ちと淋しい
早朝の神社。
太陽がキラキラ、空気も清々しいし、気分も軽くて。。。
けどもぉ、
地面が濡れているので、神社周りのお掃除おじさんにはこのところ会っていない。
犬の散歩の親子も時間が合わなくなったのか❓会えなくなった。
アコの足取りは軽いけど、皆さんも変わらずお元気だと信じて、今日も1分体操から。。。
⭐️目指せ100万回
2026年4月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計938,500回
カテゴリー: そんな時はヨガ
月曜日の朝
少し肌寒い朝です。
朝から降り続いている雨も、お昼には止むかな。
冬の間に使っていた電気ストーブや加湿器を物置にしまったり、洗面所の引き出しの中を整理したり‥‥身体を動かして一息ついた。
雨の音を聴きながら片付けをしていると、あれやこれや考える間も無く、片付けが進む。
引き続き雨の音を聴く瞑想で更に心鎮める😌
⭐️目指せ100万回
2026年4月24〜26日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計938,000回
ついでに音も消す
静かだぁ
身体が動くぅ
YouTubeを消してみた。
寒くないので、厚手の部屋着も着ていない。
家の中も外も空気が止まってしまって音も無いし、おっと時計の秒針の音は聞こえる。
身体が軽い自分が息だけしている。動いている。
そんな感覚が嬉しい、楽しい。
治りかけの風邪も明日には全快しそうだ👍👍👍
⭐️目指せ100万回
2026年4月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計928,000回
気分変わる
神社のお参りの朝5時過ぎ、朝陽が昇るのが早くなってきた。
辺りが明るいし、空も黒色から白色の割合が多くなってきた。
毎日、いつもと変わらない時間にいつも通りに朝の仕度をしていて、頭をよぎった。
軽やかに軽やかに。。。という言葉。
今日も何が起こるか分からない、何が来ても起こっても、上手くいってもいかなくても。
このくらいで丁度良いし、アコらしいし🤗🤗🤗
⭐️目指せ100万回
2026年3月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計918,500回
早く寝たは良いが
夕べ、インドヒマラヤの研修ツアーで、朝の集合時間に間に合わない夢を見た。
遅れそうなのに案外余裕で朝のルーチンをこなしている自分がいる。。。間に合わないと知りつつも慌てていないのだ。
‥‥集合時間に皆んなが早く行きすぎるから、自分が遅刻している様な印象になるのよ〜‥
なーんて夢の中で不満も垂れている様子。
朝起きて、ちょっと疲れた。
夢でよかった。
やっぱりギリギリはカラダに良く無いと改めて天井を見て大きく息を吐いた。
今週も余裕を持って、ゆっくりと😌
⭐️目指せ100万回
2026年3月12〜15日のムーラバンダ
108回x 20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計917,500回
巻き込まれない様に
いやはや今日も花粉は飛んでいる。
日々、色んなことが起きるのは皆んなも同じよねん😮💨
今週は自分が意図しない所で、起きなくてもいいことに巻き込まれることがあった。
小っさいこと、些細なこと‥‥これくらいへっちゃら😬
そう言い聞かせてみるものの、その日は心がモヤモヤしてしまう。
さて、仕事の前に目を瞑る。
こっちはいつも通りを貫くしかない☺️
⭐️目指せ100万回
2026年2月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計902,000回
カテゴリー
節分の朝👹
明日から新しい年
昨夜見えなかった大きなお月さんも今朝は明るく元気に空にいらっしゃった🤩ウレシ❗️
嬉しいことを書き出してみる。
シクラメンの蕾が花を咲かせている、高野豆腐がふわふわに煮えた、友人と話が出来た、早朝神社のお掃除のおっちゃんとおはよーが言えた、身体が軽く感じる‥‥などなど。
明日は立春。
不安もあるけど、前を向いていつも通り、ゆっくり一歩ずつ✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2026年2月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計897,000回
湯気♨️
寒中のこの時期、冬眠中とまではいかないけど、動きが鈍くなって行動範囲が狭くなる。
乾燥も厄介で中々身体がほぐれない。
バリ島や南インドでヨガをすると、
準備体操を念入りにやらなくても関節の可動域も広いし筋肉も柔らかい気がする。
暑いもあるけど、湿気もあるからなのかも。
今日も鍋料理で湯気を出したり、お湯を沸かしてお部屋中ほっこり温めて、ヨガをする。
寒い冬が過ぎて行くのを梅の花をめでながらじーっと待つ😌
⭐️目指せ100万回
2026年1月29日のムーラバンダ
108x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計895,000回
11月も何だか
ご無沙汰している先輩から連絡を頂いて、先輩と過ごしたその何年も前のことを思い出してみた三連休だった。
その当時一緒に働いていたお仲間の名前もすんなり出てこなかったり、駅から会社までの道のりもあやふやになっていたり。。。
時間が経つのは本当に早い。
今年中に一回は会いたいね、と言って電話を切って、でも来年の年が明けて新年会としていた方が、楽しみは先にとっておいた方が良い気もしたりして‥‥
時の流れのままに日々過ごしていれば、自然にその時が来て会える気がする。
さて今日もヨガヨガ😬
⭐️目指せ100万回
2025年10月31日〜11月3日までのムーラバンダ
108回x20セット=2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計856,500回
寒いし暗いし
月曜日の朝、冷たい雨が降っているし日が昇るのも遅くなって朝8時でも薄暗い。
北インドのヒマラヤでの研修から一ヶ月が過ぎて、体調も気持ちも落ち着いてきた。
ひと月かかった。
今日は雨が降ったり止んだりの生憎の天気だけど、ヨガも瞑想もウォーキングもいつも通りやりたい。
寒いので、腹巻きも手放せないしホッカイロもそろそろ出番である。
さて、どんな一週間になるか❓
楽しみ楽しみ✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2025年10月17〜19日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計849,000回