天気予報で今日は午後から雨が降るかもしれない。
植木の水やりやウォーキングは何時にしようかとか考える。
予報通りには行かないのがお天気だから、決めた時間に雨が降っていても、傘をさしてショートコースでも出掛ける。
雨は気持ちが良い。
雨が傘に落ちる音が好きだし、雨の匂いが心を落ち着かせる。
ちょっとしたアロマだね。。。
だけど、今の晴れがもう少し続いてくれると良いなぁ。。。
⭐️目指せ200万回
2026年10月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,017,500回
風邪も治って今日も少しウォーキングが出来そうだ。
ウォーキングの途中の歩道橋が工事をしていて、階段を上り下りするトレーニングが省かれてしまっているこの頃。
その分速足にしたりしてメリハリをつけて今日も行ってみよー🤗
朝から元気❗️
⭐️目指せ200万回
2026年10月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,015,500回
「喜怒哀楽」を俯瞰で観る練習。
喜んでいるこの時も、何かに怒っている自分も、哀しんで心が痛んでいる様子も、楽しく過ごしている瞬間も、どうやったら俯瞰で観ることが出来るのか❓
そもそも出来るのか❓
ヨガを練習することは、物事を俯瞰で観る練習にもなる、うんうん。
身体の部位を一歩離れて今の状態を観察する練習だもの。
心はどうしたら良いのか❓
「私は今喜んでいる」これを言い換えてみる「アコは今喜んでいるね」と。
一瞬「私」から距離が離れた気がした、ちょっぴりだけども。
「私は腹が立っている」これを言い換えてみる「アコは腹が立っているね」と。
一瞬「私」っていう内側から外側に動けた。
晴れてる❗️
ウォーキングに行くぞ。
一人の方がより良いよ、遠くの信号機目指して、胸を張って速い大股で😬
⭐️目指せ200万回
2026年10月8日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,012,000回
「フットワークが軽いね🤩」とか「軽やかな人」「身軽な人」って会話に出る時って、なーんか心地良い感じの風が吹く、うんうん。
軽やか軽やか〜
アコの記憶が85歳のまま停まっていて、御歳85歳だと思っていた生徒さんが、実は年が明ければ87歳よーってことが判明😱
毎週変わらず「軽やか〜」にお越しいただいて「軽やか〜」に去って行かれるお姿は、本当に素敵です。
秋晴れの10月1日、今日も彼女は現れるはず✨✨✨
⭐️目指せ200万回
2026年9月30日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,008,000回
今週、ウォーキングに行ける日が今日と金曜日しかない。
今日は暑い🥵のである。
しかも午後3時の一番暑い時間帯にしか出られない。
けれども、行く気満々でこの時間に向けて今日のやるべきことを粛々とこなす。
‥‥と言い聞かせてみる💪
終わった後のシャワーが気持ち良いしその後の脱力感が又良いのである。
出来るか⁉️
⭐️目指せ100万回
2026年8月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計990,000回
不規則な日常を送っている8月もそろそろ後半戦。
暑過ぎて休んでいたウォーキングも再開した。
汗もかくし新鮮な水も飲む。
身体の水分量が一定に保たれてた7月の様子に戻ってきている気がする。
血圧も安定しているし、今週と来週で整うだろう。
新しい本も読み始めて、のんびり今日も一分体操👍
⭐️目指せ100万回
2026年8月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計987,000回
海の日頃には梅雨明けするかな❓
もう直ぐ夏休みの小学生達が下校しているすぐ側を足速に通り過ぎる。
夏休みに何をしようかってウキウキしている様に見える。
こっちは汗だくでウォーキングだけど、帰ったら涼しくしてしかばねのポーズで一休み。
瞑想もヨガも毎日いつも通り😌
血圧もいつも通り👍
⭐️目指せ100万回
2026年7月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計973,500回
まとまった時間が作れたので、久しぶりに大回りのウォーキングに出掛けた。
約45分間、膝や股関節の様子を観察しながら大股で歩いた。
新しいお店が出来ていたり、反対に長く続いていたお店が無くなったりと、街の様子も少し変わっていた。
大汗をかいてシャワーを浴びてカラダが軽くなった。
しばしコーヒーで休憩☕️
⭐️目指せ100万回
2026年6月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計952,000回
うっすら汗をかく程度のウォーキングには一番良い季節だ。
だのに、今週は細かい外出が続いているせいか、ウォーキングが出来ていない。
明日は時間を作ってウォーキングに行きたい。
街の様子が、たった一、二週間でも変わるし、それを観ながら歩くのは発見もあって中々面白い。
汗もかけるしね〜💪
⭐️目指せ100万回
2026年5月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計942,500回
家中の窓を開けて、茶香炉に火を灯す。
緑茶の甘くほろ苦い香りが風に乗って家中に広がる。
ホント良い季節になりました。
お隣りの家のハナミズキも満開だし、ツツジの蕾も膨らんで、ウォーキング中は、あちこちキョロキョロ楽しい季節です。
⭐️目指せ100万回
2026年4月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計932,000回