皆んなウキウキ✨🌸✨
私も今日と明日とで、桜を愛でながらウォーキングと散歩をしたいと思います。
桜の時季は少し寒いので、温かい格好でコートも羽織って歩きます。
楽しんでいる人達の賑やかな笑顔と雰囲気がを見るとこちらも元気になります🤗
⭐️目指せ100万回
2024年4月5日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計578,500回
夢ってこんなもんだ
目覚時計が鳴る寸前の夢って、起きてしばらくは覚えているもので、どーしてこんな夢を見たのかなぁ‥なんて考えながら朝の支度を進める。。。ブログに書こうかと思った時には、既に忘れてもう覚えていない、あれれ😱
⭐️目指せ100万回
2024年4月4日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計578,000回
カテゴリー
白いカラー
花言葉「華麗なる美」だとさ。
フフフっ😏
アコが思うヨガの真髄←おおげさ😬
「観る→気づく→知る→磨く→美しい」✨✨✨
昨日から教室のお花は、白いカラーです。
今日も「美」に向かってヨガをする。目を瞑る😌
⭐️目指せ100万回
2024年4月3日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計577,500回
あっという間に
昨日生徒さんが送ってきてくれたお写真。
開花宣言は遅かったけど、あれよあれよと満開になって春爛漫って雰囲気ですね✨🌸✨
桜祭りの準備の提灯も夜には灯るかな。
⭐️目指せ100万回
2024年4月2日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計577,000回
カテゴリー
ねじりのポーズ
一直線
今日もねじってねじってねじりまくる❗️😆 座って捻る時も、四つ這いの姿勢で捻る時も、頭頂部と背骨と尾てい骨が一直線上に保ったまま捻れることを意識する。 途中で傾いたりなーんか変な感じや顔が傾いたり‥‥様々なことが起きる。これを見逃さない様に観察をしながらゆっくり捻っていく。 途中で崩れたことに気が付けばそのタイミングで修正出来るし、前回ここで崩れたってことを覚えていれば、今回はその時点に来る手前で注意しながら捻りを深めることが出来る。 視線も一直線を描く様に集中して、戻しも重要だ。 分かっちゃいるけど、これが中々難しい。 集中力と観察力、コントロール力。。。ふぅ。。。 ⭐️目指せ100万回 2024年4月1日のムーラバンダ 108回x5セット=540回 切り捨てをして500回 今までを合計して、576,500回
体調が安定しない
春の陽気と思うと、朝から雨で。。。体温調節の服装選びもホント困るぅ。。。 今日から新年度が始まって、気分も一新。 と言っても、いつも通りの月曜日。粛々とヨガ😌😌😌
上野公園🍻✨
朝のニュースで、上野公園でお花見の場所取りをしている方々の映像を見ました。 何だか嬉しそうでウキウキしている様子が伝わって、アコも楽しさお裾分けを頂いた気がしました。 スギ花粉も落ち着いてきたので、今朝は久々にベランダに洗濯物を干せました❗️（嬉し✨✨✨🤗
お天気は良さそう☀️
今朝は朝から大荒れの天気の東京。 明日土曜日は、今年一月に南インド研修でご一緒したYさんが用事で東京にいらっしゃるということで、久しぶりにお会いします。 研修の時の写真を見ながら、ヨガのお話など思い出話が出来そうで楽しみです。 気温も上がる様だし、桜の開花も進むだろうし、穏やかな土曜日になるといいなぁ🤗
味わいながら
今週も、あともうひと踏ん張り💪すれば週末です。 って、だから木曜日が一番ウキウキするのだが、浮き足立つ前に先ずは今朝も自分に意識を向ける。 牛の顔のポーズをしながら、今身体はどんな状態か、今自分は何をやっているのか、或いは何をやっていないのか、一つ一つ、一部分一部分、限られた時間を上手く使って、脳みそに行動させる。。。目には見えないなぁ、脳の中の行動って。。意識するって結構体力使う。集中状態が続けば更に体力を使う。 最後は、しかばねのポーズをして消耗した体力を回復させる😌 まだまだ。。。
「真っ直ぐに観る」の練習
お天気が回復して外が明るい☀️ 花粉が飛んでいる。 洗濯物が外に干せない。 ウォーキングには行ける。 感情や感想（揺れるもの）を込めない。 ありのままの事実（揺れないもの）を真っ直ぐに観る。 そして冷静に動く。 さて、今日も出来るか⁉️