次回2026年11月29日（日）
昨日日曜日、雨の中第4回瞑想研究会にお集まり頂きましてありがとうございました。
始まる前の雑談での明るい笑い声、皆さん和やかな雰囲気でお集まり頂きました。
最初は「4、5、8の呼吸法」から「ハミングの呼吸法」と続けて自分の内側と外側に震えや波動を感じて心を整えました。
この辺りから皆さんの瞑想に対する真摯で積極的なご様子に、アコは心がウキウキして楽しくなってくる様な感覚を覚えました。
どんな感じが得られたかなどの感想をシェアしたり、休憩を入れて、更に20分の瞑想を皆んなで行いました。
この日の瞑想のテーマを重く受け止めないで、気軽な感じで行っていただける様に少し工夫も致しました。
20分の間、アコは皆さんの様子を伺っていましたが、目を瞑って瞑想に真剣に取り組んでおられる表情を見ていたら、皆さんよりアコの心の方が静かに穏やかに癒されていく感覚がありとても気持ちが良かったです。
ありがとうございました。
次回は来月2026年11月29日（日）15:30〜16:30で行います。
「楽しい瞑想」が皆さんの人生に彩りを添える、そんな瞑想研究会でした。
⭐️目指せ200万回
2026年10月23〜25日のムーラバンダ
108回x5セットx3日間=1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計1,020,500回