明日からいよいよ10月が始まる。
先週からぼちぼちと、来年の試みの準備を始めている。
中々幸先が良いと手応えを感じている。
不安より楽しみが優先する時は、良い流れが来ているのかも❓と楽観視して続けてみるとしよ😬
会いたい人に会いに行ったり、尻込みして試せていなかったことに一歩踏み出したり、昼にやっていたことを夜にやってみたり‥‥
三歩進んで二歩下がるくらいで丁度良い😬👍
⭐️目指せ200万回
2026年9月29日のムーラバンダ
108回x5セット=540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,007,500回
3回目の瞑想研究会が無事に終わりました。
参加の方々の瞑想中の色々な現象のお話を聞いて、大変有意義な時間となりました。
ありがとうございました。
今回のテーマは、「観察」でした。
観察の対象物としてよく用いられるのが、ご自身の身体の一部分です。
「眉間→鼻の中→口の中→耳の中→ご自身の姿」と観察します。
今日の様子は昨日とは違います。
あるいは、観察している瞬間も刻々と変化していることに気がつきます。
いつも見逃していたり見過ごしていたり、見て見ぬふりをしていたり‥‥
自分を無視しているんだなぁって気がついてくれたらより有意義です。
さてアコは今日も座って瞑想です。
⭐️目指せ200万回
108回x5セットx4日間=2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計1,007,000回
瞑想を続けるのは難しい。。。ってよく聞きます。
アコも毎日座り続けてまだ7年目です。
これからも続きます。
ヨガを続けることが出来ているのは楽しいからだけど、
たった一人でやることが出来るからお気軽ってこともある、うんうん。
瞑想もヨガも場所は取らないし、時間も自分で決められる。
家でも散歩先の公園でも、温泉に入っていたり、サウナに入っていたり、どこのお宿に泊まっていたとしても、座って目を瞑れば瞑想だし、足首回しをするだけでもヨガだし。
自分の心と身一つで作れる時間と空間。
なんと素晴らしいことか❗️👍✨
⭐️目指せ200万回
108回x5セットx6日間＝3,240回 切り捨てをして3,000回
前日からの累計1,004,000回
朝4時半、真っ暗だし寒い。
夜明け前瞑想の前に、ネックウォーマーを探してタンスをゴソゴソ。
昨夜は大きな三日月🌙が綺麗だった。
連休が始まる人も多いらしいし、お天気が上手く晴れてくれるのを願って今朝も瞑想瞑想。
⭐️目指せ200万回
2026年9月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,001,500回
スマホの写真が勝手に上がってくる。
この言い方が合っているかはさておき、去年ちょうど今頃に行った北インドヒマラヤの研修旅行の写真を懐かしく眺めていた。
楽しみにしていた反面、緊張していたことを思い出す。
出会った人達や訪れた数々のゴンパ（チベット仏教寺院）、起きた現象や経験などなど‥‥
帰って来てから思う、もっと味わえば良かったと。
そんな機会があったら、次回こそもっともっと味わう旅にしようと、気持ちを新たに又今日もヨガをする✨😬✨
毎日いつも通り。
⭐️目指せ200万回
2026年9月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,001,000回
昨夜は寝つきも早くて気がつけばアラームが鳴って起きる時間になっていた。
外はまだ暗い、雨も降っている。
支度を整えながら、昨夜見た夢のことを思い出していた。
めずらしい‥‥覚えているなんて。
良い夢だった。
正夢になると良いなあーと思っている😬
⭐️目指せ200万回
2026年9月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,000,500回
良い天気だった昨日、遠く外国に住むヨガの友人と一年ぶりに食事をした。
彼女が日本に帰って来た時や、インドの研修で直接現地で会う時をのぞいては、中々簡単には会えないけれども、会った時は時間を忘れてあれやこれや話に花が咲く。
昨日は、これからのお互いのことを相談して、トライアンドエラーを繰り返す覚悟で一歩一歩前進していこうとエール交換して楽しい時間は過ぎて行った。
皆んな前を向いてる。
アコも見習って一歩ずつ🧘♀️🧘♀️🧘♀️
⭐️目指せ100万回
2026年9月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計1,000,000回✨✨✨
洗濯機を3回回して、ベランダいっぱいに干した。
今日しかない。
明日から又雨予報である。
久しぶりに研修にも行こう。
身体が動く、いつもに増してはつらつとしてくる💪✨
⭐️目指せ100万回
2026年9月11〜13日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計999,500回
さて、今日は寒いし雨も降っている。
何を着ていけば❓靴はどうしたら❓買い物した時の袋は❓傘は大きい方か❓‥‥などなど🤔
色んな時と場合によって、それぞれに合わせた装いを日頃から揃えておけばこんなに悩むことはないのだ。悩むと言うか困っているのだ。
雨の日に長靴を履いて、近所のスーパーまでは行けても、電車に乗るのはちと恥ずかしい。
さてどうするかな❓
⭐️目指せ100万回
2026年9月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計998,000回
出掛ける20分前まで雨が降っていて、自転車に乗るのを止めようか、バスにしようかと迷う。
どっちに転んでも良い様に準備をしておく。
出掛ける寸前に雨が止みました。
曇っているし今にも又降ってきそうだし‥‥
自転車で行こう❗️
それから約2時間、霧雨も降らず濡れることもなかった。
急いで帰って来て汗をかいたので、シャワーを浴びてほっと一息していたら、大粒の雨がバラバラ落ちて来ました。
お空の神様や乗った自転車に感謝、本日もありがとう‼️
⭐️目指せ100万回
2026年9月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計997,500回