体調が安定しない
春の陽気と思うと、朝から雨で。。。体温調節の服装選びもホント困るぅ。。。 今日から新年度が始まって、気分も一新。 と言っても、いつも通りの月曜日。粛々とヨガ😌😌😌
カテゴリー: そんな時はヨガ
味わいながら
今週も、あともうひと踏ん張り💪すれば週末です。 って、だから木曜日が一番ウキウキするのだが、浮き足立つ前に先ずは今朝も自分に意識を向ける。 牛の顔のポーズをしながら、今身体はどんな状態か、今自分は何をやっているのか、或いは何をやっていないのか、一つ一つ、一部分一部分、限られた時間を上手く使って、脳みそに行動させる。。。目には見えないなぁ、脳の中の行動って。。意識するって結構体力使う。集中状態が続けば更に体力を使う。 最後は、しかばねのポーズをして消耗した体力を回復させる😌 まだまだ。。。
「真っ直ぐに観る」の練習
お天気が回復して外が明るい☀️ 花粉が飛んでいる。 洗濯物が外に干せない。 ウォーキングには行ける。 感情や感想（揺れるもの）を込めない。 ありのままの事実（揺れないもの）を真っ直ぐに観る。 そして冷静に動く。 さて、今日も出来るか⁉️
そんな朝
カレンダーを見たら、今日は大安ですよ。 何かを始めるには大変良い日ということで、今日から始めることになっている新しい出来事が、偶然今日のこの大安の日になった💪やったー❗️ 一瞬喜んで、そしていつもと同じく粛々と、淡々と。。。
スギ花粉が今朝は少ないか？
あいにくのお天気で、雨雲のせいで暗い朝だけど、スギ花粉も少ない気がして片鼻呼吸をやってみる。 うん、鼻はつまっていない。 しばらく集中して、そのあと手を使わず意識だけで片鼻呼吸を続けてみる。 手で鼻を押さえないと、多分両方の鼻で呼吸をしてしまっているんだろうけど、片鼻で呼吸している意識で集中してみる。 終わったあと、ちょっと笑える。あはは🤣
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身体が柔軟に
心もじゅーなんに
少しずつ暖かくなって来て、身体がほぐれやすくなってきた気が致します、ハイ。 忙しい時季で、中々自分の時間を作るのが難しくなりますが、はて、 「忙しくない時」ってあるの？時間に追われていない時って。。。 部屋のあちこちに時計があってどの角度からでもチラリと時間を確認することが出来ている。 時計を取り外してみるか。。。。無理か。。。。
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週の真ん中の休日🤗
春分の日
お天気が荒れる一日になりそうですが、アコは家にこもって朝からゆっくりのヨガ。 動画を見るのもお休みして、時計の音も聞こえない様にして、心鎮める😌
おはぎじゃなくて、ぼた餅
今日もいつもと変わらず、朝からヨガをやって瞑想する。 今週は「慈悲の瞑想」をする。 「慈悲」っていつくしみあわれむ心（相手の立場になって辛いこと苦しいことを分かち合う）って他に、「苦」を取り除いて楽しみを授けるって意味がある。←って辞書に書いてありましたー❗️😬 っちゅーことで今日は、いつにも増して心穏やかに目を瞑る。。。そしてぼた餅も忘れずに😋
月曜日は忙しい
月曜日はみんな憂鬱。 だけど、腹を決めて今日やらなくちゃいけないことを淡々とこなす💪❗️ お昼はカレーライス🍛😋
土曜日嬉し
土曜日ってだけで嬉しい🤗という生徒さん。 今日はその土曜日で、お天気も穏やか。 さてどんな1日になるかな。。。
