ひと足先に夏休みを頂きまして、のんびりバスに乗ったり、電車に乗ったり‥‥冷房が効いていていつもは気が付かない揺れや振動音を聴きながら、夏休み（うぁーい🙌）。いつもの車窓からの景色が夏休みというだけで少し違って見える。うんうん。居心地が良い時間が過ぎて行きます。 いつも通りお仕事に熱心な街の様子を眺めて、のんびりゆっくりの夏休み。。。有難う御座います。 ⭐️目指せ100万回 2023年7/29〜8/6のムーラバンダ 108回×45セット=4,860回 切り捨てをして4,500回 前回からの累計518,000回
深夜、寝返りをうったら左の肩甲骨辺りと首が痛む、むむ？夢の中だと思った。朝になれば治っているだろうと‥‥。 目が覚めたら首が回らなかった😱夢じゃなかった。 ⭐️目指せ100万回 2023年7月28日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計513,500回
ぼーっとする時間が、物思いにふけっている時間が、普段から自然にやってきていたとなると、瞑想って身近なことだったんだ、と気がつく。これ又心地の良い時間だったりする。 だけど、忙しく時間に追われている時には、その心地の良さにどっぷり浸かってもいられない。時間だけがどんどん過ぎて、気がつけば夕方だったって、これはあまりよろしくない。 仕事や家事や遊びに一瞬で戻ることが出来れば、ぼーっとする時間もより有意義になるはず。 さて、どうするか。 身体を動かしてみる。脳より身体を使って作業をしてみる。エレベーターを使わずに、階段を降りるとか、掃除を始める、洗面台や蛇口を歯ブラシで磨いてみるとか、ウォーキングに出かけるとか1分体操とか、キャベツの千切りをするとか‥‥。とにかく身体を使うのである。 手っ取り早く気持ちを切り替える方法。お試しあれ。 ⭐️目指せ100万回 2023年7月27日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計513,400回
電車の中の空間や、コーヒーの立ち昇る湯気を見ていたり、歯磨きをしながら鏡の中の自分を見ていたり‥‥一瞬なのかしばらくの間なのか‥‥ぼーっとしていることがある。物思いにふけっているとも言える。 「忙しいのに無駄に時間を費やしてしまった」なーんて思わないで下さいまし。 子供の頃から、何度となくこんな瞬間、時間を過ごしたこと皆んなあるある、うんうん。 これって実は、瞑想状態なんじゃないのぉ？。。うふふ。 ⭐️目指せ100万回 2023年7月26日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計512,900回
皆様、毎日恐怖でしかない猛烈な暑さです。 今週、はまっております水出し煎茶✨🥛✨。やさしい甘味でスッキリ。爽やかなグリーン。 ⭐️目指せ100万回 2023年7月25日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計512,400回
いよいよ夏本番って。‥‥朝顔の蕾が出来ない。つるはノビるし葉もしげるが、蕾が出来る気配がない🤔 ⭐️目指せ100万回 2023年7月24日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計511,900回
腰痛の兆候が出て今日で3日目。朝寝返りをうつとイタタタって。。。数日前無理な体勢での作業をしたせいか、冷房の冷えか、疲労の蓄積とかストレスとか‥‥心当たりを探ってみる。ありのままに観察する。原因が特定出来なくても、こんな日々を過ごしていると身体に異変が起こるんだなって気付く。いつも元気だけど、マイナスなことがあってこそのバランス。それも含めて今日も朗らか🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年7月21日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計510,400回
熱中症も恐いけど、夏バテも避けたいこの暑い日々🥵 力を付けるには先ずは食事。ウナギや焼肉、ニンニク料理やピリ辛の味付けも食欲増進になる。 ⭐️目指せ100万回 2023年7月20日のムーラバンダ 108回×15セット=1,620回 切り捨てをして1,500回 前日からの累計509,900回
今朝5時頃、窓の外側で生茂った雑草のガサガサ揺れる音がして、気になってそっと窓を開けて外を見てみた。 アライグマ🦝がそろりそろりと歩いているのを発見。今回のは少し小さめで、尻尾が短かった。 前回見たのは、立派な尻尾があったので違うアライグマの様な気がする。 前回は夜だったけど、今回は朝方ではっきり見えた。 ？？尻尾が短い❓これってタヌキか❓🤔 ⭐️目指せ100万回 2023年7月19日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計508,400回
夏の味覚は色々あれど、見事なメロンを頂きました。絵に描きたくなる様な美しい整ったメロンです。 ⭐️目指せ100万回 2023年7月17日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計507,400回
