このところ、曜日と日にちと間違ってしまうことが多い。
気をつけねば❗️
気をつけなくちゃって思っている時ほど、間違えを重ねてしまう時がある。
気をつけねば❗️
浮かれている気もするし、いやいや緊張しているからなのかも、とも思う。
こんなに毎日ヨガをやって瞑想もしてウォーキングもして睡眠もちゃんととってる。
緊張しい屋の性分はもう性格だね。
まだまだ続くよヨガも瞑想もウォーキングも。。。
⭐️目指せ200万回
2026年10月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,022,000回
ヨガをやる。
先ず、山の姿勢「タダアーサナ」
仰向けのポーズ「ムリタアーサナ」
安楽座「あぐら」とかとか。。。
ポーズ（アーサナ）をしたらスタートポジションに戻る。
前後左右上下ねじりで、動いた身体と意識を真ん中（スタートポジション）に戻す、味わう観察。
日常朝起きて寝るまで身体と意識と心が動きっぱなし、だから今日もヨガで真ん中（スタートポジション）に戻す、味わう観察。
ここに戻れば大丈夫❗️
又動き出しても大丈夫❗️
戻る場所を持っている❗️
知ってるし帰れるし🤩🤩🤩
⭐️目指せ200万回
2027年10月6日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,011,000回
研修の始まりに先生が言ったお言葉。
「戻る場所を見つけましょう」と。
本当にそうだと改めて考えた。
日常私達の心や意識はいつもあっちこっちに動いている‥‥コントロールする間もなく無意識にこの瞬間もまさにだ。
ヨガや呼吸法、瞑想をすることで、自分が心地良いと感じる「心の居どころ、意識の居どころ」を今日も探っていく。
身体を使ってそれを探していく。
左右上下前後ぐるぐる🌀洗濯機の中の自分が戻る場所。
それを知ること、こさえること、何があってもこれをすれば自分らしい自分に戻れる場所を持っている。
心強いねぇ〜又飛んで行っても大丈夫かなあーなんてちょっぴり頭をよぎったりして😬😬😬
⭐️目指せ200万回
2026年10月5日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,010,500回
張り切り屋の友人に会ったら、この日もやる気に満ち溢れていた。
「2027年が楽しみで仕方ない❗️💪🤩」てな感じ。
アコもつられてにっこりして別れた。
その日二人で話したことを電車の中で思い返しながら、2027年アコはどうしようかと❓
10月は始まったばかりで今年はあと3か月あるので、来年のための準備を始めて動き出していることも悪くない。
行動あるのみっていうことも分かっている。
焦ってはいないだろうか？とか、空回りしてはいないだろうか？とか、たった今自分は何をしているのだろうか？とか。。。
日頃のヨガが日常の行動にも通ずる気がして、今日も座って目を瞑る。
冷ややかに自分を見つめる時間。
⭐️目指せ200万回
2026年10月2〜4日のムーラバンダ
108回x5セットx3日間=1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計1,001,000回
瞑想を続けるのは難しい。。。ってよく聞きます。
アコも毎日座り続けてまだ7年目です。
これからも続きます。
ヨガを続けることが出来ているのは楽しいからだけど、
たった一人でやることが出来るからお気軽ってこともある、うんうん。
瞑想もヨガも場所は取らないし、時間も自分で決められる。
家でも散歩先の公園でも、温泉に入っていたり、サウナに入っていたり、どこのお宿に泊まっていたとしても、座って目を瞑れば瞑想だし、足首回しをするだけでもヨガだし。
自分の心と身一つで作れる時間と空間。
なんと素晴らしいことか❗️👍✨
⭐️目指せ200万回
108回x5セットx6日間＝3,240回 切り捨てをして3,000回
前日からの累計1,004,000回
朝4時半、真っ暗だし寒い。
夜明け前瞑想の前に、ネックウォーマーを探してタンスをゴソゴソ。
昨夜は大きな三日月🌙が綺麗だった。
連休が始まる人も多いらしいし、お天気が上手く晴れてくれるのを願って今朝も瞑想瞑想。
⭐️目指せ200万回
2026年9月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,001,500回
昨夜は寝つきも早くて気がつけばアラームが鳴って起きる時間になっていた。
外はまだ暗い、雨も降っている。
支度を整えながら、昨夜見た夢のことを思い出していた。
めずらしい‥‥覚えているなんて。
良い夢だった。
正夢になると良いなあーと思っている😬
⭐️目指せ200万回
2026年9月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,000,500回
洗濯機を3回回して、ベランダいっぱいに干した。
今日しかない。
明日から又雨予報である。
久しぶりに研修にも行こう。
身体が動く、いつもに増してはつらつとしてくる💪✨
⭐️目指せ100万回
2026年9月11〜13日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計999,500回
出掛ける20分前まで雨が降っていて、自転車に乗るのを止めようか、バスにしようかと迷う。
どっちに転んでも良い様に準備をしておく。
出掛ける寸前に雨が止みました。
曇っているし今にも又降ってきそうだし‥‥
自転車で行こう❗️
それから約2時間、霧雨も降らず濡れることもなかった。
急いで帰って来て汗をかいたので、シャワーを浴びてほっと一息していたら、大粒の雨がバラバラ落ちて来ました。
お空の神様や乗った自転車に感謝、本日もありがとう‼️
⭐️目指せ100万回
2026年9月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計997,500回
色々気がつかない。
気がつこうと意識していないから気がつかないんだ、きっと。
今朝も気がつかなかった‥‥心ここにあらずってこと、集中してないってこと。
こんなに毎日ヨガをやっているのに、1分体操も太陽礼拝も瞑想も欠かすことないのに、気がつくのが遅かった😩😩😩
気がつくのが遅いより早い方が良いに決まってる、だって修正が出来るもの、挽回だって可能なことが多い。
まだまだだ。。。今日も気がつく練習を続けるしかないんだわぁ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年9月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計996,500回