月曜日の早朝5時過ぎ、長靴を履いて裏の神社にお参りに行った。
「今日はやめておこうかな」って思ったけど、夜明け前瞑想が終わったら、雨が小降りになっていたので、いつも通り傘をさして外に出た。
誰にも会わないだろうと思っていたら、通勤の方達が2〜3人駅の方へ歩いていたので、「さすがぁ」って頭が下がった。
皆んなきっと早目の行動をとっているんだね。
月曜日の朝は少し気が重いけどもぉ、そんなこと言っていられない、アコも頑張る💪
皆さん、ありがとうございます。
⭐️目指せ100万回
2026年9月4〜6日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計996,000回
朝から泣けたよ、おっちゃんのこの言葉。
YouTube流しながら、片付けやら朝の準備やら‥‥
皆んな色んな事情がある、うんうん。
泣かせるね〜👍👍👍
⭐️目指せ100万回
2026年9月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計994,500回
今週、何だか変な夢を見る日が続いている。
毎日違う夢なんだけど、起きてしばらくは複雑な気分が続くし、自分なりに夢分析をしながら朝の支度をしている。
面白いっちゃー面白い🤣
午後には忘れてしまうしね🤣
さて今晩はどんな夢を見るかな❓
⭐️目指せ100万回
2026年8月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計991,500回
迷い、期待、感想、感情、判定‥‥これは感想や感情ということっす。
脳が勝手に作っている物語、想念っちゅーことらしいっす。
掃除もお茶碗洗いも、洗濯干しやお米を研ぐ動作やら布団の出し入れとか駅に向かって歩くなどなど。。。
「ただ行う」って言うけど考えずに行うってちょっと難しい。
反対です❗️ってさ。
「ただ」行ってさえいれば想念は浮かんでこないはずだ❗️ってさ。
「ただ行う」ただカラダを先に動かして行う。無我夢中状態。
さて今日は何回無我夢中になれるか⁉️😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2026年8月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計991,000回
今朝改めて瞑想の練習をしてみた。
「瞑想」と「瞑想の練習」は違うと研修の先生のお言葉。
アコは毎日瞑想をするけど、この頃瞑想の練習をしていないな。
と気がついて、今朝改めて「瞑想の練習」をしてみた。
アコがする練習は、身体の部分部分を一つずつ細かく観察する、その連続が次第に集中している状態になっている、身体の重さや肌感覚が無くなって何も聞こえないし、何も感じない。
途中で、「何も感じていない無風だし、ぽっかり宙に浮いているような力も入っていないな」って頭をよぎった瞬間に集中が途切れてしまう。。。この繰り返しだ。
この繰り返しが結構面白いのである。
今朝は上手く出来たとか、イマイチだったとか、その日その時で違うので、「さて今日は❓」と毎朝座って目を閉じる😌
⭐️目指せ100万回
2026年8月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計990,500回
朝から晴れていて、洗濯物が気持ち良く乾きそうだ。
暑い朝だけど、体調が良いし気分も良い。。。月曜日だけど。
来週から9月が始まるし、一年ぶりに会う友人との約束があったり、行動範囲を広げてみようと新たな取り組みに挑戦したりとか、ちょっと不安だけどワクワクするような複雑な心境。
楽しみ楽しみ✨✨✨
時間があっという間に過ぎて行くのも悪くないかも😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年8月21〜23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計989,500回
朝5時過ぎ、裏の神社でお祈りを終えていつも通り振り向いて階段を降りた。
いつも通り空を見上げたら、いわし雲が空一面にどこまでも広がっていた。
昨日の朝とは全く違って、うわぁっと思わず声が漏れた。
相変わらずUFOは現れてくれないけど、涼しい風が神社には吹いていて秋が近づいているのを実感する。
今朝はいつも挨拶を交わすお掃除おじちゃんには会わなかった。
ちょっと寂しいねぇ。。。
⭐️目指せ100万回
2026年8月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計988,000回
不規則な日常を送っている8月もそろそろ後半戦。
暑過ぎて休んでいたウォーキングも再開した。
汗もかくし新鮮な水も飲む。
身体の水分量が一定に保たれてた7月の様子に戻ってきている気がする。
血圧も安定しているし、今週と来週で整うだろう。
新しい本も読み始めて、のんびり今日も一分体操👍
⭐️目指せ100万回
2026年8月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計987,000回
台風が去って今朝5時過ぎ、裏の神社のお参りのために外に出たら半袖では少し寒いくらいの気温だった。
温度計は19度。
蒸し蒸しは続いているけれど、連日の暑さの緊張がちょっぴりほぐれたし、窓の網戸も埃が取れたのか❓キレイになっていた。
蝉の声と鈴虫と両方の音が家の周りに響いている。
良い朝だあー✨
今日も始まった❗️
⭐️目指せ100万回
2026年8月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計985,000回
昨晩から台風が来ていて、雨音や風の音を聴きながら眠りに着いた。
「明日早朝、お参りに行く時は雨風の様子はどうなっているかなぁ」何て思いながら夢を見ていた。
アラームをセットするのを忘れていたらしい。
朝5時前に目が覚めてしまって、夜明け前瞑想は出来ず😩、急いで着替えを済ませて、早朝参拝には間に合った👍
雨は降っていたけど風は収まっていた。
うっかりうっかり‥‥今日は気を引き締めて一日を過ごしたい❗️
⭐️目指せ100万回
2026年8月10、11日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計984,000回