毎日深く眠れていると思っていたけど、今朝は全く違った。
夕べ、布団に入って目を閉じた途端眠ってしまったし、トイレにも起きなかった。
いつもは目覚まし時計のアラームの少し前に目が覚めつつあるのに、今朝はアラームの音で身体が反応して目が覚めた。
目が覚めた途端、直ちに起き上がるのはあまり良くないと知りつつも、パッと起き上がって「あースッキリしたぁ」と呟きながら階段を降りて瞑想の準備を始めた。
ゴールデンウィークから一週間、体内時計やらカラダの細胞やら、お休み前の状態に今朝戻った気がした。
カラダも軽いし、気持ちも軽い✨👍✨
⭐️目指せ100万回
2026年5月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計942,000回
久々に会うことになった友人のお誘いで、待ち合わせは浅草。
夕方少し早めに行って、浅草の街を歩いてみた。
雷門をくぐって、仲見世通りをキョロキョロ。
徐々にお店が閉まって行くのか、お掃除や片付けが始まっている。
外国人のお客さんには英語で対応しているし、何よりゴミが落ちていない✨✨✨
アコが行った時間がたまたまそうなのかもしれないけど、皆んなテキパキ動いていてちょっとカッコいい日本を見た気がした。
⭐️目指せ100万回
2026年5月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計941,500回
夜明けが日に日に早くなっている。
当然、起床時間も早く成らざるを得ないので、瞑想のあと、神社に行く前に少し時間が生まれる。
今朝は読み残しの本を読んだ。
集中して読み進めることが出来た👍
早起きは三文の徳と言うけど、ホントそう‼️
今朝も朝から元気だ💪
⭐️目指せ100万回
2026年5月8〜10日までのムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計941,000回
インドに行くと、身体が伸びやすい気がする。
バリ島でもそう感じた。
インドやバリ島で、朝、太陽の日差しを浴びて太陽礼拝をする。
朝なのに身体が気持ち良く動く。
東京のこの教室で、窓を開けて日差したっぷり、エネルギーもたっぷりで太陽礼拝をすると、
本当に気持ちが良い。
さて今日の身体はどんな様子かな。
⭐️目指せ100万回
2026年5月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計939,500回
さて日常に戻って、暦を見たら今日は大安と書いてある。
嬉しい。
日の出前30分の瞑想を行い、視えたことをノートに書いて、コートを羽織って裏の神社に向かう。
雨上がりで小道は滑りやすいけど、空気は澄んで気持ちが良い。
早朝の瞑想を始めてから、一日気分が良いってことが増えた気がする。
いつまで続くかな❓
⭐️目指せ100万回
2026年5月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計939,000回
研修等でお休みです。
よろしくお願いします。
早朝の神社。
太陽がキラキラ、空気も清々しいし、気分も軽くて。。。
けどもぉ、
地面が濡れているので、神社周りのお掃除おじさんにはこのところ会っていない。
犬の散歩の親子も時間が合わなくなったのか❓会えなくなった。
アコの足取りは軽いけど、皆さんも変わらずお元気だと信じて、今日も1分体操から。。。
⭐️目指せ100万回
2026年4月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計938,500回
少し肌寒い朝です。
朝から降り続いている雨も、お昼には止むかな。
冬の間に使っていた電気ストーブや加湿器を物置にしまったり、洗面所の引き出しの中を整理したり‥‥身体を動かして一息ついた。
雨の音を聴きながら片付けをしていると、あれやこれや考える間も無く、片付けが進む。
引き続き雨の音を聴く瞑想で更に心鎮める😌
⭐️目指せ100万回
2026年4月24〜26日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計938,000回
目も痒いし鼻水も出るしくしゃみも連発する、喉もイガイガしている。
スギ花粉はもう終わっているはずなのに、今年は何だかこれらの症状が続いている。
変だなぁ。。。
その他の体調は良いのに、家の中でもマスクをしている。
今日も変わらず1分体操から🤗
⭐️目指せ100万回
2026年4月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計936,500回
夜明け前瞑想を始めてはや5日。
毎朝暗闇が明けていく時間に何かしら起こる。
何の脈略も無いけど、30分の間に5、6個の現象を感じる、と言うか目の前（まぶたの裏側）に確実に映像が視えるし身体に起こる変化も感触がハッキリ分かる、と言う方が合ってる、うんうん。
今朝は背中右側だけ腰の辺りまで熱くほかほかになった。
その最中はとても冷静で、あ〜右側だけかなぁ左側も直に熱くなるかなぁ‥何て身体を観察してみた。
右側だけでした。
右側と左側の体温の差をしばらく観察してたら、終わりのベルがなった。
さてコートを羽織って外の空気を吸いながらさっきの熱さを思い出しつつ、裏の神社に向かった。
⭐️目指せ100万回
2026年4月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計936,000回