今日は換気扇💪
これをクリアすれば、取り敢えず宿題をひとつ片付けた気がして、こころが軽くなる😬
明日のクリスマスケーキも美味しく頂けるってもんだ。
雑草取りと、拭き掃除やら何やら、細かい所まで今年は出来るかなあー。
ヨガと太陽礼拝、1分体操と瞑想もいつも通りこなしながら。。。
⭐️目指せ100万回
2025年12月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計881,500回
春日神社の年末年始の準備が始まった。
たくさんの提灯が飾られて、「謹賀新年」っていう看板も掲げられた。
いつもの神社が遠くからピカピカ輝いて一層美しく見えた。
これなら神様のお心もキラキラで新年を迎えられそう🤩
風で舞い上がる枯葉のお掃除のおっちゃんが、今朝はおっちゃんの方から「おはよう❗️」と声を掛けてくれた。
北風が冷たい朝だったけど、たくさん着込んでお参りに行って良かった。
⭐️目指せ100万回
2025年12月19〜21日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計881,000回
遠くに住んでいるヨガの友達。
一年に何回かしか会えないけども、今年最後の研修で会えるのは本当に嬉しい。
しばらく前は、参加出来ない日程だと諦めていたけど、一緒に参加することにした。
時の流れに乗ってみるのも悪くないな、と。
今年9月末北インドヒマラヤ研修から帰って来てから、時の流れと言いますか、色々な波が他方から緩やかにやって来て、最初は波に乗れないとお断りしていても、時間と共に乗らざるを得ない状況になったこともしばしば。
今年最後の研修の予習をしながら、この研修に参加出来ることが本当にありがたいと、今日も感謝でお空にありがとうとつぶやく😊
⭐️目指せ100万回
2025年12月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計879,500回
夜、お風呂の準備をしながら太陽礼拝もシルシアーサナもやった。
心地良く眠りについて、夜中に一回目が覚めた。
「もう朝方かなあー」ってな感じで時計を見たら、
未だ夜中の12:38でちょっと得した気分を味わった。
「未だたっぷり寝れる、おほほ」
朝方また目が覚めて、しばらくして目覚ましが鳴った。
この起きなきゃいけない瞬間が何ともうらめしい。
寒いし、暗いし‥‥湯たんぽを抱えて洗面所に向かう。。。寒いし、暗いし‥
⭐️目指せ100万回
2025年12月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計879,000回
靖国神社にさざれ石があった。
今まで意識していなかっただけで、ずっとここに展示していたのだろう。
北インドヒマラヤでもさざれ石をたくさん見かけた。
ヒマラヤの方は石というよりは岩という大きさだった。
良い天気で千鳥ヶ淵も歩いて、日比谷公園から有楽町に着いてしまった。
時を忘れるひと時だった。
⭐️目指せ100万回
2025年12月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計878,500回
今年最後の研修に備えて予習をしている。
質問事項を書き出していると、あっという間に時間が経って、隙間時間では足りなくなってしまう。
頭で思って整理するのと、文字で書くのとではやっぱり違う。
今日も一分体操と太陽礼拝、瞑想とヨガ、そして予習も加わる💪
⭐️目指せ100万回
2025年12月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計878,000回
今年もあと2週間とちょっと。
年末にもう一つ研修があって、それに向けて少し準備も必要だし、大掃除も始めなきゃで、ちょっとずつ気持ちが急ぎ足になって来た。
それでもいつも通りヨガと瞑想、時間を見つけて1分体操と太陽礼拝🤗
⭐️目指せ100万回
2025年12月12〜14日までのムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計877,500回
今日は用事がある。
自転車で行こうかバスに乗ろうか、迷う。
早朝から北風が強く吹いている。
外に出て自転車に乗っている自分を想像してみる。
寒いね〜
冬だもん。
一分体操をすると、骨盤周りが硬くてほぐすのに時間がかかりそうだ。
怪我をしないように根気よく慎重にほぐす。
今日も良い日だ🤗
⭐️目指せ100万回
2025年12月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計876,000回
今週はウォーキングに改めて行くのではないが、
あちらこちら動いて細かく歩いている。
駅の階段が大好物である。
階段を小まめに使って、筋肉を鍛える💪
わざわざウォーキングに出掛けなくても、用事で駅まで何回か往復すると、気がつけば結構な歩数を歩いていることになる。
研修は、いつもと変わらず集中集中🧘♀️
⭐️目指せ100万回
2025年12月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計875,500回
東京に出張に来て、夜のヨガのレッスンまで時間があるということで、
新潟に住んでいるヨガの友達と大森駅で会うことになった。
急なことで、アコはその日パタパタと用事をこなしていて、食事もままならず、夕方4時過ぎのランチ❓はほっとひと息、一緒に食事ができて本当に良かった。
ヨガの話、年末に参加する瞑想会の話やインドの話をしているとあっという間に時間は過ぎてしまい、別れるのはやっぱり寂しい。
遠方に住んでいると中々会えないけど諦めずに会いに来てくれてありがとう❗️
今年、もう一回会えるね。。。楽しみ楽しみ🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年12月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計875,000回