続けるために工夫してみる🤗
①眠くなるので夜はやらない。 ②一回3分、時間がある時であってもそれ以上はやらない。←「切り替える」の練習。 ③時間のない時は一回1分。←どんな時でも「立ち止まる」の練習。 ④1分が苦痛なら、思い切って2分やってみる。←案外1分は苦痛でなくなる。 ⑤3分が苦痛なら、思い切って4分やってみる。←案外3分行けるじゃんと自信になる💪。 ⑥今日出来なくても、どーってことない❗️はい、明日。←「切り替える」の練習。 さて、皆さんはどんな工夫が思いつきますか？ ⭐️目指せ100万回 2022年11月16日のムーラバンダ 108回×7セット＝756回 切り捨てをして700回 前日からの累計343,200回