サモア戦 勝利
いつもより一時間早く起きた。朝4時前の外はまだ暗い。淹れたてのコーヒーを片手にテレビの前で日本を応援した。 今日一日、気分良く過ごせそうだ。ありがとう！日本代表✨🤗✨ ⭐️目指せ100万回 2023年9月28日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計549,000回
月: 2023年9月
コオロギ🦗とか
ようやく窓全開で風が吹き抜ける気持ちの良い季節となりました。 鈴虫や松虫、コオロギの大合唱の夜です。 座って目を瞑る。虫の声を聴く瞑想。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月27日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計548,500回
久々に外に出てみたら
朝5時は真っ暗で、過ごしやすい朝の気温と鈴虫の鳴き声を聞きながらコーヒー入れる。 ウォーキングも涼しい。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月26日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計548,000回
喉がぁ‥
喉が痛いというよりは何か引っ掛かっている様な違和感があって、うがい薬でうがいを続けていたものの、あれよあれよと身体にダルさも感じられるようになりました。 ‥‥いつもと違う。。。ということで、健康診断以外で内科に行くなんて10年以上ぶりかもーと重く鈍い足取りでお医者さんに行ってきました。 軽度のコロナ感染という診断を受け、5日間の隔離生活となりました。 臭覚も味覚も問題なく、2日目には熱も治まって、海苔巻なんて盛り盛り食べたりして‥‥😋 昨日から復活💪ウォーキングも行ってきました❗️ レッスンをお休みしてしまって、生徒の皆様、ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんでした。優しいお言葉、有難う御座いました🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年9月20日〜25日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前回からの累計547,500回
お花屋さんも大忙し
秋のお彼岸は粒あんで「おはぎ」と言って、春のお彼岸はこし餡で「牡丹餅」と、同じ食べ物でも言い方が違うのねぇー あとで買いに行こ😋 ⭐️目指せ100万回 2023年9月19日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前回からの累計546,500回
‥のはずだけど‥
まだまだ暑くて、昨日のウォーキングはサボってしまった😬 紅葉も今年は遅くなるってニュースで言っていた。 この頃愛用している黄色い水筒。もう少し涼しくなったらこれを持ってちょっぴり足を延ばして遠足にでも行ってみよーか。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月18日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計546,000回
親子丼
冷蔵庫の中をキレーにしようと、残り食材で親子丼を作ってみた。干し椎茸のもどし汁のお味噌汁もそえて、元気の源💪 ⭐️目指せ100万回 2023年9月16〜17日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前回からの累計545,500回
保湿クリームの日
今日も湿度が高くて蒸し暑い一日。 ハンドクリームがいつも置いてある場所に見当たらない😱朝からキョロキョロ探してはいるものの、はて？どこに行ったのか。 ‥‥新しい物を買ってしばらくすると、冷蔵庫の中とかタンスの引き出しとか、突拍子もない場所で発見することがある。今回もこのパターンかな❓ ⭐️目指せ100万回 2023年9月15日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計544,500回
痛い時は、動かさない
ヨガを始めた頃、教室でレッスンをするだけでは物足りず、家でもやる様になりました。何週間か続けていると、開脚のポーズで、股関節が痛いなぁと気が付きました。やり過ぎていたんです。教室では先生が、「気持ち良いところまでにしましょう」とブレーキをかけてくれます。だけど一人でやっていると、ここまで今日は行くかなぁ‥なんて挑戦しちゃったりして。。。多少痛くてももうちょっと行けるか、なーんて。これがやり過ぎなんだとやっと気がついたんだね。 「痛い」は身体の「ぎゃっ」っていう悲鳴なのかも知れませぬ。その声を無視していたら、そもそもこれはヨガではないっちゅーことだった。 ⭐️目指せ100万回 2023年9月14日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計544,000回
季節の変わり目だし
このところ、喉が痛いとかお腹をこわしてるとかコロナになってしまったとか‥‥不調の声を聞きます。知らず知らずのうちに、気を張って頑張っていたんだろうと。 上手い具合に予定を減らしたり、そろそろ湯気の出る温かい食事に変えてみたり、たっぷりお湯を溜めてゆっくりお風呂に浸かる時間を作ってみたり、ただただダラダラしてみたり。。。←アコはこれ😱😬 ⭐️目指せ100万回 2023年9月13日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計543,500回