どうも思い違いやメモの書き間違い、見逃したり‥‥心ここにあらずのつもりはないんだけど、あとから見直すと、気づいて良かった‥って肝を冷やすことがこの頃多い。
今の所未然に防げている。。。←これ気のせいかも😱
誰かに迷惑を掛けてしまう前に気づけて修正しているつもりでも、相手に不信を抱かせているかも知れないし、とも思う。
ひと通り反省してから、アコもポンコツなのよ〜と切り替えるしかない。
済まぬのぉ🙏
⭐️目指せ100万回
2026年4月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計929,000回
「お腹が空いてるなぁ」っていう自分を感じるのが楽しい、って本に書かれてあって。
さてはて、OLだった頃のアコはそんなこと気にしたことがないなぁ。
OLやってた時は、お腹が空いてくると仕事に集中出来なくなるので朝ご飯をたらふく食べて出勤していた。
ある時気づいた、半分意地を張って食べていた、食べなくちゃって。
もう一つ気づいた。
たらふく食べても少量しか食べなくて、だんだんお腹が空いてくることには変わりがないなって。
それからはたらふくまで食べず、少しずつ量を減らして、意地になって食べるのをやめてみた。
力が入っていた自分にも気がつけた。
ちょっと気持ちが楽になった。
⭐️目指せ100万回
2026年4月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計928,500回
静かだぁ
身体が動くぅ
YouTubeを消してみた。
寒くないので、厚手の部屋着も着ていない。
家の中も外も空気が止まってしまって音も無いし、おっと時計の秒針の音は聞こえる。
身体が軽い自分が息だけしている。動いている。
そんな感覚が嬉しい、楽しい。
治りかけの風邪も明日には全快しそうだ👍👍👍
⭐️目指せ100万回
2026年4月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計928,000回
花粉症もあるし、喉も痛いしで週末は兎にも角にも早く寝る様にした。
今朝は大分調子が良いみたい。
風邪を引いていたんです。
毎年この時期は体調が安定しないみたい。
大人しくしてゆっくりゆったりしながら調子を取り戻すとしよう。
読みかけの本も読んでしまおう📕😌
⭐️目指せ100万回
2026年4月4〜5日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計927,500回
この頃、友人や生徒さんの会話から「手芸」という趣味のお話を聞くことが多い。
本当に羨ましい。
アコも手作りしたい❗️といつも思う。
アコにも出来るかな❗️てな感じ。
そして、この熱が冷めるのは速いってことも人生の中でもう何度も経験している😫
ランチョンマット、コースター、小物入れと結束バンドを頂きました。
可愛い柄で作って下さって、ありがとうございます。
早速使いたいと思います。
⭐️目指せ100万回
2026年3月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計922,500回
今朝は未だ花粉の飛来がマシなのか❓
家の中でマスクが外せる。
これから健康診断に行って来る。
問診票に前回の身長やら体重やら血圧やら‥‥数値が載っているのを見たら、今朝の体重は前回の数値より少し減っている様だ。
体調は、花粉症を除けばすこぶる良い🙆
自分の感覚ではこの一年、体調の変化は特に感じられないけど、一応数値を記録しておいた方が良いので一年に一度健康診断に行く。
気が重い。
病院に行くと思うと、病気でも無いのに病気になった気がして気分が下がる。
朝から水しか飲めないのが嫌だけど、終わったらお昼は何を食べようか❓
と気持ちをちょっぴり楽しみに変えてみる😋
⭐️目指せ100万回
2026年3月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計918,000回
動画観てたら、
「脳みそは器用で嘘をつくけど、身体は嘘つけない、心も嘘つけない」ですと。
ヨガをしてると、身体の変化を感じる。昨日と違う、先週と違う‥‥
正直だ。
良くも悪くも真っ直ぐに自分に突きつけられる。
見ないフリをしようもんなら、おっとっとぉ、次の瞬間グラつくし呼吸も浅くなっていることに気付かされてしまう。
サボってしまう。これもまた身体がやった行いだ。
要らぬことを言ってしまった。これもまた行いだ。
正直だ。
自分の身体とその行動を観る。
心で観る😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年3月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計915,000回
朝5時、まだ暗い寒い朝は目覚ましの音がうらめしい。
今朝は観察をした。
起きなくてはいけない気持ちと起きようとしない身体を無理くり動かす狭間で‥‥
一日のうちで最も面倒くさいひと時である。
嫌々靴下を履く辺りは、未だ自分の機嫌が悪い。
立ち上がって階段を降りる頃には諦めにも似た感情で一階の電気を点ける。
着替えをしてうがいをして‥‥この辺りは無心で身体だけが動く。
裏の神社にお参りして帰ってくる頃には、あの機嫌の悪い自分はもう居ないことに気がつく。
今日も始まった。
いつもの1分体操とヨガ、太陽礼拝と瞑想をする😌
⭐️目指せ100万回
2026年2月13〜15日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計903,500回
夜、お風呂も終わって湯たんぽのお湯を沸かしている時に、マットの上で仰向きのしかばねのポーズをする。
自分で自分のヒーリングをする。
息を一回吐く。ゆっくり吐く。頭の後ろから首肩までの力を緩める。
また一回息を吐く。ゆっくり吐く。背中から腰脚の方まで力を緩める。
もう一回息をゆっくり吐く。腕や手、足や足先まで力を抜いて緩める。
緩んでくる。。。
「ゆるめるって、ゆるすこと」って今日の本に書いてあった。
⭐️目指せ100万回
2026年2月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計900,500回
立春も嬉しいし、身体が軽いのも嬉しいし。。。
乾燥しているのは相変わらずだから保湿は念入りに、加湿器もフル稼働で頑張っている。
今日は少し電車に乗って隣り町に行ってみよう。
そんな気分だ。
寒さが和らぐと行動範囲が広がる💪
⭐️目指せ100万回
2026年2月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計897,500回