写真の撮り忘れはいつものことだ。
寒い日が続くと、お鍋料理が多くなる。
大根が美味しいので、今回は千切りにして鍋に入れてみた。
ぶりの薄切りをしゃぶしゃぶにして、大根は千切りでしゃぶしゃぶにしてみたら、まあこれが美味しくて美味しくて😋
野菜って切り方で味が変わる😋
今更だけど再確認して、週末又やってみよ❗️
他の野菜、ごぼうとか人参とかも‥‥😋
⭐️目指せ100万回
2026年1月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計891,000回
やかんでお湯を沸かす。
加湿器は勿論、洗濯物は夜取り込んだらお部屋にしばらく吊るしておく。
湿度計の湿度は40％から65％に上げる。
空気がほっこり温まってくるし、あれこれ動いていると身体も温まってくる。
時々お白湯も飲んで今朝もほっとひと息☺️
⭐️目指せ100万回
2026年1月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計890,500回
風が強く吹いているけど、気温が低いからか洗濯物が乾きにくい。
柔軟体操をしながら、洗濯が終わるのを待ちつつ、あれやこれや考える。
考えてもしゃーないなーと結論でいつも終わる。
丁度洗濯機が止まる。
今日は気楽な一日になりそうだ☺️👍
読みかけの本を読もう。
⭐️目指せ100万回
2026年1月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計890,000回
暦と天気予報が合っている今週。
寒いのは苦手なので、大人しくしていようとあれこれ今週の予定をチェックする。
読書の時間が取れると思うとちょっぴり楽しみでもある。
お家の庭で採れたというグレープフルーツを頂いたので、これでサラダでも作ってみようと思う。
寒い寒い、のんびりのんびり。
またまた楽しみである🤗
⭐️目指せ100万回
2026年1月16〜18日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計890,000回
研修で、久々に会ったヨガの先輩。
「中々会えないですね〜」何て二言三言の短い時間だけど、
会えるとちょっとホッとします。
教室も空いていて広々使えて、アットホームな雰囲気の研修も又良いものだ✨👍✨
⭐️目指せ100万回
2026年1月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計888,500回
いつも座って呼吸法をするけど、昨日はシルシアーサナで10分、呼吸法をやってみた。
どーも落ち着かない。
5分でギブアップ😫
15分目指して日夜小まめに練習する。
今日は落ち着いて出来るかな。
気長に一歩ずつ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年1月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計888,000回
今朝も暗闇の裏の神社⛩️に着膨れしながらお参りに行った。
いつも通り神社周辺を箒で掃いているおっちゃんが、
今朝はおっちゃんから「おはよー」と声を掛けてくれた🤗
毎日お掃除してくれているので、もう掃く所はないくらい神社周辺はきれいだ。
けどもぉ、この頃寒いのかときどーき、おっちゃんに会えない、挨拶を交わせない日があったりすると、ちょっと寂しい。
今日は体調悪いのかなぁ‥‥なんて思ったりもする。
でも、今朝は力強い元気な声を聞けた。
こっちの背筋がぴーんと伸びた気がした✨👍✨
⭐️目指せ100万回
2026年1月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計887,500回
皆んな色々な事情で、各々の想いを抱えて、瞑想をしている。
今回の研修でも、参加者の数々の丁寧な質問と、その質問への先生の誠実なお答えを聴きながら、その方の人生を想像する。
帰りの電車でもその想像は続き、反対方向の電車に乗ってしまった😱ドジ😬
夜ご飯はカレーにした。
大好きなカレーを食べて、早く寝て‥‥明日また瞑想をする。
毎日毎日、同じことを繰り返す。。。
今日の皆さんも多分そうするはず。。。
⭐️目指せ100万回
2026年1月9〜12日のムーラバンダ
108回x20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計887,000回
キリリと寒い朝から、探し物をした。
家中の冷たい戸棚の扉を開けては閉じて、高い所は踏み台を使って‥‥
見当たらない‥‥でもあきらめない❗️
同じ箇所を何度か探して、最後にとうとう見つけました👍
棚の上の方で、折りたたみ式のヨガマットの下に隠れて、きちんとしまってありました。
年末の大掃除の時にも見つからなかった大切な物。
よし❗️この調子でヨガも太陽礼拝も瞑想も、ウォーキングとシルシアーサナ瞑想まで、今日は全部やるぞー💪✨
金曜日ってうれしー✨🤩✨
⭐️目指せ100万回
2025年1月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計885,000回
大袈裟だけど、2026年が明けて初めて今日は電車に乗って研修に行く。
別にどーってことない。いつものことだ。
昨年12月に、近所の路線バスの路線が変わって、便利だったのに利用出来なくなった。
利用する回数は少ないけれど重宝していたので、ガッカリ😮💨
自分の知らないところで、様々な事情により、日々色々変わる。
仕方が無いけどもぉ‥‥
気持ちを切り替えて、その分歩くとしよう💪うんうん。
⭐️目指せ100万回
2026年1月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計884,500回