大好き。
思い出したくもない憂鬱な月曜日が過ぎ、連日のイジョーな暑さの今週も、気が付けば週末一歩手前の木曜日の朝である。ほっと一息。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年7月12日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計504,100回
カテゴリー: 自分を観る、観察
切り替えようと意識する。
こんな連日の暑さの中、職場の環境が変わったり、新しいことが始まったり、予期せぬ想定外のトラブルに巻き込まれたり‥‥様々な人間模様の日々です。 「こんな時こそヨガですね。。」と生徒さんが言っていました。 素晴らしい❗️気持ちを切り替えようとしている。日々やっていることを今日も粛々と行う。一瞬意識する。意識しようとすることで脳は脳内でちゃんと行動を起こしてくれている。。。目には見えないけれど💪✨ ⭐️目指せ100万回 2023年7月11日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計503,600回
そろそろ。。。
アコは毎年夏バテ知らずで元気なのですが、この頃疲れやすいとか食欲不振とかカラダがダルい‥‥とかよく聞きます。夏バテの症状ですぅ。 対処方法をネットで調べると、ふむふむ🤔。。。生活習慣ってことなのねん。夏バテに限らず生活習慣が原因の症状って結構ある。結局生活習慣の乱れを整えれば良いとのことだけど、それが出来れば苦労はしないのね〜〜 取り敢えず、ネバネバのオクラを今晩の献立にいかがかしら。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年7月5日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計499,600回
気に入った温泉の香り
「この頃シャワーだけにしています」と、生徒さんのお声。 湯船に浸かってそのあとが汗が中々ひいてくれない。。。同感です。ほてったままでは眠りに入りにくいものです。 けれども、残業も無く早く帰れた夜や土曜日の夜など一週間に一回くらいは、湯船に浸かってのんびり物思いにふけってみるのも案外癒されます。今晩は、道後温泉の湯で季節外れの金木犀の香り♨️😌 ⭐️目指せ100万回 2023年7月3日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計498,600回
恐る恐る生ける
薔薇には棘（とげ）がある‥‥と子供の頃から知っていたけど、花屋さんに行く様になってよーく観察すると、トゲのない薔薇を見かける。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年6月30日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計497,100回
「いつも力が入っているんですぅ」
先日も生徒さんがふと呟きました。 だいじょーぶ❗️これって素晴らしい❗️とアコは言いたい。だって、緊張している、力が入っている自分に気がつけたんです✌️ 安心して下さい。気がついた時点で、力を抜こうという気持ちが身体に伝わるとのこと。緊張→気がつく→力が抜ける。この繰り返しで力が抜けている時間が徐々に長くなっていけば、力が抜けている（リラックス）時間の割合が増えるという寸法です、ハイ👍 力が入っている部位にゆっくり息を吹きかける意識で、イキヲハイテミル😌 ⭐️目指せ100万回 2023年6月27日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計495,100回
朝顔観察
さて朝顔ですが、一鉢に5粒の種を蒔きまして、５つとも芽が出て無事に二葉になりました。二葉の間から本葉が出始めて、すくすく元気でここまでは順調です。これから間引きをしなくてはいけないということで、２つを残して3つは引っこ抜くのかぁ。。。せっかく可愛らしいすくすくの二葉を間引くなんて、ちょっと心が痛むなぁ😩 ⭐️目指せ100万回 2023年6月15日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計488,000回
朝顔✌️
やったー‼️ 先週10粒の朝顔のタネを植えて、10個の芽が出て双葉になりました。 日曜日には3cm程でしたが、今朝は5cmくらいに背が伸びていました。スクスク✌️ 今日は天気が回復して晴れてくれるかな。。。☀️ ⭐️目指せ100万回 2023年6月12日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計486,500回
今年は初挑戦
種まきから朝顔を育ててみよう、なんて小学校以来です。さて、芽が出るかな🌱 ⭐️目指せ100万回 2023年6月8日のムーラバンダ 108回×15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回 前日からの累計484,500回
テーマ:こどものポーズ
【せなかこし おなかもラクに うでゆるめ おでこは床に 呼吸おだやか】 こどものポーズは、うつ伏せから正座の状態に姿勢を変える時に、リラックスしながら行える名前もカタチもやさしさのこもったポーズです。子供って確かにこの格好をするなぁって、初めてこのポーズをした時に思い出し、一瞬童心に戻った気が‥‥ヨガって時空も超えるんじゃないの❓何て思ったりして。。。😜 ⭐️目指せ100万回 2023年5月27日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計477,500回