気分上々😬
外に中々出られない、暑いし🥵
用事があれば、ついでについでを重ねて更に用事を作る。
近所の子供達は夏休みでウキウキしている様子がこっちにも伝わってくる。
アコもつられて気分が良くなる✨👍✨
7月を振り返って、ついでに半分過ぎた2026年も振り返ってみる。
色々あったけど、それはもう終わりにして、残り後半を静かに過ごしたい。。。
⭐️目指せ100万回
2026年7月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計980,500回
寝る前とか
「今日一日、どんなことにありがとうって言ったかな」って思い出すと良いらしい。
布団に入ると直ぐに眠ってしまう人は、お風呂に浸かっている時とか、ドライヤーで髪を乾かしている時とか‥‥
ホンのひと時の時間だけど、感謝を思い返してそして眠る。
ユーチューバーが優しい声で言っていたよ。
ホントそうだなぁ、アコもやってみよー✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2026年7月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計980,000回
瞑想研究会🧘♀️
昨日（7/26日曜日）に、初めての試み「瞑想研究会」を教室で行いました。
初めに短くインドとヨーガと瞑想のお話をしたり「瞑想研究会」に参加しようと思った皆さんのお話を聞いたりしながら、和やかな雰囲気の中で始まりました。
最初に呼吸法から観察の瞑想を10分行いました。
休憩とお話の時間をとってから、改めて観想法と言われれる瞑想を20分行いました。
皆さんの姿勢や表情が本当に素晴らしくて、真剣に取り組んでいただきました。
ありがとうございました✨🤗✨
次回は、8月30日(日)の午後に第二回目を開催したいと思います。
よろしくお願い致します。
⭐️目指せ100万回
2026年7月24〜26日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計979,500回
行って良かった👍
昨日は大暑ということで、暑いのを覚悟して研修のために外に出た午後5時過ぎ。
想像していた程の暑さは感じられず、風もあったし日陰も多くて、少しだけ肩の力が抜けた。
それでも湿気はあるし、電車は混んでるし、くたびれた表情の乗客は沢山いて、お仕事今日もお疲れ様です。と思わず声を掛けたくなる。
久しぶりの研修は、やはり楽しかった。
身体も心もリセット出来たし、一生懸命一緒にヨガをやっている他の生徒さん達を肌で感じることが出来るのも嬉しい✨😁✨
⭐️目指せ100万回
2026年7月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計978,000回
外出したらあかんて🥵
動画で言ってた、「無用な外出は危険⚠️」て。
本当にそうだと思う。
パリとかドイツとか気温40°Cってニュースを先週見たけど、その熱波が日本にも来とるのか❓
今日は研修に行こうと思ってるけど、どうしようか考えちゃうね。
時間を変えて夜に移動しようか、はたまた諦めるか、来週だって暑そうだしとか。。。
悩ましいのぉ🤔
⭐️目指せ100万回
2026年7月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計977,500回
早寝のおかげか❓
梅雨明けして一気に暑い毎日。
生徒さん達の体力が落ちているのが目立つ。
どうしたものかなぁ🥹🥹🥹
アコは相変わらず何も変わらない。
って言うか、体力が消耗される様なウォーキングもこの所しない様にしている←サボりか😱
常温の飲み物を飲んで、夏野菜の浅漬けをおかずにご飯をたっぷり食べている←食欲旺盛😋
夜は9時を目標に寝る準備をしていて、9時は過ぎるけど早目に眠って睡眠もバッチリ👍
朝は4時に起きて朝活。
これを毎日粛々とこなすだけである。
皆んなの毎日はきっともっと忙しいに違いない。
自分のことだけをやっているわけでもなく、子育て中は自分のことが後回しになっちゃうね。
お家を涼しく保って、一分体操や太陽礼拝をオススメします。
終わったらしかばねのポーズで10分と言いたい所だけど、2〜3分で良いので目を瞑ってみて欲しい。
違ってくると良いけど🙏
お大事にお大事に🙏
⭐️目指せ100万回
2026年7月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計977,000回
もう😩
一ヶ月くらい前に洗濯機の洗濯槽の掃除をしたので、しばらくは大丈夫かなと思っていたけど、
ダメでした👎
洗濯物を干す時に、黒いベタベタする薄い塊が衣類やらタオルにくっついているのが目立つ。
これはもう一回洗濯槽の掃除をしなくてはいけない。
今年の梅雨は雨の日が多かったからか、お風呂もカビが生えやすかったし、洗濯槽も乾き切らなかったんだろう。
洗濯槽の掃除を昨日やりました。
今週は晴れ予報が多いので、明日の洗濯が楽しみである😊
⭐️目指せ100万回
2026年7月17〜20日のムーラバンダ
108回x20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計976,500回
カテゴリー
シンクロニシティ多し😬
時計🕰️
洗面所に置いてあるデジタル時計。
時間だけでなく日時や気温湿度も見ることが出来る。
この時計を見る時、数字が揃っていたり、今日で言うと7と1と7が日にちだけでなく、時間や秒や温度や湿度の数字とほぼ同じだったりと、ちょっとラッキーって思う✨
スマホの時計もよくシンクロしている瞬間に出くわす。
またまたラッキーって思う。
今日も良い日だ✨🤗✨金曜日だし❗️
⭐️目指せ100万回
2026年7月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計974,500回
カテゴリー
あと味悪いってことあるね
6月7月
待てよ、って立ち止まって一歩引いて考えてみる。
これってこっちのせいじゃ無いんじゃないのん❓
依頼されて、依頼されたことに応えようと、時間やらその前後のことやら体調とかも色々考えてことわざるを得ない状況ってだけのこと。
丁重にお断りをして、この件は終わり。
‥‥って切り替えるけど、その後も「こうすれば依頼に応えられたんじゃないか❓」ってしばらく頭と心によぎる。
あと味が悪いっつー感覚。
そんな夜は、お風呂に粗塩を入れて少し熱めのお湯に浸かる。。。
浄化ってことだね。
良く眠れたー身体も軽い✨
今朝は新しい朝だし新しい自分になってる💪よしよし。
⭐️目指せ100万回
2026年7月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計974,000回
梅雨明け宣言はまだ無い
海の日頃には梅雨明けするかな❓
もう直ぐ夏休みの小学生達が下校しているすぐ側を足速に通り過ぎる。
夏休みに何をしようかってウキウキしている様に見える。
こっちは汗だくでウォーキングだけど、帰ったら涼しくしてしかばねのポーズで一休み。
瞑想もヨガも毎日いつも通り😌
血圧もいつも通り👍
⭐️目指せ100万回
2026年7月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計973,500回