カテゴリー
ヨガの事 実践 観る→気づく→知る→磨く→美しい

念じるぅ

ねじりのポーズ

「念」という漢字、「今」の下に「心」と書く。
ねじりのポーズをしながら、自然な呼吸で観察を続ける。
ひと通り観察が済んだら、「腰痛が楽になぁれ」「腰回りがスッキリになぁれ」と、
たった今の腰(ウエスト)に心(気持ち)を込める。←念じる。

⭐️目指せ100万回
2022年11月29日のムーラバンダ
108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計354,700回

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です