ヨガを続けていると、色々な方々と話す機会がある。
皆さんそれぞれにお仕事やコミニュティがあり、様々な経験や体験をお話しくださる。
その話を聞くのがとても楽しい。
それはそうとして自分の外側はよく見えるけど、自分の内側はどうだろう。
帰りの電車の中で色々なお話を思い返すけど、自分のことはどこか置き去りのままその日は終わってしまっていた。
今日は、自分の内側を観るぞ。
他人のあれこれは見え易いけど、自分のあれこれを見逃している。
心が揺れているし、動いている自分の内側を観る😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年2月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計909,000回
鼻がムズムズ、目もかゆかゆでこの頃落ち着かない。
1分体操と太陽礼拝、ヨガをマスクを着けて行うと段々落ち着いてくる。
その落ち着きのまま瞑想で座る。
昨日起こったあれこれや朝からくしゃみ連発のことだとか、さっきまで見ていた動画のことなども全部忘れて‥‥座るだけ。
集中が途切れて、途切れたことに気づいて、集中に戻す。
またまた集中が途切れて、それに気づいて、集中に戻す。
今日もこれだけ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年2月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回
切り捨てをして500回
前日からの累計908,500回
朝イチの神社のお参りの日課ももう一年と五ヶ月くらいかな。
毎朝会っていた犬の散歩の親子とかお掃除おじちゃんに、この頃会わなくなって来た。
ここ半年くらい、アコのお参りの時間が10分早くなったのがその理由かも知れないし、
犬の親子のお散歩のコースや時間が変わったのかも知れない。
お掃除のおじちゃんにも何か変化があったのかも知れない。
ちょっと寂しい。
だけど、今朝はお二組に会えました。
「雨が降りそうですね」と犬のお母さんが声を掛けてくださって、アコのことを覚えていてくれたことにちょっと心が弾んだ。
お掃除のおじちゃんも向こうからお辞儀してくれてすれ違う時に挨拶を交わした。
幸せをありがとうございます✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2026年2月24日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計908,000回
駅に向かって足速に歩いていたら、良い香りがして来て
道沿いにもう終わりそうな沈丁花の花が咲いているのを見つけました。
香りはまだまだ香っていて、急いでいたけど気分が変わりましたよ。
香りって良いもんです、はい👍✨
皆んな毎日、ちょっとずつ変化して前に進んでいるお話も聞けて、こちらもウキウキをもらっている気がした2月でした。
今週もいつも通り。。。
⭐️目指せ100万回
2026年2月20〜23日のムーラバンダ
108回x 20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計907,500回
さぁ今日も始まりましたぁ、早朝5時過ぎの春日神社は、冷たい強風で神様もさぞ寒かろうと想像しております。
手指もカサカサで、友人から頂いたハンドクリームが大活躍❗️👍ありがと🤗
いつも使っているハンドクリームより数段潤いが持続してなんと素晴らしいこと。
自分じゃ選ばない何かを頂いて、使ってみるとお気に入りになるって結構あるある。
⭐️目指せ100万回
2025時2月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計905,000回
今日の筋肉痛は腰辺り。
内腿も違和感を感じる。
毎日ヨガやらウォーキングやら何やら色々やっているのに、毎日どこかしら筋肉痛を感じる。
毎日昨日とは別のどこかが伸びたり鍛えられているのだぁ〜〜😬と今日も言い聞かせる。
暖かくなってきて、より身体が軽く動ける様になってきた。
今日も足首回しから一日が始まった。
⭐️目指せ100万回
2026年2月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計904,500回
昨日は何だかくたびれて、
気持ちが落ち着くのを待って眠りについた。
よく眠れたので、曇りの朝も気持ちが晴れている。
これからお天気が良くなることを期待して洗濯をして、
YouTubeの動画をラジオの様に聞きながら、ストレッチをして今日の身体を観察する。
細々した用事も済ませつつ、火曜日静かに過ごす。
なーんか良い日だ✨🤗
⭐️目指せ100万回
2026年2月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計904,000回
朝5時、まだ暗い寒い朝は目覚ましの音がうらめしい。
今朝は観察をした。
起きなくてはいけない気持ちと起きようとしない身体を無理くり動かす狭間で‥‥
一日のうちで最も面倒くさいひと時である。
嫌々靴下を履く辺りは、未だ自分の機嫌が悪い。
立ち上がって階段を降りる頃には諦めにも似た感情で一階の電気を点ける。
着替えをしてうがいをして‥‥この辺りは無心で身体だけが動く。
裏の神社にお参りして帰ってくる頃には、あの機嫌の悪い自分はもう居ないことに気がつく。
今日も始まった。
いつもの1分体操とヨガ、太陽礼拝と瞑想をする😌
⭐️目指せ100万回
2026年2月13〜15日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計903,500回
いやはや今日も花粉は飛んでいる。
日々、色んなことが起きるのは皆んなも同じよねん😮💨
今週は自分が意図しない所で、起きなくてもいいことに巻き込まれることがあった。
小っさいこと、些細なこと‥‥これくらいへっちゃら😬
そう言い聞かせてみるものの、その日は心がモヤモヤしてしまう。
さて、仕事の前に目を瞑る。
こっちはいつも通りを貫くしかない☺️
⭐️目指せ100万回
2026年2月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計902,000回
鼻うがいをしても目はしょぼしょぼ。
マスクをして今年も乗り切ろうと思っている。
薬に頼るのは出来るだけ避けたい。
まだ始まったばかり、みんなーがんばろ💪
⭐️目指せ100万回
2026年2月10、11日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計901,500回
