東京に出張に来て、夜のヨガのレッスンまで時間があるということで、
新潟に住んでいるヨガの友達と大森駅で会うことになった。
急なことで、アコはその日パタパタと用事をこなしていて、食事もままならず、夕方4時過ぎのランチ❓はほっとひと息、一緒に食事ができて本当に良かった。
ヨガの話、年末に参加する瞑想会の話やインドの話をしているとあっという間に時間は過ぎてしまい、別れるのはやっぱり寂しい。
遠方に住んでいると中々会えないけど諦めずに会いに来てくれてありがとう❗️
今年、もう一回会えるね。。。楽しみ楽しみ🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年12月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計875,000回
相変わらずSNSでのやり取りが賑やかである。
北インド研修仲間のグループの熱はいつ冷めるのかな？と言っていた友人もいる。
思い出や経験を話している様子を見ているのは楽しい。
時々写真を眺めて、うんうん🤗と思い出して、そして今日も太陽礼拝と瞑想に集中。
切り替える💪
⭐️目指せ100万回
2025年10月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計853,500回
研修仲間の一人が、「インドロスが止まらない」ので、もう3回も研修先の先生の教室にヨガをやりに来ているそうな。
熱心なのは良いことだ❗️
研修に行く前は、教室でお見かけしても挨拶くらいで、知り合いでも何でもなかった方達が、
今は過酷な北インドで、共に同じ時間を過ごした仲間として、お互い何だか親近感を感じる。
帰りにコーヒーを飲みながら、写真を見つつ思い出を語った。
楽しいひと時もあっという間で、駅に向かって歩き出す。
切り替え切り替え😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2025年10月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計844,000回
ヨガも瞑想も限界は無い。
行けるところまで、自分の足腰を使って行くだけのことである。
標高5,600m超えの自動車道路としては、最高峰の峠を越えて、レーという街や更にもう一つ谷を越えてラダックという街に全部で6泊して、約15箇所程のゴンパ（チベット仏教の僧院）や小川のせせらぎの側で倍音声明と瞑想を行った。
夜は満天の星空で天の川をじーっと見つめて、寒くてくしゃみが何回出たことか。
ホテルのシステムはまだまだ不十分で、夕方お湯の出る時間帯が決まっており、熱すぎて調整の難しいシャワーかと思うと早く入らないと水になってしまう。
夏なんだか冬なんだか、暖房はないし、廊下には貸し出し湯たんぽが置いてあるし、停電になるし、酸素は薄いし、スパイスで胃はヤラレるし。。。
一番高い所のゴンパは標高4,000mの洞窟。
他にも色々なゴンパがありました。
時差のせいか朝は早く目覚めて、朝の太陽礼拝とヨガをホテルの庭で行って、シルシアーサナも息が続かない。
デリーに戻る頃には、太陽礼拝とシルシアーサナも息が続く様になった。
デリーは都会だ。
10年前のデリーは、道路を象が歩いていた。
今はそんな面影はもう感じない。
研修参加者の個性も様々で、皆んな一生懸命楽しんでいた。
今回の研修で色々整理することが浮かんで、今日はウォーキングをしながらじーっと考える😬
⭐️目指せ100万回
2025年9月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計839,500回
明日からインドへ研修に行く。
到着地デリーは、インドらしく暑いとのこと。
東京と同じくらいの服装で良いらしい。
けれど、明後日はインド国内線に乗って高地3,000mを超える街まで移動する。
寒いらしいっす。
富士山を想像すると、夏でも相当防寒の準備をして行かなくちゃいけない。
これがひと苦労である。
インド国内線は、預け荷物一個で15kg以内。それ以上は超過料金がかかる。
高地に行くということで、薬や甘い食べ物、水筒やら何やら‥‥
荷物はあっという間に18kgを越えた。
「無きゃないで現地で買えば良いよね〜」何て都会とは訳が違う。
さて困った。
全部見直しやり直し😱😱😱
⭐️目指せ100万回
2025年9月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計839,000回
バスの中でスマホを見たら、南インド研修で撮ったしばらく前の写真が目の中に飛び込んで来た。
2024年1月の写真だけど、えらく遠い昔の様に感じられる。
皆んな元気にしているだろうか。
再会の機会を夢見て、今日も今日のヨガをする😬
⭐️目指せ100万回
2025年7月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計813,500回
昨夜食事を終えて片付けも終わると、丁度良いタイミングで研修で一緒になった友達からメールが来た。
研修の時のアレコレをやり取りしながら、時々電話で話したり。。。
眠くなっりもしながらもしばらく続いて眠る。
翌朝そのメールを見返すと、浮かれていた様子がありありと分かり、今朝はその浮かれた気分をパッと切り替えて、いつもの通り、一分体操や太陽礼拝、ヨガと瞑想で目を瞑る😬😬😬
⭐️目指せ100万回
2025年7月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計806,000回
空気が熱を帯びて停滞しているのよ〜
風鈴も動かないし、空気の水のつぶつぶが目に見える（実際は見えないよ）かの如く身体にまとわりついて気持ちがよろしくない。
信号待ちで思わずため息が出るし。。。
足速に家に戻ってシャワーを浴びる。
お部屋を涼しく保って、お水も飲んで、ヨガマットに仰向けになって、ぼーっとする。
ぼーっと天井を見ている。
まぶたのふちと天井との距離感が分からなくなる。
扇風機の風もありがたい。
身体だけでなく心も熱を持ってしまっていることに気がつく。
しばらく色んな観察も止めて、見ることも止めて、ただぼんやり天井を眺める。
涼しい。
スマホから離れる5分、心を涼しくする5分😌
⭐️目指せ100万回
2025年7月4〜6日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計802,000回
まだOLをやっている時、あの人は誰が見たって忙しいって上司とか先輩がいた。
質問や報告、確認をしたくても話しかけるタイミングが難しいのね。
話しかけたい空気感で様子を何度か伺いながら、どうにか遠慮がちに恐る恐る近づいて、やっと声を掛ける。
そんな上司や先輩の中で、笑顔で対応してくれて、仕舞いには「ありがとう、遠慮せず話しかけてね」と残して去って行かれると、
「何て余裕のある人なんだろーかっこよ✨」とその去って行く後ろ姿を見送らずにはいられないことがあった。
ってか余裕って、一体何だ❓
「余裕」って、あるのではなく、生まれるものらしい。
朝、たったの1分、朝日を見上げて深呼吸する。
そーすっと生まれるらしいっす。
「余裕は生むのである」先輩が言っていた。。。かっこよ✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2025年5月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計782,000回
瞑想中に何だか落ち着かない感覚があって、続けながら集中し直したり、工夫をしてみたりを試みる。
変化が無いことに不安があるのかも知れない、とか、実は集中していないのではないかな‥‥とか。。。
終わってからしばらく考える。
研修に行った時にでも誰かに相談してみよーか。😬。
⭐️目指せ100万回
2025年4月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計764,500回