シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）
昨日の生徒さんも、シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）に挑戦していて、コツを掴んだ様です。
素晴らしい👍
日中、お仕事でくたびれていても欠かさずヨガにいらっしゃる生徒さん。
そのコツコツをアコも見習おうといつも思います。
有難うございます。
⭐️目指せ100万回
2026年2月5日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計898,500回
カテゴリー
大安✨✨✨
昨日の夜5時半過ぎ、外は未だ少し明るかった。
一ヶ月前は真っ暗だったこの時間、太陽が沈む時間が遅くなってきているのを実感する。
今朝は朝から目がしょぼしょぼする。
これはあれだな、やはり始まったのね。。。
家の中でもマスクをしてあれやこれ用事を済ませる。
今日は大安。
気分を上げて行こ❗️❗️❗️
⭐️目指せ100万回
2026年2月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計898,000回
乾燥してる
立春も嬉しいし、身体が軽いのも嬉しいし。。。
乾燥しているのは相変わらずだから保湿は念入りに、加湿器もフル稼働で頑張っている。
今日は少し電車に乗って隣り町に行ってみよう。
そんな気分だ。
寒さが和らぐと行動範囲が広がる💪
⭐️目指せ100万回
2026年2月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計897,500回
カテゴリー
節分の朝👹
明日から新しい年
昨夜見えなかった大きなお月さんも今朝は明るく元気に空にいらっしゃった🤩ウレシ❗️
嬉しいことを書き出してみる。
シクラメンの蕾が花を咲かせている、高野豆腐がふわふわに煮えた、友人と話が出来た、早朝神社のお掃除のおっちゃんとおはよーが言えた、身体が軽く感じる‥‥などなど。
明日は立春。
不安もあるけど、前を向いていつも通り、ゆっくり一歩ずつ✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2026年2月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計897,000回
カテゴリー
今宵は満月🌕
光は見えた
今朝5時過ぎ、満月のお月さんに会えると思って神社に向かった。
空を見上げて探したけど、厚めの雲が広がっていて、雲の切れ目から光だけ見えた。
多分あそこにお月さんがいるだろう🤩と。
今晩暗くなったら、もう一度探してみよう。
雲が晴れているといいけど。。。
⭐️目指せ100万回
2026年1月30日〜2月1日までのムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計896,500回
湯気♨️
寒中のこの時期、冬眠中とまではいかないけど、動きが鈍くなって行動範囲が狭くなる。
乾燥も厄介で中々身体がほぐれない。
バリ島や南インドでヨガをすると、
準備体操を念入りにやらなくても関節の可動域も広いし筋肉も柔らかい気がする。
暑いもあるけど、湿気もあるからなのかも。
今日も鍋料理で湯気を出したり、お湯を沸かしてお部屋中ほっこり温めて、ヨガをする。
寒い冬が過ぎて行くのを梅の花をめでながらじーっと待つ😌
⭐️目指せ100万回
2026年1月29日のムーラバンダ
108x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計895,000回
カテゴリー
眠れない夜😌
まぶたの裏側😌
昨夜、寝ようと思ってまぶたを閉じたら、
まぶたの裏側に色んな模様が見えてきて、次第にひとつの幾何学模様の整った配列になって、それを観ていたら、眠れなくなってしまった。
早く眠りたいのに、寝返りをうっても布団から腕を出したり引っ込めたりと動いてみたりしても、いっこうに模様は消えず。。。
こうなったら観てやれ！と気持ちを切り替えて観察を続けた。
その幾何学模様は、少しずつ形が変わり細かい白っぽい光のつぶつぶに散らばって‥‥
ああキレイだなぁと思っているうちに朝になっていた。
今夜も見れるだろうか❓
⭐️目指せ100万回
2026年1月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計894,500回
カテゴリー
寒中だもの
手もピキピキ
寒いし乾燥してるし😫
っちゅーことで、ハンドクリームを繰り返し塗っても直ぐにまた皮膚がかさかさ、ひび割れピキピキの毎日。
保湿保湿と思って、加湿器も使うしお湯を沸かして湯気を出したり‥‥
気長に続けるしかない。
1分体操も太陽礼拝も今日も続ける。
いつもと違う方向を向いて気分を変えたりすると、また違った発見があって面白い。
終わったらまたまたハンドクリーム。
⭐️目指せ100万回
2026年1月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計894,000回
想定内
今週で一月も終わるし、お正月で増えた体重がお正月前の体重に順調に戻ってきました。
年末年始で太るのは毎度のこと😬
今年は美味しいお餅を沢山買ったり頂き物をしたので、まだまだ在庫があって、
今週も未だ美味しく嬉しくお餅を食べています。
毎年余ってしまうきな粉も今年は食べ切って、今週は小豆にしようか。。。
お餅って美味しい😋
お昼ご飯が終わった後に、きな粉餅を食べたり、ご飯も食べてるのにお汁がわりにお雑煮も食べたり‥‥
しかーし❗️
お餅を食べ続けているのに、体重が元に戻っていく。
お餅は太るって、もしかしたら違うのかもしれない❓
⭐️目指せ100万回
2026年1月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計893,500回
カレー🍛
昨晩、ヨガの研修の集まりが有りまして、美味しいカレー屋さんでの会なので楽しみに参加しました。
お話に夢中になっていたら、あれよあれよと時間が過ぎて、折角のお料理の味も分からず、お腹も満たされずの会となりました😭
帰りの電車の中でお腹が空いて、今週は美味しいインドカレーを食べに行こ😋と言い聞かせて、
帰ってからも食べることを我慢して眠りに就きました。
翌朝淹れたコーヒーの香りがものすご〜く良い香りでものすご〜く美味しく感じましたとさ。
我慢して良かった😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2026年1月23〜25日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計893,000回