明けましておめでとうございます。
今年も、皆さまよろしくお願い申し上げます。 さて1月1日も相変わらず、太陽礼拝をやって寒くて縮こまった身体をほぐしてのスタートです。どんな日も、365日分の1日っちゅーことですか。 ⭐️目指せ100万回 2022年12月31日のムーラバンダ 108回×5セット＝540切り捨てをして500回 前日からの累計
カテゴリー: 自分を観る、観察
除夜の鐘
今年もあるがままの事実を真っ直ぐに観て、ヨガや日常を実践出来たであろうか。 良いとか悪いとか、好きとか嫌いとか、得とか損とか‥‥感情や感想を込めた心で一年を過ごして来たのではないか。これは真っ直ぐとは言えない。 って、108つ除夜の鐘を数えながら‥‥。。。寝る。 ⭐️目指せ100万回 2022年12月30日のムーラバンダ 108回×5セット＝540 切り捨てをして500回 前日からの累計378,200回
どこに貼るのが正解？
身体に（衣類の上から）貼るタイプのカイロを愛用しています。 NHKの番組では、肘（ヒジ）の上辺りに貼ると良いと言っていた。 日テレの番組では、お腹に貼るのが良いと言っていた。 腰という人や肩甲骨の間辺りという人もいる。 全部試してみた。 一個のカイロで身体全体を効率よく温められるのは、どこに貼るのが正解なのかな？ ‥‥全部正解だったりして。。。ふふ。 ⭐️目指せ100万回 2022年12月13日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計365,200回
人生やん
片足（片脚）のバランスのポーズがグラグラ失敗→工夫して→挑戦して→また失敗→工夫→挑戦→失敗→工夫→挑戦‥‥‥の繰り返し‥‥何十回も繰り返して、やがて「知恵」が生まれる、生み出されるそうな。 自分が生み出した自分だけの「知恵」のことを「体得」というらしいっす。 頭で得た知識とは別物っちゅーことか。。。 体得は一生モノらしい。。。 ⭐️目指せ100万回 2022年12月6日のムーラバンダ 108回×15セット=1,620回 切り捨てをして1,500回 前日からの累計359,400回
アコは黒子（くろこ）デス🤗
ヨガのレッスンの時間に教室に入ってくる皆さんのお顔は、それぞれに色んな役割を背負ってやって来ます。 母や父、妻や夫、上司や管理職、サラリーマン、先生、看護師、保育士などなど‥‥どなたかのためであり、どなたかを優先する脇役の日常なのかも知れません。 でもヨガをやる時は、皆さんはたった一人唯一無二の主役なのでーす✨🤗✨ハイ。 ⭐️目指せ100万回 2022年11月17日のムーラバンダ 108回×15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回 前日からの累計344,700回
続いているものもある。
今も続いているもの。 ⚫︎ウォーキング ⚫︎ヨガ ⚫︎ポケモンGO ‥‥どれも、一人で身軽に出来るものが続いているよーだ🤩✨←ってたったこれだけかい❗️ ⭐️目指せ100万回 2022年11月15日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計342,500回
そもそも何のためにやるの？
瞑想をすると何か良いことがあるの？ 何か変わるの？ 幸せになるの？ 続けているけど変化が実感出来ない。 無駄な時間なんじゃないの？ ‥‥疑問だらけ。。。 ⭐️目指せ100万回 2022年11月12日のムーラバンダ 108回×6セット＝648回 切り捨てをして600回 前日からの累計341,000回
がまん大会になっていませんか？
安定して座ったつもりでも、次第に足が痺れてきたり、おでこがかゆくなってきたり、飛んでいる虫が気になったり、くしゃみや咳が出そうになったり、落ち着かなくなって来たり‥‥そんなこと結構起きます。 さて、どうしましょう。 足がピリピリ←どこがどんな風にピリピリしてくるのか経過を観察。 おでこがかゆい←かゆみを観察するとかゆみが変化します、ハイ。 虫が飛んで近づいて来たら←飛んでいる虫の音や気配を観察。 くしゃみや咳は←我慢せずに思い切ってしてしまいます（あはは、賛否あるかも）。 落ち着かない時←落ち着かない自分に既に気づいているじゃないか（良し👍）。 ‥‥‥面白がり過ぎじゃないの、アコ！←（叱られるかな❓） そうなったらなったで集中観察する箇所を一気に変えてみる。←「切り替え」の練習。 ⭐️目指せ100万回 2022年11月11日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計340,400回
レッスンでは2〜5分やってます。
「どうも苦手で苦痛の3分なんです。」という生徒さんのお言葉。 「慣れればだいじょーぶ！」なんてアコは言いませぬ😀 さて、どうしましょう。。。 ⭐️目指せ100万回 2022年11月10日のムーラバンダ 108回×26セット＝2,808回 切り捨てをして2,600回 前日からの累計339,900回
無事に着けたかな。
池上通りを大森駅方面に足早に歩いていたら、ご高齢のお姉様に道を聞かれました。 「山王会館はどこですか」と。 丁度15メートル位先の信号に「山王会館入り口」と書かれているのが見えたので、そこまで一緒に歩いて行きました。 その間彼女は、馬込文志村の小説家のお話をして下さり、大好きな作家さんを探索するために電車に乗って大森までいらしたご様子でした。 ほんの短いひと時でしたが、目を輝かせてそれはそれは楽しそうに私にお話下さいました。 別れ際彼女は「あなたとお会い出来て良かったです😄✨」と私を見てにっこり。 私は、急いでいたせいで早歩きになってしまった自分を後悔しました。。。 2022年11月5日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計334,500回