旅先にも折りたたみのヨガマットを持参する。
かさばるけれど致し方ない。
お宿に着いたらヨガが出来そうな場所を探す。
見つからなくてもお宿のスタッフさんに相談すると、大体ヨガが出来そうな場所を示してくれます、ありがとうございます。
お宿に日の出の時刻が書かれている貼り紙を見つけたりすると猛烈に嬉しくなる👍✨👍
今回も昇る太陽の光の道に繋げてヨガマットを敷いて、日の出とともに太陽礼拝と瞑想を致しました。
太陽を観る瞑想も出来ました。
散歩するおじさんが「おはよう❗️」と毎朝声をかけてくれました。
毎日幸せだったしありがたかった✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2026年7/31、8/8、9のムーラバンダ
108回x5セットx3日間1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計983,000回
夏休みをいただきまして、皆様にはご不便をお掛け致します。
その間もヨガと瞑想は毎日続きます。
暑い日も寒い日も、365日の中の一日ということで、一分体操や太陽礼拝もいつも通り行います。
⭐️目指せ100万回
2026年7月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計981,500回
朝5時過ぎ、裏の神社にお参りに行くので外に出ると、東の空に太陽が昇ってくるのが見える。
ありがたやありがたや🙏
今朝は雲がかかっていたけれど、エネルギーをもらえた気がしたし、気分も上がりました♪
太陽礼拝と1分体操をして身体を整えて、さて今日も一日、何が起こるだろうか。
じっくり観察の一日にしたい😁
⭐️目指せ100万回
2026年7月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計981,000回
朝5時過ぎ、東の空からピカピカ✨の朝日が昇って今日も振り向いてお辞儀をした。
ありがたやありがたや🙏
雨のジメジメよりは気分も良いし、洗濯物は乾きが早いし、何より金曜日はウキウキするし。。。
暑い一日の始まり。
エアコンのお部屋はなんて快適なのか😬
ひと汗掻くつもりの覚悟を決めていざ駅へ❗️
⭐️目指せ100万回
2026年7月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計971,000回
今朝の夜明け前瞑想は、東の方向に座って目を閉じた。
だのに、どうしてもいつもの正面を向いている様な感覚がある。
冷蔵庫の音は、真後ろに聞こえる。
東を向いているからだ。
この感覚を観察していたら30分があっという間に過ぎて終わりのベルが鳴った。
⭐️目指せ100万回
2026年6月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計966,500
YouTube動画で鼻うがいのススメを観た。
今朝、やってみた。
実は半年前にも4〜5回やってみたことがあったけど続かなかった。
鼻うがいが終わった後に、ずーっと鼻の奥から水が流れ落ちるのが不快で、上手く出来る前に止めてしまったのね。
改めて動画をいくつか観て、今度は21日間続ける💪つもりで今朝から始めました。
鼻の奥から水が流れ落ちるのを防ぐやり方を実行してみたら、今の所下を向いても水が落ちてこないので一先ず成功と思って続けてみる。
鼻の奥って眉間の裏側まで繋がっていて空洞なっている。
それが実感出来た。
よしよし👍
⭐️目指せ100万回
2026年6月26〜28日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計965,500回
夜のヨガの研修に行ってみた。
お天気の様子で曜日も違う日に行くことにした。
いつも見かけるメンバーとは違うし、人数も多い。
始まる前の皆んなの過ごし方も違うし、自習時間の練習もまちまちだ。
知らない教室に来たみたいだ。
けど、これが案外悪くないのだ。
自分の内側にいつもより集中出来た気がして、帰りの足取りも軽いし、今朝のカラダも軽い‼️
いーね👍
⭐️目指せ100万回
2026年6月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計963,000回
梅雨空の毎日ですが、今日は貴重な晴れの朝。
夜までこのお天気が続く様なら、夜のヨガの研修に行ってみようか。
夜のヨガも良いものです。
朝よりも身体は柔らかいし、一日の心に溜まった何かや、昼間は気がつかなった肩に乗せていた重い荷物に気がつくことが出来る✨😌✨
⭐️目指せ100万回
2026年6月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計962,500回
早朝5時、玄関を出て右に曲がったら背中に光がどーん💥
身体中に後ろから後押しされた感覚でどーん💥
振り向いたらおっきな太陽がまさにどっしりと昇っている瞬間でした✨☀️✨
深々とお辞儀をして、神社に向かう。
早起きしただけで元気もらった。
ありがたやありがたや😌🤗
⭐️目指せ100万回
2026年6月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計959,500回
ヨガの生徒さんを観ていて、このところ特に感じる。
「熱心だ」とか「ヨガに取り組む姿勢が違う」とつくづく思う。
アコもそれに応えようと、もっと研鑽を積まなくちゃと影響を受ける。
皆さんと共にヨガをやっているんだと改めて嬉しく思います。
ありがとうございます🤗
⭐️目指せ100万回
2026年6月12〜14日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計958,500回