めいそー
今朝の夜明け前瞑想は、東の方向に座って目を閉じた。
だのに、どうしてもいつもの正面を向いている様な感覚がある。
冷蔵庫の音は、真後ろに聞こえる。
東を向いているからだ。
この感覚を観察していたら30分があっという間に過ぎて終わりのベルが鳴った。
⭐️目指せ100万回
2026年6月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計966,500
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夜中2時前に起きましたよ☕️
サッカー応援⚽️
今回も楽しませていただいたサッカーワールドカップ。
今後が楽しみな日本サッカーです。
4年後8年後も、人生の楽しみが又一つ増えた様な気がします✨🤗✨
ありがとうございました♪
⭐️目指せ100万回
2026年6月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計966,000回
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鼻うがい😢
21日間続けてみる💪
YouTube動画で鼻うがいのススメを観た。
今朝、やってみた。
実は半年前にも4〜5回やってみたことがあったけど続かなかった。
鼻うがいが終わった後に、ずーっと鼻の奥から水が流れ落ちるのが不快で、上手く出来る前に止めてしまったのね。
改めて動画をいくつか観て、今度は21日間続ける💪つもりで今朝から始めました。
鼻の奥から水が流れ落ちるのを防ぐやり方を実行してみたら、今の所下を向いても水が落ちてこないので一先ず成功と思って続けてみる。
鼻の奥って眉間の裏側まで繋がっていて空洞なっている。
それが実感出来た。
よしよし👍
⭐️目指せ100万回
2026年6月26〜28日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計965,500回
図書館
図書館で借りた本、二週間なんてあっという間で返却日が目の前。
サボったわけでは無いけど借りた本を優先して読み進める。
今日は読書読書。
雨の一日☔
⭐️目指せ100万回2026年6月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計964,000回
階段にて
夕べ電気を点けずに階段を上ろうとしたら、何やらベージュ色の縦長の細い影が見えた。
縦5cmくらいで、カサカサ動くあの黒い物体とは明らかに違う。
ちょっと恐れて後退りした。
その小さな物体は動かない。
電気を点けて明るくしてそーっと近づいてよく観たら、「カベチョロ」がいた。
誰が呼んだか知らないけれど、アコの周りでは「ヤモリ」のことを「カベチョロ」って愛着を込めて言う。
「ヤモリ」は家を守ってくれる縁起の良い動物って聞いたことがある。
バリ島に行くと、部屋の壁のあちこちにいて害虫を食べてくれる。
この家に住んでから見かけるのはこれで2度目。
家のパトロール、ありがとう✨🙏👍
⭐️目指せ100万回
2026年6月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計963,500回
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カラダが軽い👍
研修の翌日
夜のヨガの研修に行ってみた。
お天気の様子で曜日も違う日に行くことにした。
いつも見かけるメンバーとは違うし、人数も多い。
始まる前の皆んなの過ごし方も違うし、自習時間の練習もまちまちだ。
知らない教室に来たみたいだ。
けど、これが案外悪くないのだ。
自分の内側にいつもより集中出来た気がして、帰りの足取りも軽いし、今朝のカラダも軽い‼️
いーね👍
⭐️目指せ100万回
2026年6月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計963,000回
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夜の研修🌓
お天気次第
梅雨空の毎日ですが、今日は貴重な晴れの朝。
夜までこのお天気が続く様なら、夜のヨガの研修に行ってみようか。
夜のヨガも良いものです。
朝よりも身体は柔らかいし、一日の心に溜まった何かや、昼間は気がつかなった肩に乗せていた重い荷物に気がつくことが出来る✨😌✨
⭐️目指せ100万回
2026年6月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計962,500回
瞑想中
「保身が強いほど雑念が浮かぶ」らしいっす。
先週読んだ本の中に書いてあった。
自分を守るため、自分が傷つかない様に、心配ばかりとか失敗したくないとか‥‥
自分最優先ってことだって辞書に書いてあった。
そりゃそうだね、皆んなそうだよ。と心の中で思いながら読み進めた。
同じ失敗は避けたいって思うから、今までの経験から今度はそうしない様にとか、他の人達はどうしているんだろうかとか‥‥情報を取りに行く。
だけどもぉ
「雑念だらけで‥‥」って軽はずみに誰かに言ってしまうと、
「この人は自分最優先の人」って思われても仕方ないってことか❓
見る人が見れば、そう判断されてしまうってことか❓
自分最優先の人だと分かると、その人のことあまり良い印象にはならないね、確かに。
おっとぉ、軽はずみに「雑念が多くて」って言わない様にしないとな😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2026年6月17〜21日までのムーラバンダ
108回x5セットx5日間=2,700回 切り捨てをして2,500回
前日からの累計962,000回
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今朝はピカピカ✨
ビルの合間は真東か☀️
早朝5時、玄関を出て右に曲がったら背中に光がどーん💥
身体中に後ろから後押しされた感覚でどーん💥
振り向いたらおっきな太陽がまさにどっしりと昇っている瞬間でした✨☀️✨
深々とお辞儀をして、神社に向かう。
早起きしただけで元気もらった。
ありがたやありがたや😌🤗
⭐️目指せ100万回
2026年6月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計959,500回
晴れてるけどもぉ
今朝もただ座って目を瞑った。
日の出前は、こっちの心の状態なんか全くお構いなしで、自然に心鎮まる空気が辺りに漂っている。
今朝はちょっと不気味さを感じつつ、いつも通り座って目を瞑った。
今朝は視えるビジョンがいつもより多かった😌
👍✨
⭐️目指せ100万回
2026年6月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計959,000回