毎日深く眠れていると思っていたけど、今朝は全く違った。
夕べ、布団に入って目を閉じた途端眠ってしまったし、トイレにも起きなかった。
いつもは目覚まし時計のアラームの少し前に目が覚めつつあるのに、今朝はアラームの音で身体が反応して目が覚めた。
目が覚めた途端、直ちに起き上がるのはあまり良くないと知りつつも、パッと起き上がって「あースッキリしたぁ」と呟きながら階段を降りて瞑想の準備を始めた。
ゴールデンウィークから一週間、体内時計やらカラダの細胞やら、お休み前の状態に今朝戻った気がした。
カラダも軽いし、気持ちも軽い✨👍✨
⭐️目指せ100万回
2026年5月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計942,000回
久々に会うことになった友人のお誘いで、待ち合わせは浅草。
夕方少し早めに行って、浅草の街を歩いてみた。
雷門をくぐって、仲見世通りをキョロキョロ。
徐々にお店が閉まって行くのか、お掃除や片付けが始まっている。
外国人のお客さんには英語で対応しているし、何よりゴミが落ちていない✨✨✨
アコが行った時間がたまたまそうなのかもしれないけど、皆んなテキパキ動いていてちょっとカッコいい日本を見た気がした。
⭐️目指せ100万回
2026年5月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計941,500回
インドに行くと、身体が伸びやすい気がする。
バリ島でもそう感じた。
インドやバリ島で、朝、太陽の日差しを浴びて太陽礼拝をする。
朝なのに身体が気持ち良く動く。
東京のこの教室で、窓を開けて日差したっぷり、エネルギーもたっぷりで太陽礼拝をすると、
本当に気持ちが良い。
さて今日の身体はどんな様子かな。
⭐️目指せ100万回
2026年5月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計939,500回
研修等でお休みです。
よろしくお願いします。
目も痒いし鼻水も出るしくしゃみも連発する、喉もイガイガしている。
スギ花粉はもう終わっているはずなのに、今年は何だかこれらの症状が続いている。
変だなぁ。。。
その他の体調は良いのに、家の中でもマスクをしている。
今日も変わらず1分体操から🤗
⭐️目指せ100万回
2026年4月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計936,500回
夜明け前瞑想を始めてはや5日。
毎朝暗闇が明けていく時間に何かしら起こる。
何の脈略も無いけど、30分の間に5、6個の現象を感じる、と言うか目の前（まぶたの裏側）に確実に映像が視えるし身体に起こる変化も感触がハッキリ分かる、と言う方が合ってる、うんうん。
今朝は背中右側だけ腰の辺りまで熱くほかほかになった。
その最中はとても冷静で、あ〜右側だけかなぁ左側も直に熱くなるかなぁ‥何て身体を観察してみた。
右側だけでした。
右側と左側の体温の差をしばらく観察してたら、終わりのベルがなった。
さてコートを羽織って外の空気を吸いながらさっきの熱さを思い出しつつ、裏の神社に向かった。
⭐️目指せ100万回
2026年4月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計936,000回
瞑想日記をつけ始めた、今日で4日目。
瞑想中に目の前に現れた画像や自分が感じた身体の感触をノートに書いている。
なーんの脈略も無いし突拍子もない。
瞑想終了の音が鳴ったら、忘れないうちに素早く書き留める。
そしてコートを羽織って、神社に参拝に行く⛩️。
早朝のルーチンになりそうだ。
このたった4日間の記録を読み返したら、なんだこりゃってな様子で思わず笑ってしまう。
バカバカしくて😬けど面白い🤣
⭐️目指せ100万回
2026年4月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計935,000回
レモンの木の花が咲きました。
植木を育て始めてから7年目かな、今年一番沢山の蕾をつけて、いつ咲くのかと心待ちにしていました。
花の香りも漂って、小さなミツバチ🐝も飛んできています。
綿棒で受粉を試してみたけど、オシベとメシベに優しくそっと触れなくてはいけないので、結構難しい。
ミツバチ🐝にお任せしようと思います。
⭐️目指せ100万回
2026年4月17〜19日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計934,500回
「朝に瞑想すると良い」って色んな先生が言っているし本にも書いてある。
それは知ってはいたけど、日々の生活の中では空いた時間に瞑想せざるを得ないっっちゅーことで、午前中にやったり午後にやったり夜にやったりお風呂前とか寝る前にやったり‥‥
色々試した。
アコが夜瞑想すると、電気を点けていてもどうしても眠くなってしまうので、夜はシルシアーサナ（三点倒立）でほんの10分瞑想をするか、なるべく夜は瞑想しない様に日中に時間の調整をしてきた。
ところが、日の出前45分間が一番瞑想に適している、高次元❓🤩と繋がることが出来る時間帯である。って図書館で立ち読みした本に書かれてあった。
これは面白い、試してみる価値あり。
っちゅーことで、今朝4時半に起きて、神社にお参り前に30分瞑想してみた。
これが素晴らしいのである❗️✨🤩
目を閉じたまぶたの裏側に映像が視える。
ハッキリ視えたのである（うれし🤩）
おもしろっ❗️っちゅーことで、明日からも引き続きこの「日の出前瞑想」を続けてみる💪
⭐️目指せ100万回
2026年4月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計933,000回
瞑想に適している時間帯というのがあるとのこと。
昨日読んだ本に書かれてあった。
日の出前45分らしいっす。
知らなかったぁ、特に気にせず空いた時間に瞑想していたぁ🤣
そんなことは気にせず、毎日座って瞑想することの方が優先とも書かれてあったので、
もし出来るならやってみると良いかも‥‥ぐらいのニュアンス。
春になって、日の出の時間が早くなり明るくなるのも早くなった。
これは挑戦する良いタイミングだ❗️
朝の神社参りの前30分早く起きて、先ずは瞑想してから神社に伺おう🤗
さてどのくらい続けられるかな❓
おためしおためし😬
⭐️目指せ100万回
2026年4月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計932,500回