山中湖の研修センター
去年の年末に一度参加した富士山のお膝下山中湖畔での瞑想研修。
デジタルデトックスでスマホはロッカーの中にしまって研修中（3泊4日）は見ることは出来ない。
誰とも喋ってはいけない沈黙の行の4日間。
食事（ベジタリアン食）は二食で昼食後は水分だけ摂ることを許されていて夕食は無し。
ひたすら自分の内側を見つめ、瞑想に集中する。
空いた時間は読書もしてはいけない。
散歩やヨガはやって良いので、身体をほぐすヨガをやっていた。
さて、これが面白いのである。
特に誰とも喋らなくて良い（挨拶もしなくて良い）というのは、こんなに気が楽なのかと気がついた。
「食べる瞑想」というのをやっていると、ひと口ひと口が本当にありがたくて
それぞれの素材の味がはっきり分かってくるのでどんどん美味しく感じる様になる。
どのお部屋からも大きな迫力ある富士山が見える研修センター。
またまた瞑想が楽しくなって帰って来ました🤩✨🤩
⭐️目指せ200万回
2026年10月30〜11月3日までのムーラバンダ
108回x5セットx5日間=2,700回 切り捨てをして2,500回
前日からの累計1,025,000回
