「お腹が空いてるなぁ」っていう自分を感じるのが楽しい、って本に書かれてあって。
さてはて、OLだった頃のアコはそんなこと気にしたことがないなぁ。
OLやってた時は、お腹が空いてくると仕事に集中出来なくなるので朝ご飯をたらふく食べて出勤していた。
ある時気づいた、半分意地を張って食べていた、食べなくちゃって。
もう一つ気づいた。
たらふく食べても少量しか食べなくて、だんだんお腹が空いてくることには変わりがないなって。
それからはたらふくまで食べず、少しずつ量を減らして、意地になって食べるのをやめてみた。
力が入っていた自分にも気がつけた。
ちょっと気持ちが楽になった。
⭐️目指せ100万回
2026年4月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計928,500回
静かだぁ
身体が動くぅ
YouTubeを消してみた。
寒くないので、厚手の部屋着も着ていない。
家の中も外も空気が止まってしまって音も無いし、おっと時計の秒針の音は聞こえる。
身体が軽い自分が息だけしている。動いている。
そんな感覚が嬉しい、楽しい。
治りかけの風邪も明日には全快しそうだ👍👍👍
⭐️目指せ100万回
2026年4月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計928,000回
花粉症もあるし、喉も痛いしで週末は兎にも角にも早く寝る様にした。
今朝は大分調子が良いみたい。
風邪を引いていたんです。
毎年この時期は体調が安定しないみたい。
大人しくしてゆっくりゆったりしながら調子を取り戻すとしよう。
読みかけの本も読んでしまおう📕😌
⭐️目指せ100万回
2026年4月4〜5日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計927,500回
お風呂の湯船にお塩を入れてみた。
これがすごい👍
マイナスに引っ張られていたカラダも気持ちもどんどん真ん中に戻って行く感覚。
手っ取り早い「浄化」だそうな。
ウワサには聞いていたけど、実際にやってみたらみるみるうちに気分が良くなった。
どのくらいしょっぱいのか、少しお湯をなめてみたけど、全然しょっぱくない。
次回はもうちょっと多めにお塩を入れて試してみようか。
これは良い👍
⭐️目指せ100万回
2026年4月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計926,500回
今日新しい瞑想の研修に行ってみる。
昨年末から、様々な場所での或いは先生との瞑想の研修に参加していて、その度に初心に引き戻される。
これがなかなか良い。
すでに通って来た道のはずなのに、まるで初めて歩いているかの様に新たな発見があるのである。
さて今回はどんな発見があるか。
自分を観察する😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年4月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計926,000回
久しぶりにカレーを作った。
今回は、市販のカレールーを使わないカレーのレシピを見つけたので、
丁度ルーも家に在庫がないということもあって、早速試してみた。
スパイスから炒めて作るインドカレーや、ヨーグルトをたっぷり使ったカレーもこのところご無沙汰。
インドスパイス店にスパイスを買いに行っていないので、切らしたスパイスが補充されていないまま、時間が経ってしまった。
今回はそのスパイスも使わないし、油も鶏肉の油だけで仕上げた。
カレーって油料理なんだな、とつくづく思った。
食べ終わった時のお皿もお鍋もギトギトにならない。
これは良いレシピを見つけた。
来週も作ってみよー😬
⭐️目指せ100万回
2026年3月31日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回切り捨てをして500回
前日からの累計925,500回
桜の木の下が日陰になっていたので、その木陰で読みかけの本を読んだ。
海から吹く風が少し強くて、髪の毛はボサボサに逆立っていた。
平日の午後だけど、家族連れが結構多くてシートを敷いてピクニックしているし、ベンチでお勤めの方かな、手作りのお弁当を食べていた。
この季節は皆んながキラキラしている様に見える。
皆んなが前を向いている様に見える👍👍👍
⭐️目指せ100万回
2026年3月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計925,000回
先週レモンの木を観察しながら、なかなか蕾が膨らんでこないなぁ‥と。
朝晩、まだ寒いしなぁ。。。
今朝見たら、蕾の数が増えて葉っぱの陰にも蕾の下にももりもりに蕾が顔を出していました、びっくり。
嬉しいと言うよりも、こんなに混みこみでちゃんと花を咲かせることが出来るかな❓って心配になった。
大丈夫大丈夫と声を掛けて、明日も又様子を見まひょ😬
⭐️目指せ100万回
2026年3月27〜29日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計924,500回
今日は3回洗濯機を回した。
外に干せないので、電気ストーブと扇風機が大活躍‥‥ってあまり嬉しくないけど。
やっぱりお日様と外の風で洗濯物を乾かす方が気分は良いね👍
もう直ぐ外に干せる、もうしばらくの辛抱だ。
今日も瞑想。
瞑想とヨガの仲間も今日も何処かで瞑想しているに違いない。
良い日になりそうだ✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2026年3月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計923,000回
この頃、友人や生徒さんの会話から「手芸」という趣味のお話を聞くことが多い。
本当に羨ましい。
アコも手作りしたい❗️といつも思う。
アコにも出来るかな❗️てな感じ。
そして、この熱が冷めるのは速いってことも人生の中でもう何度も経験している😫
ランチョンマット、コースター、小物入れと結束バンドを頂きました。
可愛い柄で作って下さって、ありがとうございます。
早速使いたいと思います。
⭐️目指せ100万回
2026年3月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計922,500回
