にするだけでなく、どんな現象が起きたとか、日々こんな瞑想をしているなどなどそれぞれの瞑想についての感想などをシェアする時間も作りたいと思っております。
参加される方は、スリーツリーヨガのホームページからメールにて予約ください。
小さい教室なので人数に限りがあります。
どうぞご了承くださいませ。
よろしくお願いします。
⭐️目指せ100万回
2026年7月10〜12日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計972,500回
朝5時過ぎ、東の空からピカピカ✨の朝日が昇って今日も振り向いてお辞儀をした。
ありがたやありがたや🙏
雨のジメジメよりは気分も良いし、洗濯物は乾きが早いし、何より金曜日はウキウキするし。。。
暑い一日の始まり。
エアコンのお部屋はなんて快適なのか😬
ひと汗掻くつもりの覚悟を決めていざ駅へ❗️
⭐️目指せ100万回
2026年7月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計971,000回
干す所が無くなってしまうくらい洗濯をして、多分お昼過ぎには乾いているだろう。
嬉しい❗️
動画を見ていたら、「日々良いことしか起こらない」ってスピリチュアル系のテラーが言っていた。
ホントだな。
洗濯物が真っ直ぐ干せて、午後には乾く。
一週間前は雨が続いていた。
だからこそ今日のこの洗濯が気持ち良いって思える、良いね👍
⭐️目指せ100万回
2026年7月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計970,500回
7月は牡牛座にとって色々意識した方が良い一ヶ月だそうな。
ラジオやテレビ、雑誌の占いページやYouTube動画も‥‥
子供の頃から、たまたま見たり聞いていて牡牛座が注目されることに出くわすことがほとんど無いのね。
なので、占いを意識することも少なかった。
直ぐに忘れちゃうし😬😬😬
だけど先日動画を流し見していたら、牡牛座が注目されていて、こんなことも珍しいので一応心に留めて、7月は慎重に丁寧に一個一個意識しながら味わって過ごすとしよう🤗
⭐️目指せ100万回
2026年7月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計970,000回