ご立派な。
うなぎでスタミナをつけて、この暑さを乗り切ろう‼️（友人談。 気持ちを切り替える👍‥うなぎ、美味しそ、うらやまし😋 ⭐️目指せ100万回 2023年6月27日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計495,600回
「いつも力が入っているんですぅ」
先日も生徒さんがふと呟きました。 だいじょーぶ❗️これって素晴らしい❗️とアコは言いたい。だって、緊張している、力が入っている自分に気がつけたんです✌️ 安心して下さい。気がついた時点で、力を抜こうという気持ちが身体に伝わるとのこと。緊張→気がつく→力が抜ける。この繰り返しで力が抜けている時間が徐々に長くなっていけば、力が抜けている（リラックス）時間の割合が増えるという寸法です、ハイ👍 力が入っている部位にゆっくり息を吹きかける意識で、イキヲハイテミル😌 ⭐️目指せ100万回 2023年6月27日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計495,100回
辺りは未だ寝静まっている
動線に逆らわずに、順番に家中の窓を開けてまわる。。。湿気を含んだ空気の匂いは、バリ島の朝の空気を思い出す。 さてと、今朝もヨガ😃 ⭐️目指せ100万回 2023年6月24〜25日のムーラバンダ 108回×10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計494,600回
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腕と手で支えるポーズ
兆しが見えた。
半年前の研修で、腕と手だけで身体を持ち上げて支えるポーズに挑戦した。その時は全く持ち上がらなかったし、そもそも出来る気すらしなかった。昨日久しぶりにこのポーズをふとやってみたら、少しだけ持ち上がって「おっ？」やれる兆しがちょっぴり見えた。このポーズのためという訳ではないけれど、手の指を動かす練習と腕をねじる練習を毎日していたら、何だか身体が持ち上がる様になった。💪💪💪うれし。 ⭐️目指せ100万回 2023年6月23日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計493,600回
よくあるよ。
今朝、「来週」っていう漢字を書こうと思ったら、「来（らい）」の字が出て来なくて書けなくて‥‥思わず「うーん😩」とのけ反った。そんな曇りの朝でした。 ⭐️目指せ100万回 2023年6月22日のムーラバンダ 108回×16セット=1728 切り捨てをして1,600回 前日からの累計493,100回
立ち読みしていたら
何度か読んだヨガの本を再度手に取って読んでみた。前回までは気が付かなかった言葉が今日は目に飛び込んできた。 「ヨーガを身に付ける」‥‥ヨガを練習するとか習うとか実践するとか色々な表現の仕方があるけれど、「身に付ける」とは、何ともまぁまるで初めて手に取って読んだかの発見🤣 今までだってこの文章を読んでいたのにさらりと読み過ごしていて響かなかったけど、今日は心に響いた。心に残った。心まで届いた。これって前回までの私と今回の私は変わっているということか‥‥無常なのねん。 「身に付ける」とは、「知識、学問、技術などを自分のものにすること」辞書参照。 ⭐️目指せ100万回 2023年6月19日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計491,500回
少なくなってくる？
花屋さんに並ぶ花が少なくなってくるんですよ〜と、お花屋さんがつぶやいていました。 ⭐️目指せ100万回 2023年6月20日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てして500回 前日からの累計491,000回
はなまるの日☀️
昨日は、梅雨の晴れ間で清々しい朝から始まった。 朝の20分読書、朝顔の水やり、お風呂のカビ取りに換気扇の掃除、洗濯物の片付け、ヨガに瞑想、ウォーキング、お昼ご飯は大好きなカレーライス。 身体がさくさく動いて完璧な午前中だった。。。幸せ〜。 ⭐️目指せ100万回 2023年6月19日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計490,500回
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本葉が出て来ました🌿
朝顔観察
ウチの朝顔は、強めの陽の光を浴びると直ぐにしおれて、風に吹かれるとたよりなく倒れてしまいそうになる。水の加減も気にしながら、ベランダを通る度に気にして観てあげている。 ‥‥時々線路脇に咲いている朝顔を見かけるが、直射日光をガンガンに浴び、強風にもさらされているにもかかわらず、とても生き生きとたくましく伸びている。。。気がする。何が違うのかな。。。。 ⭐️目指せ100万回 2023年6月17〜18日のムーラバンダ 108回×20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回 前日からの累計490,000回
思わずうなずく
図書館で立ち読みしていて手に取った本に書いてあった。 「行動によって心は作られる」‥‥心って目に見えるの？心は見えないけど、その人の行いは目に見える、うんうん。心を育てるには行動あるのみ、うんうん。 反対はどうか。行動しない人は心が育たないってこと？ ‥‥印象に残った一言。 ⭐️目指せ100万回 2023年6月16日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計488,000回