瞑想で、ヨガで、日々静かに心を落ち着かせているものの、新しい出来事が起きたり動き出すと心がザワザワしてくる。
うん、この感じ。
ソワソワとも似ているけど、気がついたら2時間くらい寝返りを打っていた。
この心の揺れ具合を観察する。
一個ずつ、やるべきことをカレンダーを見ながら整理していく。
梅雨時だからか、あまり興奮せずに静かに時が過ぎて行く感じも噛み締める、味わう。
引き続き観察する😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年6月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計955,500回
久しぶりに研修に行って、思いがけないヨガの友人に会えました。
彼女も久しぶりのヨガだということで、研修が終わったあと、
先生からコーヒーのお誘いもあって皆んなで楽しいおしゃべりをするひと時がありました。
調子に乗ってしまって、ちょっとおしゃべりが行き過ぎたなぁ‥何て帰りの電車で少し反省しました。
この頃、ちょっと口が滑ると言いますか、嬉しくて楽しくて余計なことまで話してしまうな、と省みることが時々有ります。
まだまだ人生修行が足りない足りない😫
⭐️目指せ100万回
2026年6月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計953,500回
まとまった時間が作れたので、久しぶりに大回りのウォーキングに出掛けた。
約45分間、膝や股関節の様子を観察しながら大股で歩いた。
新しいお店が出来ていたり、反対に長く続いていたお店が無くなったりと、街の様子も少し変わっていた。
大汗をかいてシャワーを浴びてカラダが軽くなった。
しばしコーヒーで休憩☕️
⭐️目指せ100万回
2026年6月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計952,000回
毎朝神社にお参りしているって友人に話したら、神社の本を頂きました。
著者の森井先生は、以前から知っていて、いつかタイミングが合えば研修を受けてみたいと思っていた先生の御本です。
早朝瞑想のあと、神社参拝の前20分読書をしています。
さて、今日も暑くなりそうだ。
⭐️目指せ100万回
2026年5月29〜31日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計951,500回
夜明けが日に日に早くなっている。
当然、起床時間も早く成らざるを得ないので、瞑想のあと、神社に行く前に少し時間が生まれる。
今朝は読み残しの本を読んだ。
集中して読み進めることが出来た👍
早起きは三文の徳と言うけど、ホントそう‼️
今朝も朝から元気だ💪
⭐️目指せ100万回
2026年5月8〜10日までのムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計941,000回
さて日常に戻って、暦を見たら今日は大安と書いてある。
嬉しい。
日の出前30分の瞑想を行い、視えたことをノートに書いて、コートを羽織って裏の神社に向かう。
雨上がりで小道は滑りやすいけど、空気は澄んで気持ちが良い。
早朝の瞑想を始めてから、一日気分が良いってことが増えた気がする。
いつまで続くかな❓
⭐️目指せ100万回
2026年5月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計939,000回
少し肌寒い朝です。
朝から降り続いている雨も、お昼には止むかな。
冬の間に使っていた電気ストーブや加湿器を物置にしまったり、洗面所の引き出しの中を整理したり‥‥身体を動かして一息ついた。
雨の音を聴きながら片付けをしていると、あれやこれや考える間も無く、片付けが進む。
引き続き雨の音を聴く瞑想で更に心鎮める😌
⭐️目指せ100万回
2026年4月24〜26日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計938,000回
どうも思い違いやメモの書き間違い、見逃したり‥‥心ここにあらずのつもりはないんだけど、あとから見直すと、気づいて良かった‥って肝を冷やすことがこの頃多い。
今の所未然に防げている。。。←これ気のせいかも😱
誰かに迷惑を掛けてしまう前に気づけて修正しているつもりでも、相手に不信を抱かせているかも知れないし、とも思う。
ひと通り反省してから、アコもポンコツなのよ〜と切り替えるしかない。
済まぬのぉ🙏
⭐️目指せ100万回
2026年4月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計929,000回
「お腹が空いてるなぁ」っていう自分を感じるのが楽しい、って本に書かれてあって。
さてはて、OLだった頃のアコはそんなこと気にしたことがないなぁ。
OLやってた時は、お腹が空いてくると仕事に集中出来なくなるので朝ご飯をたらふく食べて出勤していた。
ある時気づいた、半分意地を張って食べていた、食べなくちゃって。
もう一つ気づいた。
たらふく食べても少量しか食べなくて、だんだんお腹が空いてくることには変わりがないなって。
それからはたらふくまで食べず、少しずつ量を減らして、意地になって食べるのをやめてみた。
力が入っていた自分にも気がつけた。
ちょっと気持ちが楽になった。
⭐️目指せ100万回
2026年4月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計928,500回
静かだぁ
身体が動くぅ
YouTubeを消してみた。
寒くないので、厚手の部屋着も着ていない。
家の中も外も空気が止まってしまって音も無いし、おっと時計の秒針の音は聞こえる。
身体が軽い自分が息だけしている。動いている。
そんな感覚が嬉しい、楽しい。
治りかけの風邪も明日には全快しそうだ👍👍👍
⭐️目指せ100万回
2026年4月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計928,000回