第二回瞑想研究会も無事に終わりました。
お忙しい所参加者して下さった皆さんは、とても真剣に取り組んで頂き、大変ありがとうございました。
瞑想研究会は、お忙しい毎日の中、貴重なお時間を使って参加される皆さんが、「瞑想は楽しい、何だか面白い」と思ってもらえるように、退屈な我慢大会になってしまわない工夫しながらこれからも続けていきたいと思っております。
ご興味のある方は、いつでもご連絡を頂き参加して下さいます様お願い致します。
第一回目の参加の後は、ゆっくり眠れたとか、頭がスッキリしたなどの感想も頂きました。
これを聞くのが一番アコは嬉しいです。
おそらく、日常にも必ずや良い影響が続くと推測します。
では今週も良い一週間になります様に✨🤩✨
⭐️目指せ100万回
2026年8月31日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計993,000
昨日は大暑ということで、暑いのを覚悟して研修のために外に出た午後5時過ぎ。
想像していた程の暑さは感じられず、風もあったし日陰も多くて、少しだけ肩の力が抜けた。
それでも湿気はあるし、電車は混んでるし、くたびれた表情の乗客は沢山いて、お仕事今日もお疲れ様です。と思わず声を掛けたくなる。
久しぶりの研修は、やはり楽しかった。
身体も心もリセット出来たし、一生懸命一緒にヨガをやっている他の生徒さん達を肌で感じることが出来るのも嬉しい✨😁✨
⭐️目指せ100万回
2026年7月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計978,000回
お風呂の湯船にお塩を入れてみた。
これがすごい👍
マイナスに引っ張られていたカラダも気持ちもどんどん真ん中に戻って行く感覚。
手っ取り早い「浄化」だそうな。
ウワサには聞いていたけど、実際にやってみたらみるみるうちに気分が良くなった。
どのくらいしょっぱいのか、少しお湯をなめてみたけど、全然しょっぱくない。
次回はもうちょっと多めにお塩を入れて試してみようか。
これは良い👍
⭐️目指せ100万回
2026年4月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計926,500回
今朝もユーチューバーが淡々と喋る発言にガハハと笑った🤣
中学生の時、鏡に映る自分に向かって「オマエは誰だっオマエは誰だっ❗️」って無限に言ってたら、アタマがおかしくなってきた。。。（チーン）。。
‥‥このユーチューバーは今日も元気だっ‼️
面白かった話を人に話しても、ましてや文章にしてしまったら、まったく面白さは伝わらない。伝わらないどころか、さらりとかわされつつ次の話題へと流れていってしまう。。。😱😱😱
そんな毎日😬
⭐️目指せ100万回
2024年5月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500
前日からの累計598,500回
年度末からあれよあれよと忙しく慌ただしい4月も中盤。
もう一踏ん張りすればゴールデンウィーク✨✨楽しみにしている方も多いんじゃないかしら。
忙しさや慌しさに巻き込まれない様に、今日も片鼻呼吸法で目を瞑る3分😌
⭐️目指せ100万回
2024年4月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計584,000回
今年の東京は、桜の開花が未だ発表されないけど、そうすると丁度満開の時季と入学式のタイミングが合うかも知れないっ❗️ヤッター😍 と、思っている方も多いに違いない🤗 今年度も今週で終わるし、新年度に向けて気分も変わる。 お正月で年が明けると気分が新たになって、4月にまたまた新しい気分になって‥‥ 一年の中で「気」を一新して良いタイミングが結構多い。せっかくあるこのタイミングを上手く良い方向に持って行けるかどうか。。。さてと。 日本っていーよね❗️😬✨うふふ。
土曜日ってだけで嬉しい🤗という生徒さん。 今日はその土曜日で、お天気も穏やか。 さてどんな1日になるかな。。。
ウォーキングの途中で図書館に立ち寄る。いつも通りの面々が同じ席でいつも通り真剣に読書をしている。 アコもいつも通りウロウロ。 「制限の中で無限を見る」って書いてある本を手に取って、立ち読みならぬかたわらにあった椅子に腰を掛けてしばらく読み進める。 「家の中で自分のスペースも無いし、自分の時間も無い。気がつくと一週間経っている」とため息混じりに話す生徒さん。一人二人ではありませぬ。 ‥‥自分の時間が無いってホントしんどい。しんどいってことにも気がついていないのか、見て見ぬふりを自分に対してやってしまっているのか。 さて、どうしようか。 安全な場所で目を瞑ってまぶたの裏側を1分見つめてみる。 制限だらけの場所と制限だらけの時間と制限だらけの自分のたったの1分。 たったの1分があっという間の無限に感じたら、自分にはこの無限がいつだって作れるんだって安心感が芽生える。 制限と無限が共存している‥‥ふぅっ〜😌😌😌 ⭐️目指せ100万回 2023年12月26日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計542,500回
このところ、気持ちはせわしなく寒さで身体は縮み、これから年末年始に向けて元気をつけなくてはいけない💪ということで、久しぶりにタイ式マッサージを受けに行ってきました。 大森駅から徒歩5分位かな、ドアを開けるとタイの雰囲気に肩の力が抜けて自然に笑みがこぼれるそんなお部屋でした。 耳に優しい音楽とマッサージの先生の洗練された施術に力が抜けて身体も心も軽くなりまして、いつにも増して朗らか朗らか🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年12月11日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計535,000回
図書館や本屋さんでこの頃目に留まる「朗らか（ほがらか）」という言葉。 心にこだわりがなく、晴れ晴れと明るい様という感じかな。 ヨガに通ずるお言葉。 今日も始まった。またまた色々なことに出くわす。にもかからず、朗らかに過ごしてみる✨😃✨ ⭐️目指せ100万回 2023年8月29日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計536,000回
