かの松下幸之助さんが言ったそうな。
「豊かさとは気づくこと」と。
朝、いつもの湯呑み茶碗を両掌で包み込んで、一杯のお茶から立ち昇る湯気を静かに観る。
温かさが伝わる。
お茶の緑色がキラキラ揺れる。
香りを嗅ぎながら、一口ずつ丁寧に味わう。
たった一分かも知れない。
何と豊かな時間なんだ。
‥‥気づけるかどうか。
目の前にあるっちゅーことやね✨🤩✨
⭐️目指せ100万回
2025年8月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計923,500回
生徒さんから
「明日から仕事ですぅ😭」とか、「早く仕事がしたくて‥‥」とか、‥色んな感想の声を聞きます。
夏休みも終わってしまった。
今朝は蝉がまだ鳴いてない。
アコも切り替えて今日からまたウォーキングをする💪
⭐️目指せ100万回
2025年8月14〜17日のムーラバンダ
108回x5セットx4日間＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計823,000回
教室では約3分しか瞑想の練習の時間が取れない。
みじかっ❗️
って何処からかツッコミが入りそうだけど、それで良いと思っている。
「瞑想」と「瞑想の練習」は違います。
と、瞑想の先生が仰っていた。
教室では、瞑想の練習をやっている。
時を変えて、場を変えて、練習では無い「瞑想」を是非やってみて欲しい。
何か起こるかも知れない。
起きないことの方が多い。
長年（年数は関係ないのよん）瞑想を続けてみて、瞑想中に起こった印象的な現象を整理してみた。
今までに5個ある。
たったの5個だけど、1個が現れると次の日から又その1個の現象が現れないかと同じ様に座って目を瞑る。
オモシロイのである。
‥‥これが中々現れないんだなぁ。。。
まだまだなんだなぁ😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2025年8月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計821,000回
一年以上も連絡が無い友人のことを思い出したり‥‥
音沙汰が無いのは元気な証し、とは言うものの、雨が続くと考える時間が増える。
いつもすっ飛ばしてしまうあれこれが、そう言えばその後どうしたかな❓とか。。。
ベランダいっぱいに洗濯物を干して、風に揺れる様子を眺めて‥‥
暑いって🥵💦
我に返る😬
涼しくなったら考えよー😬
⭐️目指せ100万回
2025年8月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計820,500回
湯船に浸かって耳を澄ますと、もう虫の鳴き声が聴こえる。
朝5時に起きると窓の外は何となく薄暗い気もするし。。。
暦は確実に動いているな。
蒸し蒸し暑いのは変わらないけど、気分だけでも秋を意識しながら今日も目を閉じてじっと座って瞑想するか😬
⭐️目指せ100万回
2025年8/1〜11日までのムーラバンダ
108回x5セットx11日間=5,940回 切り捨てをして5,500回
前日からの累計820,000回
今年も夏休みをいただいております。
ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いします。
涼しいお部屋でのんびりヨガと瞑想、時々ウォーキング。
自分のメンテナンス。
ダラダラも。。。
マタニティヨガに通って来られた生徒さんから嬉しいご報告。
赤ちゃんが無事に産まれたとのことでした。
写真の中の赤ちゃんも、何よりお母さんの穏やかで優しい表情を見ると、
ほっこり嬉しい気持ちになります。
マタニティヨガで、心と身体の準備を整えて安心して出産に挑まれたとのことでした。
今回も改めて思いましたが、
‥‥安産の報告が多いです。
はて、呼吸法が効いているのかな❓
はたまた、骨盤を緩めるポーズが効いているのかな❓
いずれにしても、嬉しい嬉しい🤗
⭐️目指せ100万回
2025年7月31日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計814,500回
試されるのである。
いつもと同じ様に、座って目を瞑ることが出来るのか。
今日も昨日と同じ様に祈れるのか。
やってみる。
心がザワザワしている。身体もしっくり落ち着かない。
そんな状態を鳥の目線（俯瞰）で観ることを続ける。
やってみるのよ〜おほほぉ🤭
⭐️目指せ100万回
2025年7月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計814,000回
バスの中でスマホを見たら、南インド研修で撮ったしばらく前の写真が目の中に飛び込んで来た。
2024年1月の写真だけど、えらく遠い昔の様に感じられる。
皆んな元気にしているだろうか。
再会の機会を夢見て、今日も今日のヨガをする😬
⭐️目指せ100万回
2025年7月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計813,500回
日課のウォーキング、朝早く行こうと思っても、暗くなってから行こうと思っても、どの時間も暑いのである。
10年くらい前だろうか、一度熱中症になってしまって大変な思いをしてから、身体に熱がこもるのが恐くなってしまった。
怖いけれども、熱がこもらない様に工夫することも覚えた。
ウォーキングの距離は短くして、帰ったらシャワーでスッキリ汗を流し、涼しくしてシャバアーサナ（しかばねのポーズ）でゆっくり休憩をする。。。
次の日、脚が筋肉痛になっている時がある。
ウォーキングの距離が短いけど、歩くスピードを時々速く大股で歩いたりのメリハリが、ふくらはぎを刺激しているのかも知れない。
歩数も少ないし、これって良いのか悪いのか🥵❓❓❓
⭐️目指せ100万回
2025年7月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計813,000回