っておそっ
読みかけの本が3冊あって、そのうち2冊読み終えました。
日の出前瞑想が終わって神社に行くまでの20分で読書をしています。
あと1冊読み終わると、次に読みたい本が買えます。
読みかけの本が3冊もあるのに、新しい本を買うのは忍びないということで、本屋さんや図書館に行くのを我慢していました。
今週末には行けそうな予感💪
⭐️目指せ100万回
2026年5月19日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計945,000回
カテゴリー: 切り替える
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夜明け前瞑想😌
何かしら起こる
夜明け前瞑想を始めてはや5日。
毎朝暗闇が明けていく時間に何かしら起こる。
何の脈略も無いけど、30分の間に5、6個の現象を感じる、と言うか目の前（まぶたの裏側）に確実に映像が視えるし身体に起こる変化も感触がハッキリ分かる、と言う方が合ってる、うんうん。
今朝は背中右側だけ腰の辺りまで熱くほかほかになった。
その最中はとても冷静で、あ〜右側だけかなぁ左側も直に熱くなるかなぁ‥何て身体を観察してみた。
右側だけでした。
右側と左側の体温の差をしばらく観察してたら、終わりのベルがなった。
さてコートを羽織って外の空気を吸いながらさっきの熱さを思い出しつつ、裏の神社に向かった。
⭐️目指せ100万回
2026年4月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計936,000回
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シジュウカラも鳴いて👍
1〜2分くらいかな
良いお声でシジュウカラが鳴いている。
近くに居る。
窓をそっと開けて辺りを見回したけど、姿を見つけることは出来なかった、残念。
今はもう移動してしまって聞こえない。
可愛い姿を見たかったな🥹
⭐️目指せ100万回
2026年4月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計935,500回
カテゴリー
4時半起き❓
やってみる💪
瞑想に適している時間帯というのがあるとのこと。
昨日読んだ本に書かれてあった。
日の出前45分らしいっす。
知らなかったぁ、特に気にせず空いた時間に瞑想していたぁ🤣
そんなことは気にせず、毎日座って瞑想することの方が優先とも書かれてあったので、
もし出来るならやってみると良いかも‥‥ぐらいのニュアンス。
春になって、日の出の時間が早くなり明るくなるのも早くなった。
これは挑戦する良いタイミングだ❗️
朝の神社参りの前30分早く起きて、先ずは瞑想してから神社に伺おう🤗
さてどのくらい続けられるかな❓
おためしおためし😬
⭐️目指せ100万回
2026年4月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計932,500回
さっぱり😋
久しぶりにカレーを作った。
今回は、市販のカレールーを使わないカレーのレシピを見つけたので、
丁度ルーも家に在庫がないということもあって、早速試してみた。
スパイスから炒めて作るインドカレーや、ヨーグルトをたっぷり使ったカレーもこのところご無沙汰。
インドスパイス店にスパイスを買いに行っていないので、切らしたスパイスが補充されていないまま、時間が経ってしまった。
今回はそのスパイスも使わないし、油も鶏肉の油だけで仕上げた。
カレーって油料理なんだな、とつくづく思った。
食べ終わった時のお皿もお鍋もギトギトにならない。
これは良いレシピを見つけた。
来週も作ってみよー😬
⭐️目指せ100万回
2026年3月31日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回切り捨てをして500回
前日からの累計925,500回
各々の想い
皆んな色々な事情で、各々の想いを抱えて、瞑想をしている。
今回の研修でも、参加者の数々の丁寧な質問と、その質問への先生の誠実なお答えを聴きながら、その方の人生を想像する。
帰りの電車でもその想像は続き、反対方向の電車に乗ってしまった😱ドジ😬
夜ご飯はカレーにした。
大好きなカレーを食べて、早く寝て‥‥明日また瞑想をする。
毎日毎日、同じことを繰り返す。。。
今日の皆さんも多分そうするはず。。。
⭐️目指せ100万回
2026年1月9〜12日のムーラバンダ
108回x20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計887,000回
全部やる💪
キリリと寒い朝から、探し物をした。
家中の冷たい戸棚の扉を開けては閉じて、高い所は踏み台を使って‥‥
見当たらない‥‥でもあきらめない❗️
同じ箇所を何度か探して、最後にとうとう見つけました👍
棚の上の方で、折りたたみ式のヨガマットの下に隠れて、きちんとしまってありました。
年末の大掃除の時にも見つからなかった大切な物。
よし❗️この調子でヨガも太陽礼拝も瞑想も、ウォーキングとシルシアーサナ瞑想まで、今日は全部やるぞー💪✨
金曜日ってうれしー✨🤩✨
⭐️目指せ100万回
2025年1月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計885,000回
カテゴリー
新潟の友
大森まで来てくれた🤗
東京に出張に来て、夜のヨガのレッスンまで時間があるということで、
新潟に住んでいるヨガの友達と大森駅で会うことになった。
急なことで、アコはその日パタパタと用事をこなしていて、食事もままならず、夕方4時過ぎのランチ❓はほっとひと息、一緒に食事ができて本当に良かった。
ヨガの話、年末に参加する瞑想会の話やインドの話をしているとあっという間に時間は過ぎてしまい、別れるのはやっぱり寂しい。
遠方に住んでいると中々会えないけど諦めずに会いに来てくれてありがとう❗️
今年、もう一回会えるね。。。楽しみ楽しみ🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年12月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計875,000回
カテゴリー
熱はいつ冷める❓
北インドの研修の友人
相変わらずSNSでのやり取りが賑やかである。
北インド研修仲間のグループの熱はいつ冷めるのかな？と言っていた友人もいる。
思い出や経験を話している様子を見ているのは楽しい。
時々写真を眺めて、うんうん🤗と思い出して、そして今日も太陽礼拝と瞑想に集中。
切り替える💪
⭐️目指せ100万回
2025年10月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計853,500回
10日ぶり
研修仲間の一人が、「インドロスが止まらない」ので、もう3回も研修先の先生の教室にヨガをやりに来ているそうな。
熱心なのは良いことだ❗️
研修に行く前は、教室でお見かけしても挨拶くらいで、知り合いでも何でもなかった方達が、
今は過酷な北インドで、共に同じ時間を過ごした仲間として、お互い何だか親近感を感じる。
帰りにコーヒーを飲みながら、写真を見つつ思い出を語った。
楽しいひと時もあっという間で、駅に向かって歩き出す。
切り替え切り替え😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2025年10月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計844,000回
