月: 2023年11月

カテゴリー
工夫 生活 自分を観る、観察

ラフランス

追熟させて😋

美味しそうなラフランスを頂きまして、今朝一つ食べてみました。
丁度食べ頃で、大変美味しかったです！
フルーツの食べ頃を見極めるのは、結構難しい。
明日は食べられるか、先に買ってあるフルーツとの順番や、冷蔵庫に入れるタイミングは何時にしようか、冷蔵庫のスペースは確保出来そうか‥‥などなど、フルーツの観察は続く。。。

⭐️目指せ100万回
2023年11月16日のムーラバンダ
108回×5セット＝540回　切り捨てをして500回
前日からの累計543,000回
ラフランス
もうちょっと待つかな😋
カテゴリー
ウォーキング ヨガの事 知る 観る→気づく→知る→磨く→美しい

「実践」という意味も

Yoga（ヨーガ）

久しぶりに見つけた。今日も図書館ウロウロ。
Yoga（ヨーガ）の言葉には、結合（結ぶとかつなぐ）あるいは制御（コントロール）などなど様々な意味があるけど、実践っていう意味もあるんだって。。。へぇ〜これはうれしい。
日にち毎日、ヨガを探求し理解を深めるために実際に動いたり行なったりしてるワケで、これはまさしく実践そのものなんじゃないの、やったー✨🤗✨

⭐️目指せ100万回
2023年11月15日のムーラバンダ
108回×5セット=540回　切り捨てをして500回
前日からの累計542,500回
カテゴリー
ヨガの事 自分を観る、観察

やるかやらないか

誰にとっても貴重な時間

観察するかしないかで、ヨガであるかヨガでなくなるか（ただのストレッチ）の違いに気がつけるか。
足首を回す。違和感や変化をじっくり観ながらただただゆっくり回すだけ。。。おっとっとぉ10分も時間が経ってしまった。

⭐️目指せ100万回
2023年11月14日のムーラバンダ
108回×5セット=540回　切り捨てをして500回
前日からの累計542,000回
カテゴリー
ウォーキング

美味しかった😋

和食のお店

ウォーキングの途中で見つけた和食のお店で、ランチをいただきました。
やさしいお味で野菜もたっぷり、大変美味しかったです。
豚肉のサルサソースがけ😋😋😋

⭐️目指せ100万回
2023年11月13日のムーラバンダ
108回×5セット=540回　切り捨てをして500回
前日からの累計541,500回
ランチ
カテゴリー
ヨガの事 自分を観る、観察 観る→気づく→知る→磨く→美しい

いいひざの日

11月13日

語呂合わせも色々あって面白い。
ヨガを毎日続けていると、自ずから今日の膝の様子はどうかなって気がつかざる負えない。
カチっと音がしたり、ワラを踏む様な音がしたり、正座がしにくかったり‥。違和感の観察を続ける‥‥何かしら気がつく‥痛みに変わる前に。。。

⭐️目指せ100万回
2023年11月11〜12日のムーラバンダ
108回×10セット=1,080回　切り捨てをして1,000回
前日からの累計541,000回
さつまいも
いい焼き芋の日でもあるらしい
カテゴリー
生活

強風の朝

お迎えの声はお元気

ご近所のお年寄りのお家には、毎朝大体決まった時間にデーサービスのお迎えの車がやってくる。
スタッフの方達の顔や姿は見たことはないけど、声はいつも明るくて元気だしハツラツとしている様子がうかがえる。
今日みたいな強風で曇っていて、何だか気持ちが沈みそうな朝でも、そのお声は今朝も変わらず笑顔のご様子。それを聞くとアコも元気になる💪

⭐️目指せ100万回
2023年11月10日のムーラバンダ
108回×5セット=540回　切り捨てをして500回
前日からの累計540,000回
カテゴリー
生活

これから雨が降るかな

大安の金曜日

風邪やインフルエンザ、コロナにかかってしまう友人が続出。
熱は下がっても咳が残ってしまうのは結構辛い。咳は体力を消耗してしまう。
早く治ると良いですね。。。
今日のお花は、黄色いカラー。曇空朝でも、観るとちょっと元気出ます。お花が変わると、いつも生徒さん達が気づいてくれる🤗✨
⭐️目指せ100万回
2023年11月9日のムーラバンダ
108回×5セット=540回　切り捨てをして500回
前日からの累計539,500回
カラー
お花屋さんが変わりました。
カテゴリー
生活 行動

和顔施（わがんせ）の報告

生徒さんから

昨日のレッスンのあと、生徒さんがぽつりぽつりと話し始めました。
「和顔施」を実践していたら、お店の人に「お客さんが来ると癒されます」って言われた。と。それも一日のうちで二回も。
‥‥なんと❗️素晴らしい‼️
何が素晴らしいって、生徒さんが和顔施を日常に取り入れて実践していることがステキだし素晴らしい。
お店の人もその生徒さんの真似をして、きっと他のお客さんに対して「和顔施」をやってくれるに違いない。
この輪が広がり繋がることが、何よりも嬉しい🤗🤗🤗

⭐️目指せ100万回
2023年11月8日のムーラバンダ
108回×5セット=540回　切り捨てをして500回
前日からの累計539,000回
カテゴリー
ウォーキング 生活

立冬って

11月8日

暦の上では、今日は立冬。ってポカポカ暖かいよ。
外でランチも心地良い。デザートはチーズケーキとクレームブリュレ😋

⭐️目指せ100万回
2023年11月7日のムーラバンダ
108回×5セット=540回　切り捨てをして500回
前日からの累計538,500回
デザート
友人と✨✨✨
カテゴリー
生活

荒れてます☔️

通勤時お気をつけて🌪️

こんな悪天候の中、駅に向かう皆様、本当にお疲れ様です。
関係ないけど、タイガース優勝🏆おめでとうございます㊗️

⭐️目指せ100万回
2023年11月6日のムーラバンダ
108回×5セット=540回　切り捨てをして500回
前日からの累計538,000回
タイガース
㊗️㊗️㊗️