背中が痛くて痛くて、この一週間、寝返りをうつたびに夜中に何度も目が覚めて、おかげで寝不足やん😱
朝になると少しだけ良くなっていて、朝のヨガや瞑想、シルシアーサナも普通にやれてしまう。。。
夕方から夜になるにつれて、振り向くことが出来ないくらいに又背中が痛くなって、明日の朝はヨガが出来ないかもと心配しつつ、寝床に就いて、又寝返りがうてなくて何度も目が覚めて寝不足‥‥だけど朝になると又、ヨガが出来てしまうくらいには回復して‥‥の繰り返しの一週間だった。
何やろ❓と日中考える。
思い当たる原因はいくつかあるけど、一番の原因は「緊張」の毎日だった。からかなと。
この週末は、背中の痛みも取れて、二日間ぐっすり眠れた😌
眠れるって嬉しいもんやね。
⭐️目指せ100万回
2024年11月16〜24日のムーラバンダ
108回x5セットx9日間=4,860回 切り捨てをして4,500回
前日からの累計696,000回
うひゃ、朝5時に起きてウォーキングに行こうと思って昨夜は早目に寝たけど、いやはや‥‥ もうあづっ🥵って出掛ける気が失せた💦
気持ちを切り替えて、心地良い室温の中で、眠っているカラダを起こすべく太陽礼拝、朝の瞑想😌
⭐️目指せ100万回
2024年7月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計633,000回
「教室に飾ってね」と言って、お庭に咲いた紫陽花を切り花にして一輪、生徒さんが持って来て下さいました。
紫陽花なのにこの表現はどうかと思うけど、優しいすみれ色でふわりと可愛らしいお花です🤗
ありがとうございます。
⭐️目指せ100万回
2024年6月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計613,000回
「朝起きるとき腰が痛い」生徒さん談。 我慢しながら朝の家事や身支度をしていると、いつの間にか腰の痛みが消えてしまう。とも。 まさに今朝、アコもそれを感じました。 朝は体温が低くて身体が冷えてるし、寝返りを上手くうてていないと身体が固まったままの状態で眠っているんだな。と。 布団から急に起き上がるのもあまりよろしくないので、「赤ちゃんのポーズ」で少しずつ様子を観ながら起き上がりまして、、、そのあとは朝のあれやこれやでバタバタ。。。腰のことを忘れてしまった。←あとでケア出来ました😄 明日に長引かせないために。。。 ⭐️目指せ100万回 2024年2月21日のムーラバンダ 108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計566,500回
何とも可愛らしいパッケージ。これは頂いたアイスコーヒーです。 癒されるぅ〜和むぅ〜✨✨✨ ⭐️目指せ100万回 2023年7月22〜23日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計511,400回
