もう直ぐ梅雨明け
お子さんのいらっしゃる生徒さんから、「夏祭りの準備でぇ‥🤗」とか「お神輿担ぐって張り切っていてぇ‥」なーんて話題が出たり、街のあちらこちらで盆踊りの準備の様子が見られたり。
梅雨が明けたら夏休みも待っていて、ワクワクが止まらない❗️そんな子供達のキラキラ顔と笑い声が聞こえてきそうだ❗️✨😄✨
⭐️目指せ100万回
2024年7月12〜15日のムーラバンダ
108回x 20セット＝2,160回 切り捨てをして2,000回
前日からの累計629,000回
研修のあと
研修の後は、お腹も空いているし、一目散に帰ってゆっくり過ごすというのが常だけど、昨日は研修後に教室の近所のカフェでコーヒーを飲んでみた。
蒸し暑い日で、研修時も汗をかいたけど、飲んだのはホットなコーヒー☕️😌
平日の日中なのに、結構なお客さんの数で、皆さん思い思いにゆったり過ごしている。
空腹の時のコーヒーも悪くないもんだ。。。
丁寧に淹れたコーヒーの味がした。
一息つくってなかなか良いね👍👍👍😌
⭐️目指せ100万回
2024年7月11日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計627,000回
ペデュキュア🦶
朝、裸足で足の指に注目。
足の指を開いたり閉じたり、ゆっくり繰り返す。‥‥親指だけ立てて「1」のまましばらく保って、親指だけ向こう側で残り4本指は手前でまたしばらく保つ‥‥繰り返す。
って❗️親指のペディキュアに靴下の模様がついとる❗️
昨日、雨が降る前にウォーキングに行こうと、焦って塗りたてのペディキュアをドライヤーの風を当てて乾かした。。。
結果、しっぱーい😭😭😭
⭐️目指せ100万回
2024年7月10日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計626,500回
いつもながら
アコの歩みはいつもこうだ。
三歩進むかなと期待しつつ、結果二歩下がって、結局一歩前進と自分を慰めつつ、期待してしまった自分を悔いる。
もう笑うしかない😆😆😆
こんな毎日の繰り返し。
今日も太陽礼拝と目を瞑るの繰り返し😌😌😌
⭐️目指せ100万回
2024年7月9日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計626,000回
人だかりは何だ？
先日スーパーマーケットに行ったら、鐘の音と人だかりが出来ていて、子供達や大人も写真を撮っていた。
おおおぉ〜
「マグロの解体ショー」をやっていました。
初めて見たー。
おっきーマグロがドーンと一匹と言うより、一頭と数えたくなる大きさ。
最後まで見届けて、柵になったお刺身を買いたかったけど、時間が無かったので写真だけ📸✨
⭐️目指せ100万回
2024年7月8日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計625,500回
暑くて💦
外に出るのが怖い。
近くの郵便局まで‥‥と思って行って帰って来ると、着ている物全取っ替えです、ハイ。
水だけでなく、スポーツドリンクや、クエン酸やブドウ糖が入っているタブレットも1、2個食べて、しばらく涼みながらカラダを休める。
そんな時は、ムリタアーサナ（仰向けのリラックスのポーズ）がオススメ。
目も瞑って、吐く息をやさしくゆっくりにしていると、心臓の鼓動も落ち着いて来ます。
⭐️目指せ100万回
2024年7月5〜7日のムーラバンダ
108回x15セット＝1,620回 切り捨てをして1,500回
前日からの累計625,000回
バスの中🚌
この心のざわめきを誰に話したら楽になるかなぁ‥‥って思いながら、バスの車窓の外に流れる見慣れた風景を、ぼんやり見ている。。。
おっと、降りる停留所のボタンを押し忘れるとこだった💦
我に返った！
「お先にどうぞ」と降り口を譲られた。
「明日成田行きの飛行機に乗りまーす、パッキング未だでーす」と、ノー天気なメールが入る。
動き（行動）さえすれば、何かしらの変化に巻き込まれて、そうしてさっきまでの自分が一変、もの思いにふけるとか黄昏るぅとか、あっちゅー間に忘れてしまって、気がつけば今朝もいつもの太陽礼拝。。。
⭐️目指せ100万回
2024年7月4日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計623,500回
熱中症🥵
もう何年前になるか❓熱中症になりました。
それも、家の中で😱
大雨と風の強い日だったので窓を閉めて、あまり暑くなかった（気がしていた）のでエアコンはつけずに扇風機を回して、2時間ぐらいかな映画を観ていただけだった。
だんだん頭痛がしてきて、吐き気や手足もピリピリしびれてきて、「あれあれ〜❓何だろうこの感覚ぅ❓❓」「暑いって感じてないのに、これってもしやねっちゅーしょーかーい❓」
ウチにはその時、スポーツドリンクも頭痛薬も常備してなく、危機管理が全く無かった。そんな自分を悔いました。
のちに友人に教えてもらったのは、そんな時は、砂糖とお塩を舐めて、水分を摂って、とにかくカラダを冷やし続けて、安静に。。。
と言うことだった。
毎年暑くなると、この失敗❓をふまえて、熱くなる前にカラダを冷やして、冷たい水だけでなくスポーツドリンクも飲んで、あの怖かった思いを二度としない様に、と心掛けている。
⭐️目指せ100万回
2024年7月3日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計623,000回
汗もかく💦
蒸し蒸し、風もなく、空気が沸騰とまではいかないけども〜あつぃっ🥵
太陽礼拝をして、瞑想をして、トムヤムクンラーメン😋
⭐️目指せ100万回
2024年7月2日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計622,500回
カテゴリー
初の研修②
倍音声明in大田文化の森
6／30日曜日に、倍音声明（ばいおんしょうみょう）の研修を行いました。
一つ前のブログも読んで下さいまし。
皆さんで「ウオアエイ」の順番で目を瞑って母音だけを声に出して発していると、やがてスタジオ中の空気が震え出します。
私たちのカラダは、一見塊（かたまり）とか物体に見えるけど、実は穴だらけでいつも空気が出たり入ったり通り抜けているのかも。
この震えた空気が波動が起こします。
この波動がカラダを通り抜けてついでに心もゆさぶるんだろーと。。。←どうぞお試しあれ😬
研修で体験・体感していただいた生徒さんの感想をいくつかご紹介致します。
🌲高音を出してる人は居ないのに、まるで教会の讃美歌が上昇して行く様な綺麗な高音が聴こえた🥹✨
🌲低ーいお経の様な音が聴こえたり、話し声が聴こえたり、聴こえるはずのない音が聴こえた😬✨
🌲涙が込み上げて来た、溢れて来た🥹✨←心の浄化っすね❗️
🌲雅楽の楽器の音が聴こえた😁✨
🌲清々しい空間になって行くのを肌身で感じた🤗✨
🌲不思議な体験をした😬✨
などなど、生徒の皆様、何とも言葉では言い表し様のない体感を、上手く言葉にしていただいて、本当に有難う御座いました。
終わった後に、アコに声を掛けて下さる皆さんのお顔は、それはそれはにこやかで艶々（ツヤツヤ）❗️ピカピカ✨の笑顔でした❗️
初めての研修は、大成功‼️😬
⭐️目指せ100万回
2024年7月1日のムーラバンダ
108回x5セット＝540回 切り捨てをして500回
前日からの累計622,000回