そんな朝
カレンダーを見たら、今日は大安ですよ。 何かを始めるには大変良い日ということで、今日から始めることになっている新しい出来事が、偶然今日のこの大安の日になった💪やったー❗️ 一瞬喜んで、そしていつもと同じく粛々と、淡々と。。。
カテゴリー: そんな時はヨガ
スギ花粉が今朝は少ないか？
あいにくのお天気で、雨雲のせいで暗い朝だけど、スギ花粉も少ない気がして片鼻呼吸をやってみる。 うん、鼻はつまっていない。 しばらく集中して、そのあと手を使わず意識だけで片鼻呼吸を続けてみる。 手で鼻を押さえないと、多分両方の鼻で呼吸をしてしまっているんだろうけど、片鼻で呼吸している意識で集中してみる。 終わったあと、ちょっと笑える。あはは🤣
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身体が柔軟に
心もじゅーなんに
少しずつ暖かくなって来て、身体がほぐれやすくなってきた気が致します、ハイ。 忙しい時季で、中々自分の時間を作るのが難しくなりますが、はて、 「忙しくない時」ってあるの？時間に追われていない時って。。。 部屋のあちこちに時計があってどの角度からでもチラリと時間を確認することが出来ている。 時計を取り外してみるか。。。。無理か。。。。
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週の真ん中の休日🤗
春分の日
お天気が荒れる一日になりそうですが、アコは家にこもって朝からゆっくりのヨガ。 動画を見るのもお休みして、時計の音も聞こえない様にして、心鎮める😌
おはぎじゃなくて、ぼた餅
今日もいつもと変わらず、朝からヨガをやって瞑想する。 今週は「慈悲の瞑想」をする。 「慈悲」っていつくしみあわれむ心（相手の立場になって辛いこと苦しいことを分かち合う）って他に、「苦」を取り除いて楽しみを授けるって意味がある。←って辞書に書いてありましたー❗️😬 っちゅーことで今日は、いつにも増して心穏やかに目を瞑る。。。そしてぼた餅も忘れずに😋
月曜日は忙しい
月曜日はみんな憂鬱。 だけど、腹を決めて今日やらなくちゃいけないことを淡々とこなす💪❗️ お昼はカレーライス🍛😋
土曜日嬉し
土曜日ってだけで嬉しい🤗という生徒さん。 今日はその土曜日で、お天気も穏やか。 さてどんな1日になるかな。。。
熱燗が恋しい🍶
とは言うものの、昨晩はお酒を飲む時間がありませんでしたとさ😭 今朝は雪も溶けて吐く息が白い中、いつも通り生徒さんがヨガのレッスンにいらっしゃいました🤗 「身体が冷えて硬い気がする」とのこと。 確かに、研修で行った南インドでは、暑さと湿度が適度にあって、身体が気持ち良く伸びてほぐれるのを実感。 なので、身体が冷えている冬の間は、力任せに伸ばしすぎると怪我に繋がるので、どうぞ優しく無理をしない程度に緩めてほぐして伸ばして、春になって気温が上がるくるのを待つとしましょう。
たまたまだといいんだけど
先日、いつもの通り本屋さんをウロウロ。ヨガの雑誌を置いてある棚に立ち寄ったら、いつもあるヨガ関連の雑誌が一冊も置かれてない😱 いつも2〜3種類は置いてあって、今回のテーマは何かな‥‥なんてパラパラめくる。なのに今日は見当たらない。近辺の棚を探してみたものの、しばらく前の雑誌が一冊だけ、目線が上の方で手も届きにくい目立たない棚にぽつんと置いてあるだけだった😭😭😭 写真もキレーで解説も分かりやすくて、結構読み応えのあるヨガ関連の雑誌が棚から消えるなんて‥‥がっかりである。 肩を落として書店を去ったら、買おうと思っていた本を買うのを忘れて帰って来てしまった😱 ⭐️目指せ100万回 2023年12月25日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計542,000回
小さく繰り返す
良い時もそうじゃない時も、小さな上げ下げを繰り返して日々暮らしている。たった一日の中でも上げ下げってある。それに気がづくだけで下がっている渦中いる瞬間も「いずれ上るから大丈夫」ってもう一人の自分がちゃんと観ていてくれる。 って、何かの本に書かれてありましたー😬 ‥‥はっはーん🤔、それはおそらく‥‥言いかえれば‥‥はっはーん🤔😬