ロングコース
今週、ウォーキングに行ける日が今日と金曜日しかない。
今日は暑い🥵のである。
しかも午後3時の一番暑い時間帯にしか出られない。
けれども、行く気満々でこの時間に向けて今日のやるべきことを粛々とこなす。
‥‥と言い聞かせてみる💪
終わった後のシャワーが気持ち良いしその後の脱力感が又良いのである。
出来るか⁉️
⭐️目指せ100万回
2026年8月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計990,000回
カテゴリー: ウォーキング
水分量
不規則な日常を送っている8月もそろそろ後半戦。
暑過ぎて休んでいたウォーキングも再開した。
汗もかくし新鮮な水も飲む。
身体の水分量が一定に保たれてた7月の様子に戻ってきている気がする。
血圧も安定しているし、今週と来週で整うだろう。
新しい本も読み始めて、のんびり今日も一分体操👍
⭐️目指せ100万回
2026年8月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計987,000回
梅雨明け宣言はまだ無い
海の日頃には梅雨明けするかな❓
もう直ぐ夏休みの小学生達が下校しているすぐ側を足速に通り過ぎる。
夏休みに何をしようかってウキウキしている様に見える。
こっちは汗だくでウォーキングだけど、帰ったら涼しくしてしかばねのポーズで一休み。
瞑想もヨガも毎日いつも通り😌
血圧もいつも通り👍
⭐️目指せ100万回
2026年7月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計973,500回
良いね👍
まとまった時間が作れたので、久しぶりに大回りのウォーキングに出掛けた。
約45分間、膝や股関節の様子を観察しながら大股で歩いた。
新しいお店が出来ていたり、反対に長く続いていたお店が無くなったりと、街の様子も少し変わっていた。
大汗をかいてシャワーを浴びてカラダが軽くなった。
しばしコーヒーで休憩☕️
⭐️目指せ100万回
2026年6月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計952,000回
今週
うっすら汗をかく程度のウォーキングには一番良い季節だ。
だのに、今週は細かい外出が続いているせいか、ウォーキングが出来ていない。
明日は時間を作ってウォーキングに行きたい。
街の様子が、たった一、二週間でも変わるし、それを観ながら歩くのは発見もあって中々面白い。
汗もかけるしね〜💪
⭐️目指せ100万回
2026年5月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計942,500回
カテゴリー
お茶の香り🍵
窓を開けて
家中の窓を開けて、茶香炉に火を灯す。
緑茶の甘くほろ苦い香りが風に乗って家中に広がる。
ホント良い季節になりました。
お隣りの家のハナミズキも満開だし、ツツジの蕾も膨らんで、ウォーキング中は、あちこちキョロキョロ楽しい季節です。
⭐️目指せ100万回
2026年4月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計932,000回
カテゴリー
カラダ動かさないと😱
脳がぁぁ😱
嘘やん、と思いたい。
カラダを動かさないと脳の老化が進むらしいっす。
図書館で立ち読みした本に書いてあった。
ということで、今日もウォーキングに出掛けるとする。
今朝はちょっと寒いので着込んで歩く💪
⭐️目指せ100万回
2026年3月6〜8日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計914,000回
カテゴリー
スギ花粉が飛んでる😭
これから約2ヶ月😢
鼻うがいをしても目はしょぼしょぼ。
マスクをして今年も乗り切ろうと思っている。
薬に頼るのは出来るだけ避けたい。
まだ始まったばかり、みんなーがんばろ💪
⭐️目指せ100万回
2026年2月10、11日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計901,500回
月曜日☀️
今朝5時過ぎ気温2度でした。
この冬一番寒い朝だった。
たくさん着込んで家の用事を済ませて動いても、やっぱり寒くて鼻先がずっと冷たいままだ。
昨日の選挙も終わって、街は静かになって、また新たな一週間が始まったけれど、
コタツから中々抜け出せない。
バリ島の友人からメールが届いて、バリは暖かいとのこと。。。羨ましい。
午後はコタツから出て気分も変えて、ウォーキングに行くとしようか。
⭐️目指せ100万回
2026年2月6〜8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計900,000回
大安✨✨✨
昨日の夜5時半過ぎ、外は未だ少し明るかった。
一ヶ月前は真っ暗だったこの時間、太陽が沈む時間が遅くなってきているのを実感する。
今朝は朝から目がしょぼしょぼする。
これはあれだな、やはり始まったのね。。。
家の中でもマスクをしてあれやこれ用事を済ませる。
今日は大安。
気分を上げて行こ❗️❗️❗️
⭐️目指せ100万回
2026年2月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計898,000回