毎度朝からYouTubeを聞きながら朝の片付けやら支度をしていた。
予定や約束を詰め込み過ぎていませんか❓っつー問いかけがあって思わず音声のボリュームを上げた。
若々しい人は、睡眠や休息の時間を確保してそれを中心にスケジュールを組み立てるらしいっす。
回復する時間が無いとストレスホルモンが溜まってきてそれに気づかず更に予定を詰め込みしすぎると、ストレスホルモンが老化になって身体に現れるらしい😱😱😱←（ざっくり言うと）
‥‥困るね😅
やっぱりはつらつと姿勢良く元気でいつも安定してニコニコしていたいものだ。
アコのダラダラも案外悪く無いのかも‥‥ウシシ😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2026年9月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計997,000回
色々気がつかない。
気がつこうと意識していないから気がつかないんだ、きっと。
今朝も気がつかなかった‥‥心ここにあらずってこと、集中してないってこと。
こんなに毎日ヨガをやっているのに、1分体操も太陽礼拝も瞑想も欠かすことないのに、気がつくのが遅かった😩😩😩
気がつくのが遅いより早い方が良いに決まってる、だって修正が出来るもの、挽回だって可能なことが多い。
まだまだだ。。。今日も気がつく練習を続けるしかないんだわぁ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年9月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計996,500回
月曜日の早朝5時過ぎ、長靴を履いて裏の神社にお参りに行った。
「今日はやめておこうかな」って思ったけど、夜明け前瞑想が終わったら、雨が小降りになっていたので、いつも通り傘をさして外に出た。
誰にも会わないだろうと思っていたら、通勤の方達が2〜3人駅の方へ歩いていたので、「さすがぁ」って頭が下がった。
皆んなきっと早目の行動をとっているんだね。
月曜日の朝は少し気が重いけどもぉ、そんなこと言っていられない、アコも頑張る💪
皆さん、ありがとうございます。
⭐️目指せ100万回
2026年9月4〜6日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計996,000回
YouTubeを止めてみたら、家の周りがものすご〜く静かなことに気がついた。
時計の秒針の音だけが部屋に響いている。
「近所の皆さん、起きてますかぁ」っておバカな質問をブツブツしてみたり、自分が雑音を出していることに反省してみたり。。。
朝が静かってほんと落ち着く。
窓の外の遠くでご近所さんが咳を一つしている音が聞こえてきた。
雨がぽつぽつ落ちてきて、音を拾って聴いてみる。
これもまた落ち着く😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年9月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計995,000回
朝から泣けたよ、おっちゃんのこの言葉。
YouTube流しながら、片付けやら朝の準備やら‥‥
皆んな色んな事情がある、うんうん。
泣かせるね〜👍👍👍
⭐️目指せ100万回
2026年9月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計994,500回
天気予報では、明日木曜日から雨予報がずーっとずーっと10日間くらい、何ならそれを過ぎても傘と雲のマークが続いている。
困るねぇ。
慌てて今朝大きい物を洗濯したけど、今日だってそんなに晴れていないし雲も多い。
扇風機で風をあてて、気持ち良く乾いてくれることを願う。
蝉も鳴いていないし、鈴虫も今朝は静かだ。
いつも通り、瞑想、一分体操、太陽礼拝をして涼しくして過ごす😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年9月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計994,000回
今朝の早朝瞑想でのひとコマ。
白い砂浜の海岸沿い上空40m（定かではない）くらい上に自分の意識が飛んでいた。
上空から下を見下ろしていて、白い砂の浜辺には色とりどりの洋服（水着❓）を着たたくさんの人達が何をしているのか❓分からないけど、
「いっぱいいるなぁ」って見ている自分を感じた。
一方で「お、今日は気持ち良いし、カラダも軽い」とも思った。
今日は、一個一個の映像が結構長くて直ぐに消えてしまわない様子だったので、その映像を味わったり確かめたり出来た。
終わりのベルがなった時、楽しくてウキウキした。
さて、帽子をかぶって次は神社へ。
名残惜しくても切り替え切り替え❗️
⭐️目指せ100万回
2026年8月31日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計993,500回
第二回瞑想研究会も無事に終わりました。
お忙しい所参加者して下さった皆さんは、とても真剣に取り組んで頂き、大変ありがとうございました。
瞑想研究会は、お忙しい毎日の中、貴重なお時間を使って参加される皆さんが、「瞑想は楽しい、何だか面白い」と思ってもらえるように、退屈な我慢大会になってしまわない工夫しながらこれからも続けていきたいと思っております。
ご興味のある方は、いつでもご連絡を頂き参加して下さいます様お願い致します。
第一回目の参加の後は、ゆっくり眠れたとか、頭がスッキリしたなどの感想も頂きました。
これを聞くのが一番アコは嬉しいです。
おそらく、日常にも必ずや良い影響が続くと推測します。
では今週も良い一週間になります様に✨🤩✨
⭐️目指せ100万回
2026年8月31日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計993,000
今週、何だか変な夢を見る日が続いている。
毎日違う夢なんだけど、起きてしばらくは複雑な気分が続くし、自分なりに夢分析をしながら朝の支度をしている。
面白いっちゃー面白い🤣
午後には忘れてしまうしね🤣
さて今晩はどんな夢を見るかな❓
⭐️目指せ100万回
2026年8月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計991,500回
迷い、期待、感想、感情、判定‥‥これは感想や感情ということっす。
脳が勝手に作っている物語、想念っちゅーことらしいっす。
掃除もお茶碗洗いも、洗濯干しやお米を研ぐ動作やら布団の出し入れとか駅に向かって歩くなどなど。。。
「ただ行う」って言うけど考えずに行うってちょっと難しい。
反対です❗️ってさ。
「ただ」行ってさえいれば想念は浮かんでこないはずだ❗️ってさ。
「ただ行う」ただカラダを先に動かして行う。無我夢中状態。
さて今日は何回無我夢中になれるか⁉️😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2026年8月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計991,000回