昨日は何だかくたびれて、
気持ちが落ち着くのを待って眠りについた。
よく眠れたので、曇りの朝も気持ちが晴れている。
これからお天気が良くなることを期待して洗濯をして、
YouTubeの動画をラジオの様に聞きながら、ストレッチをして今日の身体を観察する。
細々した用事も済ませつつ、火曜日静かに過ごす。
なーんか良い日だ✨🤗
⭐️目指せ100万回
2026年2月16日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計904,000回
朝5時、まだ暗い寒い朝は目覚ましの音がうらめしい。
今朝は観察をした。
起きなくてはいけない気持ちと起きようとしない身体を無理くり動かす狭間で‥‥
一日のうちで最も面倒くさいひと時である。
嫌々靴下を履く辺りは、未だ自分の機嫌が悪い。
立ち上がって階段を降りる頃には諦めにも似た感情で一階の電気を点ける。
着替えをしてうがいをして‥‥この辺りは無心で身体だけが動く。
裏の神社にお参りして帰ってくる頃には、あの機嫌の悪い自分はもう居ないことに気がつく。
今日も始まった。
いつもの1分体操とヨガ、太陽礼拝と瞑想をする😌
⭐️目指せ100万回
2026年2月13〜15日のムーラバンダ
108回x 15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計903,500回
いやはや今日も花粉は飛んでいる。
日々、色んなことが起きるのは皆んなも同じよねん😮💨
今週は自分が意図しない所で、起きなくてもいいことに巻き込まれることがあった。
小っさいこと、些細なこと‥‥これくらいへっちゃら😬
そう言い聞かせてみるものの、その日は心がモヤモヤしてしまう。
さて、仕事の前に目を瞑る。
こっちはいつも通りを貫くしかない☺️
⭐️目指せ100万回
2026年2月12日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計902,000回
鼻うがいをしても目はしょぼしょぼ。
マスクをして今年も乗り切ろうと思っている。
薬に頼るのは出来るだけ避けたい。
まだ始まったばかり、みんなーがんばろ💪
⭐️目指せ100万回
2026年2月10、11日のムーラバンダ
108回x10セット＝1,080回 切り捨てをして1,000回
前日からの累計901,500回
夜、お風呂も終わって湯たんぽのお湯を沸かしている時に、マットの上で仰向きのしかばねのポーズをする。
自分で自分のヒーリングをする。
息を一回吐く。ゆっくり吐く。頭の後ろから首肩までの力を緩める。
また一回息を吐く。ゆっくり吐く。背中から腰脚の方まで力を緩める。
もう一回息をゆっくり吐く。腕や手、足や足先まで力を抜いて緩める。
緩んでくる。。。
「ゆるめるって、ゆるすこと」って今日の本に書いてあった。
⭐️目指せ100万回
2026年2月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計900,500回
今朝5時過ぎ気温2度でした。
この冬一番寒い朝だった。
たくさん着込んで家の用事を済ませて動いても、やっぱり寒くて鼻先がずっと冷たいままだ。
昨日の選挙も終わって、街は静かになって、また新たな一週間が始まったけれど、
コタツから中々抜け出せない。
バリ島の友人からメールが届いて、バリは暖かいとのこと。。。羨ましい。
午後はコタツから出て気分も変えて、ウォーキングに行くとしようか。
⭐️目指せ100万回
2026年2月6〜8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計900,000回
昨日の生徒さんも、シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）に挑戦していて、コツを掴んだ様です。
素晴らしい👍
日中、お仕事でくたびれていても欠かさずヨガにいらっしゃる生徒さん。
そのコツコツをアコも見習おうといつも思います。
有難うございます。
⭐️目指せ100万回
2026年2月5日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計898,500回
昨日の夜5時半過ぎ、外は未だ少し明るかった。
一ヶ月前は真っ暗だったこの時間、太陽が沈む時間が遅くなってきているのを実感する。
今朝は朝から目がしょぼしょぼする。
これはあれだな、やはり始まったのね。。。
家の中でもマスクをしてあれやこれ用事を済ませる。
今日は大安。
気分を上げて行こ❗️❗️❗️
⭐️目指せ100万回
2026年2月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計898,000回
立春も嬉しいし、身体が軽いのも嬉しいし。。。
乾燥しているのは相変わらずだから保湿は念入りに、加湿器もフル稼働で頑張っている。
今日は少し電車に乗って隣り町に行ってみよう。
そんな気分だ。
寒さが和らぐと行動範囲が広がる💪
⭐️目指せ100万回
2026年2月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計897,500回
昨夜見えなかった大きなお月さんも今朝は明るく元気に空にいらっしゃった🤩ウレシ❗️
嬉しいことを書き出してみる。
シクラメンの蕾が花を咲かせている、高野豆腐がふわふわに煮えた、友人と話が出来た、早朝神社のお掃除のおっちゃんとおはよーが言えた、身体が軽く感じる‥‥などなど。
明日は立春。
不安もあるけど、前を向いていつも通り、ゆっくり一歩ずつ✨✨✨
⭐️目指せ100万回
2026年2月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計897,000回
