片鼻呼吸法

スギ花粉が今朝は少ないか？

あいにくのお天気で、雨雲のせいで暗い朝だけど、スギ花粉も少ない気がして片鼻呼吸をやってみる。
うん、鼻はつまっていない。
しばらく集中して、そのあと手を使わず意識だけで片鼻呼吸を続けてみる。
手で鼻を押さえないと、多分両方の鼻で呼吸をしてしまっているんだろうけど、片鼻で呼吸している意識で集中してみる。
終わったあと、ちょっと笑える。あはは🤣