朝起きたら昨夜入っていたメールに気がつく。
早く寝てしまって気が付かなくて済まぬのぉ‥‥と寝ぼけながら読むと、嬉しい内容だったりする。
朝から心が躍るのである✨✨✨
あれやこれや朝の仕度をしながら、どう返信しようか考えている時が楽しい。
こんなことは滅多にない。
友人からもたらされることの他に、自分で心躍ることを見つけたい‥‥一日一個で良いから。
今日は何があるか❓
ヨガと瞑想で自身を観察して、さて気がつけるかどうか😬
⭐️目指せ100万回
2026年3月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計921,500
明日は春分の日です。
毎年何か一つ、新しいことや今までやったことがないこととか、着たことのない色の服を着てみたり、行ったことがない場所とか‥‥
やってみたり行ってみたりする。
去年は日帰りで長野に行ってみた。
さて今年は何をしようか❓ちょっとずつ見えてきた。
「自分にズレを作る」って何かの本に書いてあった。
経験したことのないことや行ったことのない場所に行くのは、そこで関わる人達や出来事に不安が無いことは無いので、よーく考えると怖いなぁって思う。
尻込みもする。
だけど、今年も自分なりの「ズレ」を作ってみる✨💪✨
⭐️目指せ100万回
2026年3月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計919,000回
3月中に終わらせておきたい事を書き出す。
確定申告は終わったし、洗濯槽の掃除も終わったし‥‥あと健康診断も入れて残り5個くらいやらなくてはいけない事がある。
毎日一個ずつこなしながら、それに関連した細かい用事も片付けながらそうして3月も終わっていくのね〜（しみじみぃ）
近所の桜の蕾は、今日の寒さで足踏みしていて、この頃やけにお腹が空くなあとつぶやいたり、面白い夢を見たり‥‥そうして3月も終わっていくのね〜（しみじみぃ）😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年3月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計914,500回
春日神社の朝5時過ぎ、御神前でお参りを終えて振り向いたら、お空にぽっかり明るく大きな月が浮かんでいました。
神社全体がとても明るい✨✨✨
励ましてくれてる様で嬉しかった、ありがとうございます。
神社の神様、お月様、お空の神様、ご先祖様、過去世のアコさん達、生徒さん方の整った波動、そんな皆さんに支えられて穏やかな空気の下で今日もヨガをさせて頂けております❗️🤗✨
なんとありがたいこと。
⭐️目指せ100万回
2026年3月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計912,000回
先日瞑想の動画を見ていたら、「瞑想にはゴールは無くて、そのプロセス（過程）がもう既に瞑想なのよ」って言ってた先生がいた。
おおおおおおー嬉し❗️
瞑想を終えた時に幸福感だけ芽生えて、瞑想体験らしき現象が現れない時、ちょっと物足りなさを感じてしまう時がある。
そして又それを再現したくて、或いは新たな何かが視えるのでは無いかと期待して、翌る日も座ってしまうのである。
でも視えても視えなくても、体験出来ても出来なくても、動きを止めて時も止まって目を瞑る行為そのものが瞑想なのだーーーということで、今日も張り切って座るのである❗️😬
⭐️目指せ100万回
2026年2月27〜3月1日までのムーラバンダ
108回x15セット＝1,620 切り捨てをして1,500回
前日からの累計910,500回
ヨガを続けていると、色々な方々と話す機会がある。
皆さんそれぞれにお仕事やコミニュティがあり、様々な経験や体験をお話しくださる。
その話を聞くのがとても楽しい。
それはそうとして自分の外側はよく見えるけど、自分の内側はどうだろう。
帰りの電車の中で色々なお話を思い返すけど、自分のことはどこか置き去りのままその日は終わってしまっていた。
今日は、自分の内側を観るぞ。
他人のあれこれは見え易いけど、自分のあれこれを見逃している。
心が揺れているし、動いている自分の内側を観る😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年2月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計909,000回
鼻がムズムズ、目もかゆかゆでこの頃落ち着かない。
1分体操と太陽礼拝、ヨガをマスクを着けて行うと段々落ち着いてくる。
その落ち着きのまま瞑想で座る。
昨日起こったあれこれや朝からくしゃみ連発のことだとか、さっきまで見ていた動画のことなども全部忘れて‥‥座るだけ。
集中が途切れて、途切れたことに気づいて、集中に戻す。
またまた集中が途切れて、それに気づいて、集中に戻す。
今日もこれだけ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年2月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回
切り捨てをして500回
前日からの累計908,500回
駅に向かって足速に歩いていたら、良い香りがして来て
道沿いにもう終わりそうな沈丁花の花が咲いているのを見つけました。
香りはまだまだ香っていて、急いでいたけど気分が変わりましたよ。
香りって良いもんです、はい👍✨
皆んな毎日、ちょっとずつ変化して前に進んでいるお話も聞けて、こちらもウキウキをもらっている気がした2月でした。
今週もいつも通り。。。
⭐️目指せ100万回
2026年2月20〜23日のムーラバンダ
108回x 20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計907,500回
今日の筋肉痛は腰辺り。
内腿も違和感を感じる。
毎日ヨガやらウォーキングやら何やら色々やっているのに、毎日どこかしら筋肉痛を感じる。
毎日昨日とは別のどこかが伸びたり鍛えられているのだぁ〜〜😬と今日も言い聞かせる。
暖かくなってきて、より身体が軽く動ける様になってきた。
今日も足首回しから一日が始まった。
⭐️目指せ100万回
2026年2月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計904,500回
昨日は何だかくたびれて、
気持ちが落ち着くのを待って眠りについた。
よく眠れたので、曇りの朝も気持ちが晴れている。
これからお天気が良くなることを期待して洗濯をして、
YouTubeの動画をラジオの様に聞きながら、ストレッチをして今日の身体を観察する。
細々した用事も済ませつつ、火曜日静かに過ごす。
なーんか良い日だ✨🤗
⭐️目指せ100万回
2026年2月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計904,000回
