動画観てたら、
「脳みそは器用で嘘をつくけど、身体は嘘つけない、心も嘘つけない」ですと。
ヨガをしてると、身体の変化を感じる。昨日と違う、先週と違う‥‥
正直だ。
良くも悪くも真っ直ぐに自分に突きつけられる。
見ないフリをしようもんなら、おっとっとぉ、次の瞬間グラつくし呼吸も浅くなっていることに気付かされてしまう。
サボってしまう。これもまた身体がやった行いだ。
要らぬことを言ってしまった。これもまた行いだ。
正直だ。
自分の身体とその行動を観る。
心で観る😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年3月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計915,000回
3月中に終わらせておきたい事を書き出す。
確定申告は終わったし、洗濯槽の掃除も終わったし‥‥あと健康診断も入れて残り5個くらいやらなくてはいけない事がある。
毎日一個ずつこなしながら、それに関連した細かい用事も片付けながらそうして3月も終わっていくのね〜（しみじみぃ）
近所の桜の蕾は、今日の寒さで足踏みしていて、この頃やけにお腹が空くなあとつぶやいたり、面白い夢を見たり‥‥そうして3月も終わっていくのね〜（しみじみぃ）😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年3月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計914,500回
嘘やん、と思いたい。
カラダを動かさないと脳の老化が進むらしいっす。
図書館で立ち読みした本に書いてあった。
ということで、今日もウォーキングに出掛けるとする。
今朝はちょっと寒いので着込んで歩く💪
⭐️目指せ100万回
2026年3月6〜8日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計914,000回
生徒さんが口々に言います、「洗濯物取り込んだらくしゃみ連発ぅ😭」と。
アコも今週は部屋干ししております。
生乾きの臭い防止のために、扇風機を回して空気を動かしているけど、タオルがカラリと乾かない、ちょっと臭う😩
「この時期を一緒に乗り切りましょう」と皆んな言いながら教室を後にします。
お互いに笑顔で励まし合って💪😊
⭐️目指せ100万回
2026年3月5日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計912,500回
春日神社の朝5時過ぎ、御神前でお参りを終えて振り向いたら、お空にぽっかり明るく大きな月が浮かんでいました。
神社全体がとても明るい✨✨✨
励ましてくれてる様で嬉しかった、ありがとうございます。
神社の神様、お月様、お空の神様、ご先祖様、過去世のアコさん達、生徒さん方の整った波動、そんな皆さんに支えられて穏やかな空気の下で今日もヨガをさせて頂けております❗️🤗✨
なんとありがたいこと。
⭐️目指せ100万回
2026年3月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計912,000回
さて今年もレモンの木の観察が始まりました。
3月頃に剪定した方が良いそうなので試みましたが、はてさてどの枝を切って良いものか❓
たくさん切って良いものか❓
切るってちょっと心苦しいのです。
折角伸びてきたのにぃすまぬのぉ‥‥てな感じ。
昨年は実が5個なりまして、皮が薄くて甘くて大変美味でした。
今年は何個実るかな。。。楽しみ🤗
⭐️目指せ100万回
2026年3月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計911,500回
確定申告をしようと税務署に行く日は、何だかいつも長い傘を差して向かっている気がした。
ただの偶然である。
冷たい雨だけど、春に向かっている気がして案外悪く無い。
申告が終わったからそう思える様な気もする。
昨日まで心が重かったし落ち着かなかった。
外は冷たい雨だけど、気持ちは晴れ晴れしておる、うんうん👍😬
⭐️目指せ100万回
2026年3月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計911,000回
先日瞑想の動画を見ていたら、「瞑想にはゴールは無くて、そのプロセス（過程）がもう既に瞑想なのよ」って言ってた先生がいた。
おおおおおおー嬉し❗️
瞑想を終えた時に幸福感だけ芽生えて、瞑想体験らしき現象が現れない時、ちょっと物足りなさを感じてしまう時がある。
そして又それを再現したくて、或いは新たな何かが視えるのでは無いかと期待して、翌る日も座ってしまうのである。
でも視えても視えなくても、体験出来ても出来なくても、動きを止めて時も止まって目を瞑る行為そのものが瞑想なのだーーーということで、今日も張り切って座るのである❗️😬
⭐️目指せ100万回
2026年2月27〜3月1日までのムーラバンダ
108回x15セット＝1,620 切り捨てをして1,500回
前日からの累計910,500回
ヨガを続けていると、色々な方々と話す機会がある。
皆さんそれぞれにお仕事やコミニュティがあり、様々な経験や体験をお話しくださる。
その話を聞くのがとても楽しい。
それはそうとして自分の外側はよく見えるけど、自分の内側はどうだろう。
帰りの電車の中で色々なお話を思い返すけど、自分のことはどこか置き去りのままその日は終わってしまっていた。
今日は、自分の内側を観るぞ。
他人のあれこれは見え易いけど、自分のあれこれを見逃している。
心が揺れているし、動いている自分の内側を観る😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年2月26日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計909,000回
鼻がムズムズ、目もかゆかゆでこの頃落ち着かない。
1分体操と太陽礼拝、ヨガをマスクを着けて行うと段々落ち着いてくる。
その落ち着きのまま瞑想で座る。
昨日起こったあれこれや朝からくしゃみ連発のことだとか、さっきまで見ていた動画のことなども全部忘れて‥‥座るだけ。
集中が途切れて、途切れたことに気づいて、集中に戻す。
またまた集中が途切れて、それに気づいて、集中に戻す。
今日もこれだけ😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2026年2月25日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回
切り捨てをして500回
前日からの累計908,500回