毎度朝からYouTubeを聞きながら朝の片付けやら支度をしていた。
予定や約束を詰め込み過ぎていませんか❓っつー問いかけがあって思わず音声のボリュームを上げた。
若々しい人は、睡眠や休息の時間を確保してそれを中心にスケジュールを組み立てるらしいっす。
回復する時間が無いとストレスホルモンが溜まってきてそれに気づかず更に予定を詰め込みしすぎると、ストレスホルモンが老化になって身体に現れるらしい😱😱😱←（ざっくり言うと）
‥‥困るね😅
やっぱりはつらつと姿勢良く元気でいつも安定してニコニコしていたいものだ。
アコのダラダラも案外悪く無いのかも‥‥ウシシ😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2026年9月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計997,000回
YouTubeを止めてみたら、家の周りがものすご〜く静かなことに気がついた。
時計の秒針の音だけが部屋に響いている。
「近所の皆さん、起きてますかぁ」っておバカな質問をブツブツしてみたり、自分が雑音を出していることに反省してみたり。。。
朝が静かってほんと落ち着く。
窓の外の遠くでご近所さんが咳を一つしている音が聞こえてきた。
雨がぽつぽつ落ちてきて、音を拾って聴いてみる。
これもまた落ち着く😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年9月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計995,000回
今朝の早朝瞑想でのひとコマ。
白い砂浜の海岸沿い上空40m（定かではない）くらい上に自分の意識が飛んでいた。
上空から下を見下ろしていて、白い砂の浜辺には色とりどりの洋服（水着❓）を着たたくさんの人達が何をしているのか❓分からないけど、
「いっぱいいるなぁ」って見ている自分を感じた。
一方で「お、今日は気持ち良いし、カラダも軽い」とも思った。
今日は、一個一個の映像が結構長くて直ぐに消えてしまわない様子だったので、その映像を味わったり確かめたり出来た。
終わりのベルがなった時、楽しくてウキウキした。
さて、帽子をかぶって次は神社へ。
名残惜しくても切り替え切り替え❗️
⭐️目指せ100万回
2026年8月31日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計993,500回
今週、ウォーキングに行ける日が今日と金曜日しかない。
今日は暑い🥵のである。
しかも午後3時の一番暑い時間帯にしか出られない。
けれども、行く気満々でこの時間に向けて今日のやるべきことを粛々とこなす。
‥‥と言い聞かせてみる💪
終わった後のシャワーが気持ち良いしその後の脱力感が又良いのである。
出来るか⁉️
⭐️目指せ100万回
2026年8月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計990,000回
手洗いやうがいはもう当然のことになっている毎日。
鼻うがいをいつから再開したかもう覚えていないけど、3週間は続けようと決めてやり出してひと月半以上が経ってると思う。
お風呂にお塩を入れてゆっくり浸かったり、毎朝の神社参拝も続いているな。
今週は毎日ウォーキングが出来ているので、身体に溜まった古い水分を汗で出して、美味しい水をたっぷり飲んでる。
こんだけやってたら浄化するとこもう無いね😬😬😬ウシシ❗️
⭐️目指せ100万回
2026年8月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計987,500回
小旅行とか遠出の旅行、移動や旅に出ることが多い8月。
アコはあまり写真を撮らない。
めんどくさがり屋なのねん😬
もっと写真を撮って記録しておけば良かったぁってのちに思うこと多々あり。
けどいつもこんな感じ。
旅から帰って来て鞄の中身やら洗濯物やらを片付けをしている時、無心で身体だけが動いているのに気がつく。
思い出を噛み締めたり振り返ったりしていないみたい。
けどもぉ、どんな心持ちで旅をしていたか、景色を観ていたか、匂いを感じたか、聴こえたか❓❓
ちゃんと振り返って味わった方が良いらしいっす。
どこに行ったかではなく、心の動きはだどうだったか❓を沈黙しながら或いは座って目を瞑って。
動きを止めると心の動きがより分かりやすい。
この旅でどんな心を持ち帰ってきたのか。。。
⭐️目指せ100万回
2026年8月15、16日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計986,000回
今日も足首回しから始めて一分体操や太陽礼拝、勿論瞑想も行う。
毎日同じ時間に起きて同じルーチンを行い、食事ももりもり食べて、お風呂に入って大体同じ時間に床に着く。
台風が来ていても何も変わらない。
それでも心がざわざわする時がある。
自分と関わりの無いことでも、情報を目にしてしてしまうと揺れる心を見逃すことが出来ず、取り敢えずシャバアーサナ（しかばねのポーズ）でしばらく目を瞑る。
人生には心動くことがあった方が良いらしいっす。
ユーチューバーが動画で言っていた。
良いんだ良いんだ、これで良いんだ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年8月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計984,500回
夏休みをいただきまして、皆様にはご不便をお掛け致します。
その間もヨガと瞑想は毎日続きます。
暑い日も寒い日も、365日の中の一日ということで、一分体操や太陽礼拝もいつも通り行います。
⭐️目指せ100万回
2026年7月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計981,500回
朝5時過ぎ、裏の神社にお参りに行くので外に出ると、東の空に太陽が昇ってくるのが見える。
ありがたやありがたや🙏
今朝は雲がかかっていたけれど、エネルギーをもらえた気がしたし、気分も上がりました♪
太陽礼拝と1分体操をして身体を整えて、さて今日も一日、何が起こるだろうか。
じっくり観察の一日にしたい😁
⭐️目指せ100万回
2026年7月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計981,000回
動画で言ってた、「無用な外出は危険⚠️」て。
本当にそうだと思う。
パリとかドイツとか気温40°Cってニュースを先週見たけど、その熱波が日本にも来とるのか❓
今日は研修に行こうと思ってるけど、どうしようか考えちゃうね。
時間を変えて夜に移動しようか、はたまた諦めるか、来週だって暑そうだしとか。。。
悩ましいのぉ🤔
⭐️目指せ100万回
2026年7月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計977,500回