眠りも👍
今週もあっという間に金曜日。
久しぶりに羽田空港まで歩いて行ってみた。
と言うか、ランチの後に歩き続けていたら、羽田空港が見えて来てついでにそこまで行ってみた、っちゅー感じやね。
春分の日も過ぎて、新たな気分で今日も一日幸せに生きる💪
⭐️目指せ100万回
2025年3月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計748,500回
カテゴリー
今日幸せに生きたら
月: 2025年3月
カテゴリー
今日幸せに生きる
春分の日☀️
いよいよ春だ❗️👍
今日一日を幸せに生ききることで、死にゆくときに「幸せな人生だったなぁ」と思えるのだ。と、とある本に書かれてあった。
「幸せに成りたい」「幸せに成る」っちゅーのは未来のことだ。
「今日を幸せに」っていうのは、まさに「今」なのねん。
「今」の連続が「未来」だから「今」にフォーカス集中さえすれば、その先の人生は当然「幸せ」っちゅーことになる😬うんうん。。。そーゆー感じぃ✨✨😬✨
⭐️目指せ100万回
2025年3月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計748,000回
朝の支度
急いで朝の支度を整えていく。
‥‥自分が立てている大きな音に気がついた。
身体に力も入っているし大股で家の中を歩き回り、大雑把に動いていることにも気がついた。
急いでいるけど、結果大して時間に差はない😱
一回大きく息を吐いて、落ち着いて静かな動きをする。
一個一個丁寧に且つ心を込めて支度を続ける。
まだまだやね。
今日も瞑想😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計747,500回
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瞑想のテーマ
意識の拡大
またまたぁ大それたことを‥‥しかしやってみる。
研修に行ったら、その日の瞑想のテーマを次の研修の時まで繰り返しやってみる。
中々上手くいかない。今日は少し掴めたと思っても次の日には又上手くいかない。。。の繰り返しである。
だから毎日やらずには居られないのね、きっと。
やってる最中は、面白いし、ちょっと忙しい気もするし、終わると疑問が残るし、明日も又やらずには居られない気分になる。
まだまだやね😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計747,000回
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3月も後半💪
何も変わらないけど
月曜日が天気が良いと、何だかウキウキしてくる。
朝から身体は動くし、いつも見て見ぬフリをしてしまう細かい箇所の掃除も一気に済ませて、あとはゆっくり時間を使えるので、気分も良い👍
先週末の瞑想会も有意義だったし、帰りに寄ったコーヒーショップのコーヒーも美味しかった。
久々に友人とも会えて、ヨガや瞑想の話も面白かった。
さて今週もいつも通りだけど、睡眠をしっかりとって体調万全で過ごすとしよー😬
⭐️目指せ100万回
2025年3月14〜16日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計746,500回
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今宵は満月🌕
朝5時半ごろ
この頃日の出が早くなりつつあって朝の5時半頃はひと月前とは違って薄明るくなって来た裏の神社⛩️。
今朝はお月さんを見つけられなかった。
相変わらず静かで誰にも会わないけど、冬の間は見えなかった灯籠の様子や植木や大木、参道や鳥居もやっぱりどっしり落ち着いている、うんうん。。。
春日神社の神様と一緒にこの冬を越えた。
一緒に春を迎えてる✨
今日も嬉しいを分かち合ったー😬うんうん😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計745,000回
😬
置き時計を新しくしたら、時間を合わせるのに手こずった。
電波時計なのだ。
説明書をなくしてしまったせいもあるけど、ネットを見ながらやってはみたものの中々上手くいかない。
お店の人に相談して教えてもらったりして、ようやく時間が合わせることが出来た。
気に入った。何より時刻を刻む針の音がしないのが良い😄
時間補正のために一日に何度か針の動きが止まる。。。
‥‥偶然そのいっ時に出くわすと、まるで本当に時が止まった様な気がして、アコも息を止めてしまう。。。バカだね😆😆😆
⭐️目指せ100万回
2025年3月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計744,500回
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確定申告終わったー👍
宿題はまだある
3月にやろうと思っていること、やらなきゃいけないことを一個ずつ片付ける💪
その一つが確定申告です。終わってほっと一息。
あと4つほど宿題があるので、今日から又気持ちを切り替えてやって行こ😬
⭐️目指せ100万回
2025年3月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計744,000回
飲み込んでみよーっと😋
まだまだである。
全くヨガが足りないし、瞑想も足りない❗️
と、今日も自分に思うのである。
周囲のあれこれに一喜一憂してしまう自分が情けないと。。。
一日の仕事を全部終えたら、今日も瞑想とヨガをしよう。
ウォーキングにも出掛けたい。
木曜日には、研修に行くし、今週末は瞑想会にも参加するのだ。
心穏やかに呼吸を意識して沈黙をして、そして微笑む😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2025年3月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計743,500回
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今日も粛々と
月曜日
花粉は飛んでるし、やらなきゃいけない事もあるし、まだまだ寒くて身体は縮こまってるし‥‥
怠けたくなる😆うんうん。
ということで、やることリストに書き出して、何も考えずに目の前のことを次々とこなしていく。
リストに書いたことを終わったら一個ずつ線を引いて消していく💪
さてやるとするか❗️
⭐️目指せ100万回
2025年3月8〜9日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計743,000回