神社に行く前に
夜明けが日に日に早くなっている。
当然、起床時間も早く成らざるを得ないので、瞑想のあと、神社に行く前に少し時間が生まれる。
今朝は読み残しの本を読んだ。
集中して読み進めることが出来た👍
早起きは三文の徳と言うけど、ホントそう‼️
今朝も朝から元気だ💪
⭐️目指せ100万回
2026年5月8〜10日までのムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計941,000回
カテゴリー: 自分を観る、観察
朝4:10起床💪
さて日常に戻って、暦を見たら今日は大安と書いてある。
嬉しい。
日の出前30分の瞑想を行い、視えたことをノートに書いて、コートを羽織って裏の神社に向かう。
雨上がりで小道は滑りやすいけど、空気は澄んで気持ちが良い。
早朝の瞑想を始めてから、一日気分が良いってことが増えた気がする。
いつまで続くかな❓
⭐️目指せ100万回
2026年5月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計939,000回
月曜日の朝
少し肌寒い朝です。
朝から降り続いている雨も、お昼には止むかな。
冬の間に使っていた電気ストーブや加湿器を物置にしまったり、洗面所の引き出しの中を整理したり‥‥身体を動かして一息ついた。
雨の音を聴きながら片付けをしていると、あれやこれや考える間も無く、片付けが進む。
引き続き雨の音を聴く瞑想で更に心鎮める😌
⭐️目指せ100万回
2026年4月24〜26日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計938,000回
見直す
どうも思い違いやメモの書き間違い、見逃したり‥‥心ここにあらずのつもりはないんだけど、あとから見直すと、気づいて良かった‥って肝を冷やすことがこの頃多い。
今の所未然に防げている。。。←これ気のせいかも😱
誰かに迷惑を掛けてしまう前に気づけて修正しているつもりでも、相手に不信を抱かせているかも知れないし、とも思う。
ひと通り反省してから、アコもポンコツなのよ〜と切り替えるしかない。
済まぬのぉ🙏
⭐️目指せ100万回
2026年4月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計929,000回
観察
「お腹が空いてるなぁ」っていう自分を感じるのが楽しい、って本に書かれてあって。
さてはて、OLだった頃のアコはそんなこと気にしたことがないなぁ。
OLやってた時は、お腹が空いてくると仕事に集中出来なくなるので朝ご飯をたらふく食べて出勤していた。
ある時気づいた、半分意地を張って食べていた、食べなくちゃって。
もう一つ気づいた。
たらふく食べても少量しか食べなくて、だんだんお腹が空いてくることには変わりがないなって。
それからはたらふくまで食べず、少しずつ量を減らして、意地になって食べるのをやめてみた。
力が入っていた自分にも気がつけた。
ちょっと気持ちが楽になった。
⭐️目指せ100万回
2026年4月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計928,500回
ついでに音も消す
静かだぁ
身体が動くぅ
YouTubeを消してみた。
寒くないので、厚手の部屋着も着ていない。
家の中も外も空気が止まってしまって音も無いし、おっと時計の秒針の音は聞こえる。
身体が軽い自分が息だけしている。動いている。
そんな感覚が嬉しい、楽しい。
治りかけの風邪も明日には全快しそうだ👍👍👍
⭐️目指せ100万回
2026年4月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計928,000回
うがい薬
花粉症もあるし、喉も痛いしで週末は兎にも角にも早く寝る様にした。
今朝は大分調子が良いみたい。
風邪を引いていたんです。
毎年この時期は体調が安定しないみたい。
大人しくしてゆっくりゆったりしながら調子を取り戻すとしよう。
読みかけの本も読んでしまおう📕😌
⭐️目指せ100万回
2026年4月4〜5日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計927,500回
たくさん🤩
この頃、友人や生徒さんの会話から「手芸」という趣味のお話を聞くことが多い。
本当に羨ましい。
アコも手作りしたい❗️といつも思う。
アコにも出来るかな❗️てな感じ。
そして、この熱が冷めるのは速いってことも人生の中でもう何度も経験している😫
ランチョンマット、コースター、小物入れと結束バンドを頂きました。
可愛い柄で作って下さって、ありがとうございます。
早速使いたいと思います。
⭐️目指せ100万回
2026年3月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計922,500回
花粉症つらっ
今朝は未だ花粉の飛来がマシなのか❓
家の中でマスクが外せる。
これから健康診断に行って来る。
問診票に前回の身長やら体重やら血圧やら‥‥数値が載っているのを見たら、今朝の体重は前回の数値より少し減っている様だ。
体調は、花粉症を除けばすこぶる良い🙆
自分の感覚ではこの一年、体調の変化は特に感じられないけど、一応数値を記録しておいた方が良いので一年に一度健康診断に行く。
気が重い。
病院に行くと思うと、病気でも無いのに病気になった気がして気分が下がる。
朝から水しか飲めないのが嫌だけど、終わったらお昼は何を食べようか❓
と気持ちをちょっぴり楽しみに変えてみる😋
⭐️目指せ100万回
2026年3月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計918,000回
嘘つくって😱
動画観てたら、
「脳みそは器用で嘘をつくけど、身体は嘘つけない、心も嘘つけない」ですと。
ヨガをしてると、身体の変化を感じる。昨日と違う、先週と違う‥‥
正直だ。
良くも悪くも真っ直ぐに自分に突きつけられる。
見ないフリをしようもんなら、おっとっとぉ、次の瞬間グラつくし呼吸も浅くなっていることに気付かされてしまう。
サボってしまう。これもまた身体がやった行いだ。
要らぬことを言ってしまった。これもまた行いだ。
正直だ。
自分の身体とその行動を観る。
心で観る😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年3月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計915,000回