北インドヒマラヤ研修
北インドのヒマラヤ研修のメンバーとコーヒーを飲んで、今日の瞑想の話をする。
今日はどんな瞑想のやり方をしたかとか、こんな瞑想の入り方は自分は苦手だとか好きだとか‥‥
インドでは、中々そんな話をする時間が無かった。
なので、改めてそんな話をすると嬉しくなる。
今日もアコは一人で瞑想する。
瞑想会で大勢で瞑想するのも楽しい。
寒くなって来て、ヨガで身体をほぐして温めて、さて今日は集中出来るかな😌
⭐️目指せ100万回
2025年10月20日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計849,000回
