水分量
不規則な日常を送っている8月もそろそろ後半戦。
暑過ぎて休んでいたウォーキングも再開した。
汗もかくし新鮮な水も飲む。
身体の水分量が一定に保たれてた7月の様子に戻ってきている気がする。
血圧も安定しているし、今週と来週で整うだろう。
新しい本も読み始めて、のんびり今日も一分体操👍
⭐️目指せ100万回
2026年8月18日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計987,000回
投稿者: aco
カテゴリー
ずっと
インドでも
旅先で瞑想をする。
この場所から離れたくないとかずっとここに留まっていたいとか感じる場所がある。
多分、座った時の脚や腰のおさまり具合や身体全体を吹き抜ける風の様子、光の加減、周囲の音とか空気の鎮まりとかとか。。。
インドやバリ島に限らず、今回の旅先では朝5時にお宿の外に出て、日の出前瞑想をした時にも動きたくなくなってしまって、切り上げるタイミングが中々見出せずに昇る太陽を眺めていた。
喉が渇いたり、トイレに行きたくなったりすると我に返り、さてさてと立ち上がる。
だから瞑想はやめられない😬
脳内に何か出ておるのか❓
面白いね❗️
⭐️目指せ100万回
2026年8月17日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計986,500回
沈黙
小旅行とか遠出の旅行、移動や旅に出ることが多い8月。
アコはあまり写真を撮らない。
めんどくさがり屋なのねん😬
もっと写真を撮って記録しておけば良かったぁってのちに思うこと多々あり。
けどいつもこんな感じ。
旅から帰って来て鞄の中身やら洗濯物やらを片付けをしている時、無心で身体だけが動いているのに気がつく。
思い出を噛み締めたり振り返ったりしていないみたい。
けどもぉ、どんな心持ちで旅をしていたか、景色を観ていたか、匂いを感じたか、聴こえたか❓❓
ちゃんと振り返って味わった方が良いらしいっす。
どこに行ったかではなく、心の動きはだどうだったか❓を沈黙しながら或いは座って目を瞑って。
動きを止めると心の動きがより分かりやすい。
この旅でどんな心を持ち帰ってきたのか。。。
⭐️目指せ100万回
2026年8月15、16日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計986,000回
寒いくらい
台風が去って今朝5時過ぎ、裏の神社のお参りのために外に出たら半袖では少し寒いくらいの気温だった。
温度計は19度。
蒸し蒸しは続いているけれど、連日の暑さの緊張がちょっぴりほぐれたし、窓の網戸も埃が取れたのか❓キレイになっていた。
蝉の声と鈴虫と両方の音が家の周りに響いている。
良い朝だあー✨
今日も始まった❗️
⭐️目指せ100万回
2026年8月13日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計985,000回
心ざわざわ
今日も足首回しから始めて一分体操や太陽礼拝、勿論瞑想も行う。
毎日同じ時間に起きて同じルーチンを行い、食事ももりもり食べて、お風呂に入って大体同じ時間に床に着く。
台風が来ていても何も変わらない。
それでも心がざわざわする時がある。
自分と関わりの無いことでも、情報を目にしてしてしまうと揺れる心を見逃すことが出来ず、取り敢えずシャバアーサナ（しかばねのポーズ）でしばらく目を瞑る。
人生には心動くことがあった方が良いらしいっす。
ユーチューバーが動画で言っていた。
良いんだ良いんだ、これで良いんだ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年8月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計984,500回
気分が悪いし
昨晩から台風が来ていて、雨音や風の音を聴きながら眠りに着いた。
「明日早朝、お参りに行く時は雨風の様子はどうなっているかなぁ」何て思いながら夢を見ていた。
アラームをセットするのを忘れていたらしい。
朝5時前に目が覚めてしまって、夜明け前瞑想は出来ず😩、急いで着替えを済ませて、早朝参拝には間に合った👍
雨は降っていたけど風は収まっていた。
うっかりうっかり‥‥今日は気を引き締めて一日を過ごしたい❗️
⭐️目指せ100万回
2026年8月10、11日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計984,000回
カテゴリー
ヨガマット持参🧘
日の出🌅
旅先にも折りたたみのヨガマットを持参する。
かさばるけれど致し方ない。
お宿に着いたらヨガが出来そうな場所を探す。
見つからなくてもお宿のスタッフさんに相談すると、大体ヨガが出来そうな場所を示してくれます、ありがとうございます。
お宿に日の出の時刻が書かれている貼り紙を見つけたりすると猛烈に嬉しくなる👍✨👍
今回も昇る太陽の光の道に繋げてヨガマットを敷いて、日の出とともに太陽礼拝と瞑想を致しました。
太陽を観る瞑想も出来ました。
散歩するおじさんが「おはよう❗️」と毎朝声をかけてくれました。
毎日幸せだったしありがたかった✨🤗✨
⭐️目指せ100万回
2026年7/31、8/8、9のムーラバンダ
108回x5セットx3日間1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計983,000回
ヨガと瞑想🧘♀️
夏休みをいただきまして、皆様にはご不便をお掛け致します。
その間もヨガと瞑想は毎日続きます。
暑い日も寒い日も、365日の中の一日ということで、一分体操や太陽礼拝もいつも通り行います。
⭐️目指せ100万回
2026年7月30日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計981,500回
カテゴリー
太陽礼拝
1分体操も
朝5時過ぎ、裏の神社にお参りに行くので外に出ると、東の空に太陽が昇ってくるのが見える。
ありがたやありがたや🙏
今朝は雲がかかっていたけれど、エネルギーをもらえた気がしたし、気分も上がりました♪
太陽礼拝と1分体操をして身体を整えて、さて今日も一日、何が起こるだろうか。
じっくり観察の一日にしたい😁
⭐️目指せ100万回
2026年7月29日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計981,000回
気分上々😬
外に中々出られない、暑いし🥵
用事があれば、ついでについでを重ねて更に用事を作る。
近所の子供達は夏休みでウキウキしている様子がこっちにも伝わってくる。
アコもつられて気分が良くなる✨👍✨
7月を振り返って、ついでに半分過ぎた2026年も振り返ってみる。
色々あったけど、それはもう終わりにして、残り後半を静かに過ごしたい。。。
⭐️目指せ100万回
2026年7月28日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計980,500回