今週
うっすら汗をかく程度のウォーキングには一番良い季節だ。
だのに、今週は細かい外出が続いているせいか、ウォーキングが出来ていない。
明日は時間を作ってウォーキングに行きたい。
街の様子が、たった一、二週間でも変わるし、それを観ながら歩くのは発見もあって中々面白い。
汗もかけるしね〜💪
⭐️目指せ100万回
2026年5月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計942,500回
月: 2026年5月
カテゴリー
深く眠れたー😌
いつも❓
毎日深く眠れていると思っていたけど、今朝は全く違った。
夕べ、布団に入って目を閉じた途端眠ってしまったし、トイレにも起きなかった。
いつもは目覚まし時計のアラームの少し前に目が覚めつつあるのに、今朝はアラームの音で身体が反応して目が覚めた。
目が覚めた途端、直ちに起き上がるのはあまり良くないと知りつつも、パッと起き上がって「あースッキリしたぁ」と呟きながら階段を降りて瞑想の準備を始めた。
ゴールデンウィークから一週間、体内時計やらカラダの細胞やら、お休み前の状態に今朝戻った気がした。
カラダも軽いし、気持ちも軽い✨👍✨
⭐️目指せ100万回
2026年5月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計942,000回
カテゴリー
浅草見物🤩
クールだね😎
久々に会うことになった友人のお誘いで、待ち合わせは浅草。
夕方少し早めに行って、浅草の街を歩いてみた。
雷門をくぐって、仲見世通りをキョロキョロ。
徐々にお店が閉まって行くのか、お掃除や片付けが始まっている。
外国人のお客さんには英語で対応しているし、何よりゴミが落ちていない✨✨✨
アコが行った時間がたまたまそうなのかもしれないけど、皆んなテキパキ動いていてちょっとカッコいい日本を見た気がした。
⭐️目指せ100万回
2026年5月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計941,500回
神社に行く前に
夜明けが日に日に早くなっている。
当然、起床時間も早く成らざるを得ないので、瞑想のあと、神社に行く前に少し時間が生まれる。
今朝は読み残しの本を読んだ。
集中して読み進めることが出来た👍
早起きは三文の徳と言うけど、ホントそう‼️
今朝も朝から元気だ💪
⭐️目指せ100万回
2026年5月8〜10日までのムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計941,000回
カテゴリー
暑くなってきた
ヨガには丁度良い🙆
インドに行くと、身体が伸びやすい気がする。
バリ島でもそう感じた。
インドやバリ島で、朝、太陽の日差しを浴びて太陽礼拝をする。
朝なのに身体が気持ち良く動く。
東京のこの教室で、窓を開けて日差したっぷり、エネルギーもたっぷりで太陽礼拝をすると、
本当に気持ちが良い。
さて今日の身体はどんな様子かな。
⭐️目指せ100万回
2026年5月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計939,500回
朝4:10起床💪
さて日常に戻って、暦を見たら今日は大安と書いてある。
嬉しい。
日の出前30分の瞑想を行い、視えたことをノートに書いて、コートを羽織って裏の神社に向かう。
雨上がりで小道は滑りやすいけど、空気は澄んで気持ちが良い。
早朝の瞑想を始めてから、一日気分が良いってことが増えた気がする。
いつまで続くかな❓
⭐️目指せ100万回
2026年5月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計939,000回