2025年も‥
今年も色々な出会いや出来事があったね〜
と、思い返すのは未だ早い。
あと一ヶ月あるよ。
今年の課題を一個でもやっつけてみる❗️
来年に向けての準備が出来る❗️
2026年のカレンダーも買ったし、12月の次は1月って続くだけのこと💪😬
⭐️目指せ100万回
2025年11月28〜30日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計870,500
カテゴリー: 行動
或いは
「目を瞑って深呼吸」は、日々行なっている。
もう一つ、「天を見上げて深呼吸」ってのもありやす😬
天気の良い日は青空が見える。雲が流れている様子にも気づく。
一瞬にして気持ちが切り替わる❗️
ウォーキングで外に飛び出した時にやってみる。
ベランダで洗濯物を干してる時にやってみる。
この瞬間、知らぬ誰かが知らぬどこかで一緒に深呼吸しているよきっと。
今日は、いつもと違う日だ。。。
⭐️目指せ100万回
2025年1月27日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計724,000回
研修中に😉
今日も暑い💦って外に出るのが怖い😱
だけど時間が空いた時には研修に行くことにしている。
えいやっ❗️気合いだ。
昨日はたったの5人しか来ていなくて、研修の教室はゆったり広々とスペースが使える。ということでスペースを大きく使えるポーズの練習が出来た💪✨
先生と目が合うこと合計3回。お互いに無言でにっこり😄テレパシーでの会話ぁ←そんな気がするだけ。
帰りには、いつも挨拶だけしか交わさない他の先生が話しかけてくれて、これまたにっこり😊
⭐️目指せ100万回
2024年8月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計642,500回
体験レッスン
誰もが師走で慌ただしく忙しい日々ですが、このところ体験レッスンの問い合わせや実際に体験レッスンに来て下さる方がチラホラ。 優先順位をつけながら時間を上手くコントロールして、ヨガをやってみると思って下さる。🤗嬉しいデス、有難う御座います❗️ ⭐️目指せ100万回 2023年12月16〜17日のムーラバンダ 108回×10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回 前日からの累計538,000回
心の中だけだってかまわない
「傷つけてはいけない」というヨガの教え。 他人への言葉や暴力は言わなくても皆んな知っている。 自分へはどうか❓自分を無視してはいないだろうか。見てみぬふりをしてはいないだろうか。 もう直ぐ12月。一年で最も慌ただしい時期に、身体の声を無視したり心の声を無視したり、分かってはいるもののついついやってしまいがち。 一回立ち止まって深呼吸‥‥花屋さんに寄ってみるのも良いかも😌 ⭐️目指せ100万回 2023年11月28日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計548,000回
生徒さんから
昨日のレッスンのあと、生徒さんがぽつりぽつりと話し始めました。 「和顔施」を実践していたら、お店の人に「お客さんが来ると癒されます」って言われた。と。それも一日のうちで二回も。 ‥‥なんと❗️素晴らしい‼️ 何が素晴らしいって、生徒さんが和顔施を日常に取り入れて実践していることがステキだし素晴らしい。 お店の人もその生徒さんの真似をして、きっと他のお客さんに対して「和顔施」をやってくれるに違いない。 この輪が広がり繋がることが、何よりも嬉しい🤗🤗🤗 ⭐️目指せ100万回 2023年11月8日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前日からの累計539,000回
次の連休には‥とか
今朝、換気扇の掃除をしました💪 毎日見る度に「あ〝〜」と、心にかげりを感じながら、見てみぬフリや今度の休みの日には必ず、、、なーんて先延ばしにしてきた。←ストレスやん。ビョーキ原因になるやも知れませぬ😱 朝も少し涼しくなって、考えずにささっと掃除してみた。案外カラダも動いて何だか気分も軽くなったし目の前の空気もキレーに感じられて‥‥良い一日だぁ✨😃✨ ⭐️目指せ100万回 2023年9月12日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計543,000回
元気をもらう✨🥹
ご自分の体調に合わせて、あるいは日々の生活に何が起こっても、休むことなくレッスンに通って来て下さる生徒さん達。「ヨガは生活の一部なんです」って笑顔でさらり。約一時間程のヨガを淡々と行い、最後ににっこり笑って「また来週🤗」と言って去って行く。 今日も元気を頂きました、有難う御座います✨✨✨ ⭐️目指せ100万回 2023年8月31日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前回からの累計537,000回
今宵はスーパームーン
ご近所さんに会うと、お天気の話と「ホント毎日早くて早くて‥‥」が定番の話題。 今年はどんな夏だったか。ブログは一年続いたし、膝の後ろの汗もが痒かったし、いよいよ明日から9月だし。。。 って、今年あと4ヶ月ある❗️って生徒さんが言っていた。さすが。 4ヶ月あれば、まだまだやれることある💪‼️ ⭐️目指せ100万回 2023年8月30日のムーラバンダ 108回×5セット=540回 切り捨てをして500回 前回からの累計536,500回
はなまるの日☀️
昨日は、梅雨の晴れ間で清々しい朝から始まった。 朝の20分読書、朝顔の水やり、お風呂のカビ取りに換気扇の掃除、洗濯物の片付け、ヨガに瞑想、ウォーキング、お昼ご飯は大好きなカレーライス。 身体がさくさく動いて完璧な午前中だった。。。幸せ〜。 ⭐️目指せ100万回 2023年6月19日のムーラバンダ 108回×5セット＝540回 切り捨てをして500回 前日からの累計490,500回