先日の研修は、人数が少なかったこともあり、終わってから先生に質問をしてみた。
先生は快く応対してくださって、終わったら「コーヒーでもいかがですか？」とお誘いをいただきました。
珈琲の香り漂ういつものカフェで、数人で集まってあれやこれやヨガの話や合宿の話、インド研修の話などなど、とても楽しい時間です。
アコは、今日の研修で瞑想の時間に流れていた音楽がとても心地良く、ただただ気持ちの良い瞑想だったと先生に感想を言いました。
先生は、ニコニコしてうなずいているだけでした。
これがあるから、又研修に行ってしまうのね。。。😌✨
⭐️目指せ100万回
2025年4月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計762,500回
一個念じれば周囲に三千個の影響があるっつーことか❓
数えるだけで大変やね。
あれやこれや沢山念じなくても、一個良いこと念じればもうじゅーぶん、お腹いっぱいやね😬
⭐️目指せ100万回
2025年4月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計762,000回
「相手の苦労や苦難を話を聴くことや祈ることで和らげる」と、何処かのお坊さんが言っていた。
辞書を見ると他にも意味があるのねん、と分かる。
今朝は座ったら先ず「慈悲の瞑想」で心を落ち着かせてから集中に持っていくやり方で瞑想してみる✨😌✨
今朝も良い天気だ☀️
⭐️目指せ100万回
2025年4月14日と15日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回
切り捨てをして1,000回
前日からの累計761,500回
研修で、懐かしいヨガの友人にも会えて、近況を語らいながら美味しいコーヒーを飲みました。
同じくヨガを続ける友人とヨガと瞑想の話や、次回の研修はどれに参加するのかなどなど、楽しい時間はあっという間に過ぎて、方向の違う電車に乗る時はホントに名残惜しい気持ちになる。
だけども、切り替えである💪
電車に乗ったら、目の前の次のことに集中して、さっきまでの楽しい時間はおしまい。
さて、今日から又新しい一週間が始まる✨❗️✨
⭐️目指せ100万回
2025年4月11〜13日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計760,500回
階段を降りる足取りに、何だかウキウキしている自分を感じる。
ただの金曜日だし、いつもと変わらないはずなんだけどもー今日一日が楽しみなこの感覚は、自分でも良く分からない。
多分、カラダの調子も良いし、朝からヨガをたっぷりやれる時間もあるし‥‥てことか💪
⭐️目指せ100万回
2025年4月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計759,000回
もっと眠りたいのに、今朝は15分目覚まし時計より早く起きてしまった。
早く起きると、夜早く眠くなってしまうのね。
早起きして、神社のお参りに行って足首回しとストレッチと。
15分早く起きて、その分何か一つ出来ることはないか❓と考えてるうちに、15分経ってしまった😱
⭐️目指せ100万回
2025年4月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計758,500回
気温も上がって来て、昨日は久しぶりに汗をかいた。
ウォーキングをしていると、ツツジの蕾が膨らんで、ハナミズキの木の葉っぱも新芽が出て来て、命のいぶきを感じるのねん😬💪✨
寒くてコタツで縮んでいたこの間までの自分がウソだったかの様に、今日もカラダが動くし、気分もハツラツ❗️
友人達の動きも活発になって、張り切っている様子も何だか嬉しい✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2025年4月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計758,000回
今朝も美味しくコーヒーを淹れることが出来た😍
お部屋がコーヒーの香りでいっぱいの朝、窓の外から近所の子供の笑う声が聞こえて来た。
小鳥のさえずりも聞こえたし、今日も良い日だ❗️
さて、ヨガを始めるとしよ😬✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2025年4月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計757,500回
4月も2週目に入って、「4月にやること」リストに済ませたことには線を引いていく。
まあまあ順調である。
今週は、途中になっていた本を読み終える。を消せる様に、時間のやり繰りをする。
楽しみな研修もある。
ゴールデンウィーク前には、リストに全部線を引いて、残った時間をダラダラ過ごしたい😬‥‥さて出来るかな。
⭐️目指せ100万回
2025年4月4〜6日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計757,000回
とても静かな朝だ。
時計の秒針の音だけ部屋に響いている。
今朝は久しぶりに天気が良くて、窓の外は明るいし、身体も良く動くしで何だか気分がいつもと違う。
カレンダーを見たら「清明」と書かれてある。
文字のごとく、清らかで明るく活気に満ちあふれているさまを言うらしいっす。
どーりで🤗うんうん。
あやかるとしよー✨😬
⭐️目指せ100万回
2025年4月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計755,000回