９／27日曜日
3回目の瞑想研究会が無事に終わりました。
参加の方々の瞑想中の色々な現象のお話を聞いて、大変有意義な時間となりました。
ありがとうございました。
今回のテーマは、「観察」でした。
観察の対象物としてよく用いられるのが、ご自身の身体の一部分です。
「眉間→鼻の中→口の中→耳の中→ご自身の姿」と観察します。
今日の様子は昨日とは違います。
あるいは、観察している瞬間も刻々と変化していることに気がつきます。
いつも見逃していたり見過ごしていたり、見て見ぬふりをしていたり‥‥
自分を無視しているんだなぁって気がついてくれたらより有意義です。
さてアコは今日も座って瞑想です。
⭐️目指せ200万回
108回x5セットx4日間=2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計1,007,000回