朝寝坊🤣

目覚まし時計がぁぁぁ

と言い訳をしながら、バタバタと動き始める。。。

いつもは吐く息を長めに、そして軽やかにチカラを抜くと自然に吸う息は短めになる。
‥‥気づけるか？気づけないか？

はい、今朝は、吐く息が短く、吸う息の方が長くなって肩にチカラも入っている。
お腹ではなく胸の方が大きく動いて、いつの間にか浅い呼吸になってしまっている。

2022年9月月25日のムーラバンダ
108回×5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計301,200回