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ヨガの事 自分を観る、観察

窓をを開けて😌

コオロギ🦗とか

ようやく窓全開で風が吹き抜ける気持ちの良い季節となりました。
鈴虫や松虫、コオロギの大合唱の夜です。
座って目を瞑る。虫の声を聴く瞑想。

⭐️目指せ100万回
2023年9月27日のムーラバンダ
108回×5セット=540回 切り捨てをして500回
前回からの累計548,500回

坐禅布団

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