東京も色づいてきました
今朝5時、窓の外は未だ暗くて寒いし、街も静かで星も見えていました。 昨夜のテレビで温泉の映像を見ていたら、あ〜良いなぁ。。。温泉の季節だなぁ。。 街を歩いていて、交差点を渡ったその先に立派なイチョウが🤩キラキラ✨ ⭐️目指せ100万回 2023年11月28日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計548,500回
心の中だけだってかまわない
「傷つけてはいけない」というヨガの教え。 他人への言葉や暴力は言わなくても皆んな知っている。 自分へはどうか❓自分を無視してはいないだろうか。見てみぬふりをしてはいないだろうか。 もう直ぐ12月。一年で最も慌ただしい時期に、身体の声を無視したり心の声を無視したり、分かってはいるもののついついやってしまいがち。 一回立ち止まって深呼吸‥‥花屋さんに寄ってみるのも良いかも😌 ⭐️目指せ100万回 2023年11月28日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計548,000回
寒いですが
この週末は、ストーブと加湿器を付けました。ぬくぬく居眠りを誘います。 11月最終週で、師走に向かってまっしぐら。 風邪をひかないように気をつけながら、ゆっくり味わって。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年11月25〜26日のムーラバンダ 108回×10セット=1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計547,500回
鼻がぐすぐす
朝晩や昨日と今日とで寒暖差が大きいと、身体が上手く対応しきれない。朝から鼻がぐすぐす、くしゃみが止まらなかったり‥‥秋の花粉症か❓なんて思ったり。。 家の中だけどマスクをして、ホッカイロで腰を温めてしばらくすると、これらの症状が次第に落ち着いてきて、レッスンが始まる頃には治っている。うーん🤔結果オーライ。 ⭐️目指せ100万回 2023年11月24日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計546,500回
眉間にしわがぁぁぁ
当時は見逃していた小説が原作のドラマ見てみた。何の気なしに片付けをしながら見ていたら、これが結構重くて、一瞬場面が暗くなってiPad に写った自分の顔を見てハッとした😱‥‥みけんにしわがぁ。。。いかんいかん😅 ⭐️目指せ100万回 2023年11月23日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計546,500回
今年は二の酉
毎年恒例の酉の市。今年は二の酉までで今日は祭日ということで、大鷲神社周辺は大変な人出で賑やかでした😁 屋台もたくさん、子供達も嬉しそうにスキップしていました。 ⭐️目指せ100万回 2023年11月23日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計546,000回
こっちもうれし😁
「久々に声を上げて笑った😂」と生徒さん談。 アコの他愛も無い体験話が、相当面白かったらしい。笑わせようと思って話したワケではないけど、笑うってこっちも笑いたくなる、うん、相乗効果ってあるね。 大きな呼吸になるし腹筋も動くし、何よりその場の雰囲気が幸せな空気感になる。 ⭐️目指せ100万回 2023年11月21日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計545,500回
準備とか
今年もあと残すところ1ヶ月と少し。 「あっという間で、何だか焦ります」って、帰り際に言いながら去って行く生徒さん達。アコも「そうですねぇ」と自然に相槌をうつ。。。 年末に向けて、やらなきゃ（勝手に思っているだけ）いけないことを書き出してみた。 換気扇を含めた大掃除、粗大ゴミを出したい、年賀状の作成、大体いつもこんな感じ。 もう一つ、来年やってみたいことの下調べや資料集め。。。これも軽〜く書き出してみる。ささやかに負担のない程度であくまで浅く準備をしておく。そうすると、年明けに迷わず一歩踏み出すことが出来そうな。。。そかな❓どかな❓🤔😬 ⭐️目指せ100万回 2023年11月18〜20日のムーラバンダ 108回×15セット=1,620回 切り捨てをして1,500回 前日からの累計545,000回
都内を散歩
「紅葉狩りに行ってきまして、温泉浸かって来ました」という生徒さん談。 季節感のあるほっこりとするお話。 遠くには行けなくても、冷たい風にぐるぐる🌀と舞う枯落ち葉や、黄色に色づいた背高のっぽの木を見つけながら都内を散歩する🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年11月17日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計543,500回
追熟させて😋
美味しそうなラフランスを頂きまして、今朝一つ食べてみました。 丁度食べ頃で、大変美味しかったです！ フルーツの食べ頃を見極めるのは、結構難しい。 明日は食べられるか、先に買ってあるフルーツとの順番や、冷蔵庫に入れるタイミングは何時にしようか、冷蔵庫のスペースは確保出来そうか‥‥などなど、フルーツの観察は続く。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年11月16日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計543,000回
