ウォーキング。
いつもと違う道を歩いてみる。 さて、何か見つかるかな。❓。 2022年10月24日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計325,800回
カテゴリー: 行動
習慣にするには？
昼食どき、近所の食堂で、向こうの方のテーブルにフツーの定食が運ばれて、その席の中年男性が箸を付けることよりも先に、フツーに写真を撮っているのを見かけた。。。小慣れている。 アコもフツーに写真を撮るクセをつけたい。習慣化したい。 だけど今日もまた、気がつけば「いただきます！」の一声と同時にムシャムシャ食べてしまっていた。 時すでに遅し、撮影失敗。 2022年9月27日のムーラバンダ 108回×9セット＝972回 切り捨てをして900回 前日からの累計302,600回
脳内で行動する。
吐く息の方を長く深くしたい時は、取り敢えず8つ数えながら息を吐いて、4つ数えながら息を吸うことを繰り返してみる。 脳に数を数えさせるのです。 意識は、脳の中で行動すること。と何かの本に書いてありましたー ということで、身体を移動させることが出来ない状況下でも、脳内で行動を起こすことは結構出来る。 仕事中や電車の中、レジ待ちの時間などなど。。。 人知れず、誰かに気づかれることもなく。。。 2022年9月26日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計301,700回