眉間にしわがぁぁぁ
当時は見逃していた小説が原作のドラマ見てみた。何の気なしに片付けをしながら見ていたら、これが結構重くて、一瞬場面が暗くなってiPad に写った自分の顔を見てハッとした😱‥‥みけんにしわがぁ。。。いかんいかん😅 ⭐️目指せ100万回 2023年11月23日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計546,500回
今年は二の酉
毎年恒例の酉の市。今年は二の酉までで今日は祭日ということで、大鷲神社周辺は大変な人出で賑やかでした😁 屋台もたくさん、子供達も嬉しそうにスキップしていました。 ⭐️目指せ100万回 2023年11月23日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計546,000回
こっちもうれし😁
「久々に声を上げて笑った😂」と生徒さん談。 アコの他愛も無い体験話が、相当面白かったらしい。笑わせようと思って話したワケではないけど、笑うってこっちも笑いたくなる、うん、相乗効果ってあるね。 大きな呼吸になるし腹筋も動くし、何よりその場の雰囲気が幸せな空気感になる。 ⭐️目指せ100万回 2023年11月21日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計545,500回
準備とか
今年もあと残すところ1ヶ月と少し。 「あっという間で、何だか焦ります」って、帰り際に言いながら去って行く生徒さん達。アコも「そうですねぇ」と自然に相槌をうつ。。。 年末に向けて、やらなきゃ（勝手に思っているだけ）いけないことを書き出してみた。 換気扇を含めた大掃除、粗大ゴミを出したい、年賀状の作成、大体いつもこんな感じ。 もう一つ、来年やってみたいことの下調べや資料集め。。。これも軽〜く書き出してみる。ささやかに負担のない程度であくまで浅く準備をしておく。そうすると、年明けに迷わず一歩踏み出すことが出来そうな。。。そかな❓どかな❓🤔😬 ⭐️目指せ100万回 2023年11月18〜20日のムーラバンダ 108回×15セット=1,620回 切り捨てをして1,500回 前日からの累計545,000回
都内を散歩
「紅葉狩りに行ってきまして、温泉浸かって来ました」という生徒さん談。 季節感のあるほっこりとするお話。 遠くには行けなくても、冷たい風にぐるぐる🌀と舞う枯落ち葉や、黄色に色づいた背高のっぽの木を見つけながら都内を散歩する🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年11月17日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計543,500回
追熟させて😋
美味しそうなラフランスを頂きまして、今朝一つ食べてみました。 丁度食べ頃で、大変美味しかったです！ フルーツの食べ頃を見極めるのは、結構難しい。 明日は食べられるか、先に買ってあるフルーツとの順番や、冷蔵庫に入れるタイミングは何時にしようか、冷蔵庫のスペースは確保出来そうか‥‥などなど、フルーツの観察は続く。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年11月16日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計543,000回
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「実践」という意味も
Yoga（ヨーガ）
久しぶりに見つけた。今日も図書館ウロウロ。 Yoga（ヨーガ）の言葉には、結合（結ぶとかつなぐ）あるいは制御（コントロール）などなど様々な意味があるけど、実践っていう意味もあるんだって。。。へぇ〜これはうれしい。 日にち毎日、ヨガを探求し理解を深めるために実際に動いたり行なったりしてるワケで、これはまさしく実践そのものなんじゃないの、やったー✨🤗✨ ⭐️目指せ100万回 2023年11月15日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計542,500回
誰にとっても貴重な時間
観察するかしないかで、ヨガであるかヨガでなくなるか（ただのストレッチ）の違いに気がつけるか。 足首を回す。違和感や変化をじっくり観ながらただただゆっくり回すだけ。。。おっとっとぉ10分も時間が経ってしまった。 ⭐️目指せ100万回 2023年11月14日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計542,000回
和食のお店
ウォーキングの途中で見つけた和食のお店で、ランチをいただきました。 やさしいお味で野菜もたっぷり、大変美味しかったです。 豚肉のサルサソースがけ😋😋😋 ⭐️目指せ100万回 2023年11月13日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計541,500回
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いいひざの日
11月13日
語呂合わせも色々あって面白い。 ヨガを毎日続けていると、自ずから今日の膝の様子はどうかなって気がつかざる負えない。 カチっと音がしたり、ワラを踏む様な音がしたり、正座がしにくかったり‥。違和感の観察を続ける‥‥何かしら気がつく‥痛みに変わる前に。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年11月11〜12日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計541,000回
