昨晩から台風が来ていて、雨音や風の音を聴きながら眠りに着いた。
「明日早朝、お参りに行く時は雨風の様子はどうなっているかなぁ」何て思いながら夢を見ていた。
アラームをセットするのを忘れていたらしい。
朝5時前に目が覚めてしまって、夜明け前瞑想は出来ず😩、急いで着替えを済ませて、早朝参拝には間に合った👍
雨は降っていたけど風は収まっていた。
うっかりうっかり‥‥今日は気を引き締めて一日を過ごしたい❗️
⭐️目指せ100万回
2026年8月10、11日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計984,000回
旅先にも折りたたみのヨガマットを持参する。
かさばるけれど致し方ない。
お宿に着いたらヨガが出来そうな場所を探す。
見つからなくてもお宿のスタッフさんに相談すると、大体ヨガが出来そうな場所を示してくれます、ありがとうございます。
お宿に日の出の時刻が書かれている貼り紙を見つけたりすると猛烈に嬉しくなる👍✨👍
今回も昇る太陽の光の道に繋げてヨガマットを敷いて、日の出とともに太陽礼拝と瞑想を致しました。
太陽を観る瞑想も出来ました。
散歩するおじさんが「おはよう❗️」と毎朝声をかけてくれました。
毎日幸せだったしありがたかった✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2026年7/31、8/8、9のムーラバンダ
108回x5セットx3日間1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計983,000回
夏休みをいただきまして、皆様にはご不便をお掛け致します。
その間もヨガと瞑想は毎日続きます。
暑い日も寒い日も、365日の中の一日ということで、一分体操や太陽礼拝もいつも通り行います。
⭐️目指せ100万回
2026年7月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計981,500回
朝5時過ぎ、裏の神社にお参りに行くので外に出ると、東の空に太陽が昇ってくるのが見える。
ありがたやありがたや🙏
今朝は雲がかかっていたけれど、エネルギーをもらえた気がしたし、気分も上がりました♪
太陽礼拝と1分体操をして身体を整えて、さて今日も一日、何が起こるだろうか。
じっくり観察の一日にしたい😁
⭐️目指せ100万回
2026年7月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計981,000回
外に中々出られない、暑いし🥵
用事があれば、ついでについでを重ねて更に用事を作る。
近所の子供達は夏休みでウキウキしている様子がこっちにも伝わってくる。
アコもつられて気分が良くなる✨👍✨
7月を振り返って、ついでに半分過ぎた2026年も振り返ってみる。
色々あったけど、それはもう終わりにして、残り後半を静かに過ごしたい。。。
⭐️目指せ100万回
2026年7月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計980,500回
「今日一日、どんなことにありがとうって言ったかな」って思い出すと良いらしい。
布団に入ると直ぐに眠ってしまう人は、お風呂に浸かっている時とか、ドライヤーで髪を乾かしている時とか‥‥
ホンのひと時の時間だけど、感謝を思い返してそして眠る。
ユーチューバーが優しい声で言っていたよ。
ホントそうだなぁ、アコもやってみよー✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2026年7月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計980,000回
昨日（7/26日曜日）に、初めての試み「瞑想研究会」を教室で行いました。
初めに短くインドとヨーガと瞑想のお話をしたり「瞑想研究会」に参加しようと思った皆さんのお話を聞いたりしながら、和やかな雰囲気の中で始まりました。
最初に呼吸法から観察の瞑想を10分行いました。
休憩とお話の時間をとってから、改めて観想法と言われれる瞑想を20分行いました。
皆さんの姿勢や表情が本当に素晴らしくて、真剣に取り組んでいただきました。
ありがとうございました✨🤗✨
次回は、8月30日(日)の午後に第二回目を開催したいと思います。
よろしくお願い致します。
⭐️目指せ100万回
2026年7月24〜26日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計979,500回
昨日は大暑ということで、暑いのを覚悟して研修のために外に出た午後5時過ぎ。
想像していた程の暑さは感じられず、風もあったし日陰も多くて、少しだけ肩の力が抜けた。
それでも湿気はあるし、電車は混んでるし、くたびれた表情の乗客は沢山いて、お仕事今日もお疲れ様です。と思わず声を掛けたくなる。
久しぶりの研修は、やはり楽しかった。
身体も心もリセット出来たし、一生懸命一緒にヨガをやっている他の生徒さん達を肌で感じることが出来るのも嬉しい✨😁✨
⭐️目指せ100万回
2026年7月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計978,000回
動画で言ってた、「無用な外出は危険⚠️」て。
本当にそうだと思う。
パリとかドイツとか気温40°Cってニュースを先週見たけど、その熱波が日本にも来とるのか❓
今日は研修に行こうと思ってるけど、どうしようか考えちゃうね。
時間を変えて夜に移動しようか、はたまた諦めるか、来週だって暑そうだしとか。。。
悩ましいのぉ🤔
⭐️目指せ100万回
2026年7月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計977,500回
梅雨明けして一気に暑い毎日。
生徒さん達の体力が落ちているのが目立つ。
どうしたものかなぁ🥹🥹🥹
アコは相変わらず何も変わらない。
って言うか、体力が消耗される様なウォーキングもこの所しない様にしている←サボりか😱
常温の飲み物を飲んで、夏野菜の浅漬けをおかずにご飯をたっぷり食べている←食欲旺盛😋
夜は9時を目標に寝る準備をしていて、9時は過ぎるけど早目に眠って睡眠もバッチリ👍
朝は4時に起きて朝活。
これを毎日粛々とこなすだけである。
皆んなの毎日はきっともっと忙しいに違いない。
自分のことだけをやっているわけでもなく、子育て中は自分のことが後回しになっちゃうね。
お家を涼しく保って、一分体操や太陽礼拝をオススメします。
終わったらしかばねのポーズで10分と言いたい所だけど、2〜3分で良いので目を瞑ってみて欲しい。
違ってくると良いけど🙏
お大事にお大事に🙏
⭐️目指せ100万回
2026年7月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計977,000回