北インドの研修の友人
相変わらずSNSでのやり取りが賑やかである。
北インド研修仲間のグループの熱はいつ冷めるのかな？と言っていた友人もいる。
思い出や経験を話している様子を見ているのは楽しい。
時々写真を眺めて、うんうん🤗と思い出して、そして今日も太陽礼拝と瞑想に集中。
切り替える💪
⭐️目指せ100万回
2025年10月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計853,500回
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投稿者: aco
長野
北インドの研修で一緒になった仲間の住む長野に行って来ました。
日本刀の工房を見学したり、アンティークショップを訪れたり、アコの知らない世界を経験して夢を見ているかと思える時間を過ごしました。
皆さんとインドの話を改めてして、美味しい手作り料理もご馳走になって、大変深くて濃密なお話も聞くことが出来ました。
長野の山の自然に癒されまして、日帰りの遠足も良いもんだなぁ。。。しみじみしみじみ🤗✨
⭐️目指せ100万回
2025年10月24〜27日のムーラバンダ
108回x20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計853,000回
女性までも
美容院に行っても、スーパーで会った知り合いとも、最初に交わすのは「寒いですねー」のお決まりのご挨拶。
だのに❗️駅に向かって歩いていたら、外国人2〜3人は半袖のTシャツ姿だった😱
いやいや寒いっしょ、と思わず言いたくなる。
⭐️目指せ100万回
2025年10月23日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計851,000回
視覚って📺
夕方テレビの情報番組で、美味しそうな焼き鳥の映像を観てしまった。
焼き鳥が食べたくなる、うんうん。
大森駅近くのわりと新めの焼き鳥屋さんを見つけて行ってみた。
大変美味しかったです🤩
焼き鳥以外のお料理も美味しくて、店員さんも優しかったです。
又一つ、良いお店を見つけたよ✨😬✨
⭐️目指せ100万回
2025年10月22日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計850,500回
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神社とヨガ
冷たい雨
今朝5時、雨が降っていたので傘をさして神社に向かう。
誰にも会わないと思っていたら、いつものお掃除のおっちゃんがいつもの通り神社の周りを掃いていた。
上着も着ないで薄着だった。
アコはダウンコートを来て丁度良いくらいの寒さだった。
おっちゃん、大丈夫かな。
冷たい雨に濡れておまけに薄着で‥‥
明日の朝も元気で会えると良いな😌
一度この神社で、シルシアーサナをやってみたいといつも思う。
いつか出来るかな❓と場所を探して今日も神社を後にした。
⭐️目指せ100万回
2025年10月21日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計850,000回
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熱も冷め
北インドヒマラヤ研修
北インドのヒマラヤ研修のメンバーとコーヒーを飲んで、今日の瞑想の話をする。
今日はどんな瞑想のやり方をしたかとか、こんな瞑想の入り方は自分は苦手だとか好きだとか‥‥
インドでは、中々そんな話をする時間が無かった。
なので、改めてそんな話をすると嬉しくなる。
今日もアコは一人で瞑想する。
瞑想会で大勢で瞑想するのも楽しい。
寒くなって来て、ヨガで身体をほぐして温めて、さて今日は集中出来るかな😌
⭐️目指せ100万回
2025年10月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計849,000回
寒いし暗いし
月曜日の朝、冷たい雨が降っているし日が昇るのも遅くなって朝8時でも薄暗い。
北インドのヒマラヤでの研修から一ヶ月が過ぎて、体調も気持ちも落ち着いてきた。
ひと月かかった。
今日は雨が降ったり止んだりの生憎の天気だけど、ヨガも瞑想もウォーキングもいつも通りやりたい。
寒いので、腹巻きも手放せないしホッカイロもそろそろ出番である。
さて、どんな一週間になるか❓
楽しみ楽しみ✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2025年10月17〜19日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計849,000回
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バリ島の友人✨
写真ありがとう😊
毎日色んなことにかまけて❓いると、息抜きをするのを忘れてしまう。
そんな時、バリ島の友人から写真が送られて来る時がある。
ふと我れに帰る。
雲ひとつない青い空を見上げることを思い出して、花瓶の水を入れ替えて‥‥
心の宿題がちょっと片付いたことを実感して。。。
さて今日はもう金曜日だ✨🤗✨うれし❗️
⭐️目指せ100万回
2025年10月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計847,500回
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風邪流行ってる❓
喉痛いですか。
今週は、喉の風邪を引いていたりこじらせてしまったという生徒さんがちらほら。
天気もスッキリしないし、洗濯も気持ちよく出来ないし‥‥
にも関わらず、いつも通りヨガや太陽礼拝、瞑想もシルシアーサナ（頭立ちのポーズ）も実践する。
今日も変わらず出来ることがありがたい。
出来ない時もあるけどもぉ、全部やらなくても部分部分やってみると、気持ちが満足する😬
今日もそんな一日。
⭐️目指せ100万回
2025年10月15日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計847,000回
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秋のオレンジ🍂
行楽シーズン
ちょっと足を延ばして、運河の周りを一周。
大きな魚が泳いでいるのを見つけるのが楽しい。
釣りをする家族連れやコスモスを切り取って持ち帰る方もいて、思い思いにゆっくりゆっくりと。
帰って来て、シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）で15分の瞑想。
ゆっくりゆっくり、静かに呼吸😌
⭐️目指せ100万回
2025年10月14日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計846,500回
