1〜2分くらいかな
良いお声でシジュウカラが鳴いている。
近くに居る。
窓をそっと開けて辺りを見回したけど、姿を見つけることは出来なかった、残念。
今はもう移動してしまって聞こえない。
可愛い姿を見たかったな🥹
⭐️目指せ100万回
2026年4月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計435,500回
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いやはや😬
脈略ないな
瞑想日記をつけ始めた、今日で4日目。
瞑想中に目の前に現れた画像や自分が感じた身体の感触をノートに書いている。
なーんの脈略も無いし突拍子もない。
瞑想終了の音が鳴ったら、忘れないうちに素早く書き留める。
そしてコートを羽織って、神社に参拝に行く⛩️。
早朝のルーチンになりそうだ。
このたった4日間の記録を読み返したら、なんだこりゃってな様子で思わず笑ってしまう。
バカバカしくて😬けど面白い🤣
⭐️目指せ100万回
2026年4月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
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花が咲いた✨✨
良い香りも🤗
レモンの木の花が咲きました。
植木を育て始めてから7年目かな、今年一番沢山の蕾をつけて、いつ咲くのかと心待ちにしていました。
花の香りも漂って、小さなミツバチ🐝も飛んできています。
綿棒で受粉を試してみたけど、オシベとメシベに優しくそっと触れなくてはいけないので、結構難しい。
ミツバチ🐝にお任せしようと思います。
⭐️目指せ100万回
2026年4月17〜19日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計934,500回
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今朝の日の出5:06
4:30起きた✌️
「朝に瞑想すると良い」って色んな先生が言っているし本にも書いてある。
それは知ってはいたけど、日々の生活の中では空いた時間に瞑想せざるを得ないっっちゅーことで、午前中にやったり午後にやったり夜にやったりお風呂前とか寝る前にやったり‥‥
色々試した。
アコが夜瞑想すると、電気を点けていてもどうしても眠くなってしまうので、夜はシルシアーサナ（三点倒立）でほんの10分瞑想をするか、なるべく夜は瞑想しない様に日中に時間の調整をしてきた。
ところが、日の出前45分間が一番瞑想に適している、高次元❓🤩と繋がることが出来る時間帯である。って図書館で立ち読みした本に書かれてあった。
これは面白い、試してみる価値あり。
っちゅーことで、今朝4時半に起きて、神社にお参り前に30分瞑想してみた。
これが素晴らしいのである❗️✨🤩
目を閉じたまぶたの裏側に映像が視える。
ハッキリ視えたのである（うれし🤩）
おもしろっ❗️っちゅーことで、明日からも引き続きこの「日の出前瞑想」を続けてみる💪
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2026年4月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計933,000回
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4時半起き❓
やってみる💪
瞑想に適している時間帯というのがあるとのこと。
昨日読んだ本に書かれてあった。
日の出前45分らしいっす。
知らなかったぁ、特に気にせず空いた時間に瞑想していたぁ🤣
そんなことは気にせず、毎日座って瞑想することの方が優先とも書かれてあったので、
もし出来るならやってみると良いかも‥‥ぐらいのニュアンス。
春になって、日の出の時間が早くなり明るくなるのも早くなった。
これは挑戦する良いタイミングだ❗️
朝の神社参りの前30分早く起きて、先ずは瞑想してから神社に伺おう🤗
さてどのくらい続けられるかな❓
おためしおためし😬
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2026年4月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計932,500回
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お茶の香り🍵
窓を開けて
家中の窓を開けて、茶香炉に火を灯す。
緑茶の甘くほろ苦い香りが風に乗って家中に広がる。
ホント良い季節になりました。
お隣りの家のハナミズキも満開だし、ツツジの蕾も膨らんで、ウォーキング中は、あちこちキョロキョロ楽しい季節です。
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2026年4月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計932,000回
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10分長く
瞑想
この所、意図的に瞑想の時間を短くしていた。
それはそれで違いも感じられて良いのだが、昨日は前の時間に戻して30分座ってみた。
これが中々良いのである。
20分座るのと30分座るのと、たったの10分の差だけど、昨日は深さが違った。
この違いが分かったら、またまた面白くなって、さて今日も30分座って観察してみる😌
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2026年4月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計431,500回
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ヨガやるぞ💪
気合いを入れる
別に毎日のことじゃん、とクスッとじぶんに笑う。
今日も一分体操、ヨガ、太陽礼拝そして瞑想を行う。
花粉も落ち着いて朝からカラッと晴れて、辺りは静かで何だかいつもと同じ月曜日なのに、
いつもと違う月曜日の気がする😬
さて今週も始まって、何が起こるか又は何も起きないか、新たな自身の発見が楽しみである😁
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2026年4月10〜12日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計931,000回
強風🌬️っす
こうも風が強いと、細かい雨にどうしてもあたってしまう。
それでも用事がある時は致し方ない、出掛けるしかないのである。
瞑想してから出掛けます。
雨と風の音を聴きながらの瞑想。
灯も消して薄暗い部屋でひとりぽつんと座って。
これが結構良いのねん。
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2026年4月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計929,500回
見直す
どうも思い違いやメモの書き間違い、見逃したり‥‥心ここにあらずのつもりはないんだけど、あとから見直すと、気づいて良かった‥って肝を冷やすことがこの頃多い。
今の所未然に防げている。。。←これ気のせいかも😱
誰かに迷惑を掛けてしまう前に気づけて修正しているつもりでも、相手に不信を抱かせているかも知れないし、とも思う。
ひと通り反省してから、アコもポンコツなのよ〜と切り替えるしかない。
済まぬのぉ🙏
⭐️目指せ100万回
2026年4月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計929,000回