笑顔も見れた
研修で、久々に会ったヨガの先輩。
「中々会えないですね〜」何て二言三言の短い時間だけど、
会えるとちょっとホッとします。
教室も空いていて広々使えて、アットホームな雰囲気の研修も又良いものだ✨👍✨
⭐️目指せ100万回
2026年1月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計888,500回
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投稿者: aco
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呼吸法
苦し😱
いつも座って呼吸法をするけど、昨日はシルシアーサナで10分、呼吸法をやってみた。
どーも落ち着かない。
5分でギブアップ😫
15分目指して日夜小まめに練習する。
今日は落ち着いて出来るかな。
気長に一歩ずつ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年1月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計888,000回
おっちゃんおはよ
今朝も暗闇の裏の神社⛩️に着膨れしながらお参りに行った。
いつも通り神社周辺を箒で掃いているおっちゃんが、
今朝はおっちゃんから「おはよー」と声を掛けてくれた🤗
毎日お掃除してくれているので、もう掃く所はないくらい神社周辺はきれいだ。
けどもぉ、この頃寒いのかときどーき、おっちゃんに会えない、挨拶を交わせない日があったりすると、ちょっと寂しい。
今日は体調悪いのかなぁ‥‥なんて思ったりもする。
でも、今朝は力強い元気な声を聞けた。
こっちの背筋がぴーんと伸びた気がした✨👍✨
⭐️目指せ100万回
2026年1月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計887,500回
各々の想い
皆んな色々な事情で、各々の想いを抱えて、瞑想をしている。
今回の研修でも、参加者の数々の丁寧な質問と、その質問への先生の誠実なお答えを聴きながら、その方の人生を想像する。
帰りの電車でもその想像は続き、反対方向の電車に乗ってしまった😱ドジ😬
夜ご飯はカレーにした。
大好きなカレーを食べて、早く寝て‥‥明日また瞑想をする。
毎日毎日、同じことを繰り返す。。。
今日の皆さんも多分そうするはず。。。
⭐️目指せ100万回
2026年1月9〜12日のムーラバンダ
108回x20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計887,000回
全部やる💪
キリリと寒い朝から、探し物をした。
家中の冷たい戸棚の扉を開けては閉じて、高い所は踏み台を使って‥‥
見当たらない‥‥でもあきらめない❗️
同じ箇所を何度か探して、最後にとうとう見つけました👍
棚の上の方で、折りたたみ式のヨガマットの下に隠れて、きちんとしまってありました。
年末の大掃除の時にも見つからなかった大切な物。
よし❗️この調子でヨガも太陽礼拝も瞑想も、ウォーキングとシルシアーサナ瞑想まで、今日は全部やるぞー💪✨
金曜日ってうれしー✨🤩✨
⭐️目指せ100万回
2025年1月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計885,000回
電車も初めて
大袈裟だけど、2026年が明けて初めて今日は電車に乗って研修に行く。
別にどーってことない。いつものことだ。
昨年12月に、近所の路線バスの路線が変わって、便利だったのに利用出来なくなった。
利用する回数は少ないけれど重宝していたので、ガッカリ😮💨
自分の知らないところで、様々な事情により、日々色々変わる。
仕方が無いけどもぉ‥‥
気持ちを切り替えて、その分歩くとしよう💪うんうん。
⭐️目指せ100万回
2026年1月7日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計884,500回
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ちらちらと❄️
雪
早朝5時、「今朝は一段と寒いな」と震えながら着替えをした。
神社に向かって歩いていたら、顔に細かい雪が当たった。
暗いし見えずらいが音も無いし顔に当たってしゅわ〜と溶ける感じは雨では無い、たぶん雪。
ちょっとウキウキ。
お詣りが終わって家に着く頃にはもう止んでいた。
いつも通り足首回しから今日もヨガが始まる。
静かだ。
心落ち着く。
⭐️目指せ100万回
2026年1月6日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計884,000回
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元気よ❗️
シクラメン
年末に頂いたシクラメンの鉢植え。
年が明けたらお花がおじぎ❓をしていて元気が無かった😱
慌ててお水をあげまして、この通り元気に復活しております。
乾燥していたのね〜すまぬぅ
奥から小さい蕾も出てきて一安心。
⭐️目指せ100万回
2026年1月5日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計833,500回
カテゴリー
令和8年
謹賀新年⛩
明けましておめでとう御座います
今年も宜しくお願いいたします
さて年末に、富士山山中湖畔にて瞑想の合宿に参加いたしまして、心新たに2026年を迎えることが出来ました。
今年の目標は、月に一回ある瞑想の研修に積極的に参加して、瞑想を深めていける様努めたいと思っております。
皆さんの目標や抱負はいかがでしょうか。
年末年始に集中出来なかったムーラバンダも昨日から再開しています。
今年も一歩ずつやね〜🤗
⭐️目指せ100万回
2026年1月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計883,000回
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寝つけなくて😱
星🌟🤩が見える
部屋の明かりを消して眠ろうと目を瞑ったら、まぶたの裏側に満点の星が見えてきた。
小さい光や大きい光、動く光は流れ星か❓
キレー✨
いやいやこっちは眠りたいのよ。
星を見ていると眠れなくなるので、寝返りをうったり一回目を開けてみたり‥‥
時々あるのよ、星が見えて中々寝つけない。
トイレに起きて、気分を変えて、気がついたら朝だった。
良かった、眠れた✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年12月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計882,500回